Alla base delle funzioni integrate di mente / corpo / spirito, negli uomini e negli animali, ci sono i ritmi naturali endogeni che pulsano, oscillano e vibrano, allineati ai ritmi esogeni della natura. Questo flusso e riflusso tempestivo di ritmi naturali – la dinamica polarizzata degli opposti rappresentati come sonno e veglia, inspirazione ed espirazione, sistole e diastole, beta e delta – sono gravemente compromessi dal trauma.
Le esperienze traumatiche, le inaspettate catastrofi della vita, influenzano il funzionamento dell'intero essere fisicamente, emotivamente, mentalmente e spiritualmente. Il trauma sconvolge i cicli ritmici endogeni della funzione e il movimento ciclico è sostituito da uno stato di fissazione. Ciò è ben stabilito dalla medicina convenzionale, come si evince dai concetti di autonomo-perossidica e iper / ipoattività dell'ipotalamo-surrene-ipofisi
asse.
La principale rottura ritmica nel DPTS e trauma complesso è il ritmo circadiano; il 24 ore. il ciclo sonno / veglia che segue il ciclo buio / luce del sorgere e del tramontare del sole.
Molte persone con PTSD hanno un sonno interrotto. Si svegliano tardi e si sentono intontiti. Lentamente vanno avanti tutto il giorno (spesso con l'aiuto di eccitanti stimolanti) e poi di notte sono cablati e non riescono ad addormentarsi. Il loro sonno è agitato e sono esausti. Il ritmo interrotto del sonno è in correlazione con i ritmi del cortisolo interrotti. Normalmente questa uscita ritmica del cortisolo dovrebbe essere più alta al mattino e lentamente abbassarsi fino a mezzanotte quando si addormenta. Ma è spesso il contrario in PTSD.
La reimpostazione di questo ritmo può essere effettuata con l'uso della terapia della luce e le strategie nutrizionali e di medicina botanica per "ripristinare" lentamente il ritmo.
1) terapia della luce
La valutazione per la terapia della luce può essere ottenuta. Accesso alle risorse presso il Centro per le terapie ambientali http://www.cet.org/
La scatola di terapia della luce è spesso coperta da un'assicurazione con una depressione maggiore o disturbi del sonno.
Uso di occhiali a luce blu. 1-hr. prima di addormentarsi mettete occhiali a luce blu per iniziare a stimolare il rilascio di melatonina
2) Strategie nutrizionali.
Aumentare le fonti proteiche di buona qualità, utilizzando il sale marino e riducendo gli alimenti stimolanti come caffè, zucchero e farine raffinate. Un collegamento sano e semplice per creare ricette è la chiave
Supplementi nutrizionali
Medicina Botanica
Il tè alla liquirizia è un efficace adattogeno che aiuta a regolare il ritmo circadiano sostenendo la funzione surrenale. (Le persone con pressione alta dovrebbero limitare l'uso della liquirizia)
Ci vuole tempo per ripristinare l'orologio interno e ristabilire i ritmi per sostenere la salute e il benessere.
