Negli ultimi tre decenni abbiamo assistito a un'esplosione di libri e programmi di auto-aiuto volti a curare tutto, dalla motivazione al cancro. Il segreto è un esempio prominente. Attualmente, il fenomeno della consapevolezza è entrato nel mainstream, e ora sta entrando nelle sale del consiglio e nelle stanze del personale dei dipendenti. La consapevolezza è solo un altro sapore di auto-aiuto del mese? Ora che la consapevolezza è divenuta popolare, ha prevedibilmente attirato i suoi critici.
The Secret è un libro di auto-aiuto best-seller scritto da Rhonda Byrne. Il libro è influenzato dal libro del 1910 di Wallace Wattles, The Science of Getting Rich, basato sulla "legge dell'attrazione" che afferma che il pensiero positivo può creare risultati che cambiano la vita, come aumento della ricchezza, salute e felicità. Il libro ha venduto oltre 19 milioni di copie in tutto il mondo ed è stato tradotto in 46 lingue, diventando la base per molti programmi di formazione di guru di auto-aiuto.
Byrne sostiene nel The Secret che la legge di attrazione è una legge naturale che determina l'ordine completo dell'universo e delle nostre vite personali attraverso il processo di "come attrae come". L'autore afferma che mentre pensiamo e sentiamo, una frequenza corrispondente viene inviata nell'universo che attira di nuovo noi eventi e circostanze sulla stessa frequenza. Ad esempio, se pensi pensieri arrabbiati e ti senti arrabbiato, si sostiene che attirerai indietro eventi e circostanze che ti fanno sentire più rabbia. Viceversa, se si pensa e si sente positivamente, si attrarranno eventi e circostanze positivi. I sostenitori della legge sostengono che risultati desiderabili come la salute, la ricchezza e la felicità possono essere attratti semplicemente cambiando i propri pensieri e sentimenti. Ad esempio, alcune persone credono che l'uso di The Secret possa curare il cancro. Al momento, non ci sono prove scientifiche a sostegno di queste asserzioni.
Il segreto evidenzia gratitudine e visualizzazione come i due più potenti processi per aiutare a manifestare i propri desideri. Asserisce che essere grati entrambi alza la frequenza più in alto e afferma che credi che riceverai il tuo desiderio. Si dice che la visualizzazione aiuti a focalizzare la mente per inviare il messaggio più chiaro all'universo. Vengono fornite diverse tecniche per il processo di visualizzazione, nonché esempi di persone che affermano di averlo usato con successo per manifestare i loro sogni. Le affermazioni fatte sia dal libro che dal film sono state molto controverse e sono state criticate da revisori e lettori sia nei media tradizionali che in quelli basati sul web. Il libro è stato anche pesantemente criticato dagli ex credenti e dai praticanti, con l'affermazione che The Secret è stato concepito dall'autore e che le uniche persone che generano ricchezza e felicità da esso sono l'autore e gli editori.
Altri affermano che The Secret offre false speranze a coloro che hanno realmente bisogno di assistenza più convenzionale nelle loro vite. Nelle aziende che utilizzano il DVD per l'addestramento dei dipendenti o per la costruzione del morale, alcuni hanno reagito come "un espediente" e "inquietante" come "essere indottrinato in un culto".
In una recensione estremamente critica del 2010, The New York Times afferma: "" The Power "e" The Secret " sono pieni di riferimenti a magneti, energia e meccanica quantistica. L'assalto di Byrne al gergo pseudoscientifico serve principalmente a stabilire un'illusione di conoscenza, dal momento che gli scienziati sociali chiamano la nostra tendenza a credere che capiamo qualcosa di molto meglio di ciò che realmente facciamo.
Nel 2009, Barbara Ehrenreich ha pubblicato Bright-Sided: Come l'implacabile promozione del pensiero positivo ha indebolito l'America come risposta ai libri di "pensiero positivo", come The Secret , che insegnano "se cambio solo i miei pensieri, potrei avere tutto" . Lei sostiene che questo è delirante o addirittura pericoloso perché evita di affrontare le vere fonti di problemi personali. Incoraggia la "colpevolizzazione delle vittime", "l'autocompiacimento politico" e una "fuga dal realismo" a livello culturale suggerendo il fallimento è il risultato di non provare "abbastanza duro" o credere "fermamente nell'inevitabilità del tuo successo". che erano "delusi, risentiti o abbattuti" erano "vittime" o "perdenti". Ehrenreich sostiene, come la maggior parte degli psicoterapeuti "non il pensiero negativo o la disperazione" ma "il realismo, verificando cosa c'è davvero e cercando di cambiarlo".
Al giorno d'oggi non c'è più molto ronzio su The Secret , avendo corso come un corso da fad. Che dire della consapevolezza?
La meditazione di consapevolezza è diventata mainstream dopo 35 anni di esposizione ai media e alla ricerca nel mondo occidentale. Sempre più spesso, la dirigenza e i formatori si rivolgono alla consapevolezza per affrontare questioni come l'impegno dei dipendenti, la riduzione dello stress e le relazioni positive, fornendo una strategia a basso costo per affrontare i problemi di produttività e benessere dei dipendenti.
Mentre possiamo tracciare le origini della consapevolezza al Buddismo, la pratica può essere vista in molte antiche culture e tradizioni spirituali, risalenti a oltre 2500 anni. In questo modo, non esiste un parallelo alle mode di auto-aiuto come The Secret.
La prospettiva scientifica occidentale sulla consapevolezza risale al 1979, quando il dott. Jon Kabat-Zinn, un MD e biologo molecolare presso il Centro medico dell'Università del Massachusetts, iniziò la meditazione di consapevolezza come terapia per i pazienti affetti da stress, ansia, dolore e malattia con significativi positivi risultati
Quindi cos'è esattamente la consapevolezza?
Jon Kabat-Zinn descrive la consapevolezza come "prestare attenzione in un modo particolare, di proposito, nel momento presente e in modo non giudicante". Altre definizioni sono: "portare la completa attenzione sull'esperienza presente su base momento per momento", e "Include una qualità di compassione, accettazione e gentilezza amorevole".
Successivamente abbiamo assistito a un'esplosione popolare di consapevolezza, come si è visto nelle centinaia di storie dei media. Per coincidenza, c'è stata anche un'esplosione nell'interesse e nella pratica dello yoga, che ovviamente è una forma di meditazione.
La consapevolezza è entrata in una fase seria ora e la vediamo praticata e predicata in più discipline, tra cui la gestione, la leadership e lo sviluppo organizzativo.
La consapevolezza incoraggia il professionista a vedere sia se stessi che i problemi e le questioni che affrontano nella vita in un modo diverso, e questi cambiamenti cambiano il funzionamento del cervello, in particolare la sua capacità di connettersi all'esperienza in un modo diverso. La consapevolezza può migliorare la qualità dell'attenzione, gestire le situazioni che causano stress invece di reagire in modo automatico. La consapevolezza è uno stato cosciente di consapevolezza, un rivolgimento interiore per presentare esperienze sentite.
Bisogna fare attenzione a non "surclassare" la consapevolezza come una panacea, che promette un'esperienza completamente piacevole e immediatamente gratificante. Poiché la pratica della mindfulness ti insegna ad avvicinarti e ad essere con emozioni, pensieri ed esperienze difficili invece di evitarli, l'esperienza può essere difficile per alcune persone. La consapevolezza non ha lo scopo di farti stare in alto, di avere la testa fra le nuvole o cercare stati di coscienza alterati. È proprio il contrario, ti consente di essere ancora più consapevole e meno inconsapevole nel tuo modo abituale di essere.
La consapevolezza si concentra sull'essere o sul non fare, e in questo modo, presenta un netto contrasto con le nostre vite lavorative organizzative, e persino con le nostre vite personali, che si concentrano tanto sul fare. Ora viene praticato e promosso da celebrità, psicoterapeuti, medici e amministratori delegati di alto profilo. Dirigenti educativi, guardie carcerarie e istituzioni post-secondarie ora hanno programmi di consapevolezza.
Mentre la popolarità non è necessariamente un buon indicatore dell'efficacia, ci sono prove di ricerca più che adeguate a sostegno dell'efficacia della consapevolezza:
La consapevolezza è ora entrata nel mondo aziendale in cui è integrata in programmi educativi e di benessere per dirigenti e dipendenti e dove il suo valore è stato riconosciuto in termini di coinvolgimento dei dipendenti, produttività, benessere in alternativa a più costose iniziative di salute e benessere.
La maggior parte della letteratura contemporanea di management e leadership è una riformulazione predittiva del pensiero istituzionale del XIX e XX secolo: multitasking, più grande, migliore, più veloce; pianificazione, analisi e problem solving. Lavora con steroidi.
Se è vero che l'efficacia dei leader è determinata dai risultati che ottengono, questi risultati sono il risultato dell'impatto che i leader hanno sugli altri. Il comportamento è guidato dal pensiero e dalle emozioni. Il pensiero e le emozioni possono essere il risultato della presenza mentale o della mancanza di mente.
La ricerca neuroscientifica ha stabilito chiaramente che agiamo, decidiamo e scegliamo come risultato di forze interiori, spesso inconsce, ei meccanismi reattivi e protettivi del cervello spesso ci governano. La ricerca indica anche l'esistenza di emozioni che sono contagiose e virali nei luoghi di lavoro, spesso iniziate dagli stati emotivi dei leader.
Daniel Siegel, neuroscienziato e autore di Mindful Brain: Reflection and Attunement in the Cultivation of Well-Being, sostiene che una cultura aziendale di scorciatoie cognitive si traduce in eccessiva semplificazione, curiosità limitata, fiducia in convinzioni radicate e sviluppo di punti ciechi percettivi. Sostiene che le pratiche di mindfulness consentono agli individui di abbandonare il giudizio e sviluppare sentimenti più flessibili verso ciò che prima potevano essere stati eventi mentali che cercavano di evitare, o verso cui avevano reazioni avverse intense.
I tre elementi fondamentali di mindfulness-obiettività, apertura e osservazione-creano un treppiede che stabilizza l'obiettivo attenzionale della mente. Ciò consente alla mente di prendere coscienza della mente stessa e quindi di essere liberata dai modi comuni in cui è imprigionata dalle proprie preoccupazioni. Ecco perché, attraverso la pratica della consapevolezza, possiamo trasformare la sofferenza auto-creata in liberazione personale. Quando ci impegniamo in pratiche di consapevolezza consapevole, abbiamo il potenziale per sviluppare tratti di personalità a lungo termine da stati consapevoli creati intenzionalmente. La ricerca ha suggerito che questi tratti di consapevolezza includono la capacità di sospendere i giudizi, di agire nella consapevolezza dell'esperienza momento per momento, di raggiungere l'equilibrio emotivo o l'equanimità, di descrivere il nostro mondo interno con il linguaggio.
Daniel Goleman, un esperto riconosciuto di intelligenza emotiva nella leadership e nelle organizzazioni, scrive nel suo libro Primal Leadership , "il primo compito del management non ha nulla a che fare con il condurre gli altri; il primo passo pone la sfida di conoscere e gestire se stessi. "Se i leader sono costantemente in fase di esecuzione, senza prendere tempo per l'auto-riflessione e la consapevolezza, questa conoscenza di sé rappresenta una seria sfida.
Richard Boyatzis, professore di comportamento organizzativo presso la Weatherhead School of Management della Case Western Reserve University e autore di Resonant Leadership, sostiene che i buoni leader raggiungono la risonanza con coloro che li circondano attraverso l'autoconsapevolezza e la gestione delle relazioni, tutti chiaramente connessi alla consapevolezza.
Il nostro mondo moderno è diventato squilibrato, con un'eccessiva attenzione al fare, alla velocità e al multitasking, con poco tempo per "essere" e riflettere. La consapevolezza può ristabilire quell'equilibrio tra leader e luoghi di lavoro. Gli allenatori specializzati nel lavorare con i leader delle organizzazioni, in particolare i dirigenti senior, possono dare forma alle loro pratiche e metodologie di coaching per integrare con successo la consapevolezza. L'impatto può essere significativo.
Il mio interesse particolare è quello di un executive coach che lavora con i dirigenti di C-Suite, integrando la consapevolezza in un approccio che si concentra sull'autoconsapevolezza, sull'autogestione e sulla modifica del comportamento. Mentre condurre un tipico programma di formazione alla consapevolezza della durata di 6-10 settimane può avere benefici significativi, sono convinto che come un'attività di sviluppo autonoma, potrebbe perdere il suo impatto sia sui leader che sui dipendenti perché non è radicato nella cultura organizzativa. Bisogna fare attenzione a non sovrasfruttare la consapevolezza come panacea universale o sapore di sviluppo manageriale del mese.
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Rimanete sintonizzati sul mio prossimo libro: Eye of the Storm: in che modo i leader consapevoli creano luoghi di lavoro consapevoli.