La psicoterapia tradizionale si concentra sull'aiutare i clienti attraverso la riduzione dei sintomi. Ciò significa che quando gli indicatori per la terapia svaniscono, la terapia viene considerata efficace. Ma emerge una prospettiva molto nuova su ciò che la psicoterapia può offrire. La psicoterapia positiva (PPT) è un approccio basato sui punti di forza che mira direttamente ad offrire una prospettiva più completa di un cliente e delle sue circostanze di vita. Sta diventando noto come un punto di vista basato sull'evidenza che esplora sia i punti di forza che i punti deboli per raggiungere un maggiore benessere e funzionamento. Stiamo passando da ciò che è sbagliato a ciò che è forte.
La ricerca sull'uso di PPT sta guadagnando più attenzione nel settore clinico. Considera uno degli studi in psicoterapia positiva condotto in un formato di terapia di gruppo. Quaranta da moderati a moderatamente depressi gli studenti della University of Pennsylvania sono stati divisi in un gruppo di trattamento e non di trattamento. La condizione di trattamento consisteva in due gruppi di 8-11 partecipanti visti per 6 settimane per sessioni di 2 ore. La sessione era una mezza discussione sull'esercizio assegnato dalla settimana precedente e un'introduzione al nuovo esercizio. I partecipanti hanno svolto compiti a casa e hanno riferito ogni settimana sui loro progressi. Alla prima settimana i partecipanti sono stati invitati a fare il sondaggio VIA-IS e utilizzare i loro cinque migliori punti di forza più spesso nelle loro vite quotidiane. La seconda settimana ha coinvolto la stesura di tre cose positive accadute durante il giorno e il motivo per cui pensi che siano avvenute. Alla terza settimana i partecipanti sono stati invitati a scrivere un breve saggio su ciò che vogliono essere ricordati per lo più: una biografia o un necrologio, se volete, di aver vissuto una vita soddisfacente. La prossima sessione consisteva nel comporre una lettera di ringraziamento a qualcuno che non avrebbero mai potuto ringraziare adeguatamente e aver letto quella lettera a loro di persona o per telefono.
Durante la quinta sessione è stato chiesto ai membri di rispondere ogni giorno in modo molto positivo ed entusiastico alle buone notizie ricevute da qualcun altro. L'ultima sessione prevedeva di assaporare gli eventi quotidiani della nostra vita che normalmente non ci prendiamo il tempo di goderci e di annotare come questa esperienza sia stata diversa dal nostro evento normalmente precipitoso. Durante questa ultima sessione è stato anche dedicato del tempo a personalizzare gli esercizi per il loro uso dopo la fine dello studio.
Come ci si potrebbe aspettare, i partecipanti al gruppo PPT hanno fatto meglio del gruppo senza trattamento sulle valutazioni di depressione e soddisfazione con la vita. Ma c'è una scoperta potente al di là di questo cambiamento positivo. I guadagni realizzati dai gruppi PPT sono stati mantenuti senza alcun altro intervento da parte dei ricercatori durante un follow-up di un anno, mentre i livelli basali di depressione per il gruppo senza trattamento sono rimasti invariati.
Sei sessioni e dodici ore: senza sessioni di potenziamento durante l'anno. Questo è molto insolito nello studio della depressione e mette in evidenza come l'uso di questi esercizi includesse funzionalità di auto-mantenimento che servivano i partecipanti oltre l'intervento.
La psicologia positiva è una nuova direzione che sta generando una grande quantità di ricerca eccellente e PPT sta emergendo come uno dei modi più importanti in cui i risultati di questo nuovo sottocampo possono essere applicati.
Ulteriori letture:
Duckworth, AL, Steen, TA e Seligman, eurodeputato (2005). Psicologia positiva nella pratica clinica. Rassegna annuale di psicologia clinica , 1, 629-651
Peterson, C., & Seligman, eurodeputato (2004). Carattere forza e virtù: un manuale di classi fi cazione . New York: Oxford University Press.
Rashid, T., & Ostermann, RF (2009). Valutazione basata sulla forza nella pratica clinica. Journal of Clinical Psychology , 65, 488-498.
Seligman MEP, Rashid T, Parks AC (2006). Psicoterapia positiva American Psychologist .2006; 61: 774-788.
