A volte gli psicologi hanno la tendenza a pensare troppo alle cose … credimi, lo so. Mentre ci impegniamo in difficili strategie di risoluzione dei problemi con i nostri pazienti, lottiamo per identificare le cause profonde e cercheremo significati nascosti la nostra "paralisi dell'analisi" potrebbe inibire la nostra capacità di trovare soluzioni ovvie. Quando mi blocco troppo nella mia testa, ricordo qualcosa che qualcuno mi ha detto una volta: tienilo semplice, stupido . Mai uno da mince parole, la mia nonna di novant'anni, che ha da poco tempo, ha sempre un modo per tirarmici fuori.
Ho scoperto che i nostri problemi più comuni possono essere risolti temporaneamente con una soluzione semplice, l'abbigliamento. Ho passato l'intero anno a scrivere sul potere del buon vestito, vestibilità, forma, funzione e adulazione. Solo una volta, andrò contro ogni cosa che ritengo sia giusto e vero per insegnarti come usare i tuoi vestiti "cattivi" (non adatti, scomodi, poco lusinghieri, ecc.) Per renderti più felice e più sano. Vedi sotto per la parte I della mia serie in tre parti pubblicata ogni mercoledì durante il mese di dicembre!
Problema:
Dopo la vendita di Natale, fai un giro di shopping al rientro delle tasse, visita il centro commerciale quando sei annoiato, o in qualsiasi momento hai voglia di spendere quando non dovresti.
Soluzione termoretraibile:
Quando sto cercando di aiutare i pazienti a frenare le loro abitudini di spesa, inizio osservando senza cambiare . Li ho fatti prendere nota dei loro inneschi di spesa per la settimana. Ciò può includere conflitti prima dello shopping, noia, emozioni difficili, felicità o una visita con un amico che sembra avere tutto. Se riesco a identificare una causa più profonda di spesa e lavoro su quel componente interno, la spesa di solito diminuisce. Se questo non funziona, spesso i miei pazienti fanno acquisti senza soldi . Li incoraggio ad andare a fare shopping a loro piacimento, forse anche più del solito, ma non devono portare alcun mezzo per pagare gli articoli. Sono autorizzati a mettere gli oggetti in attesa ma devono aspettare ventiquattro ore per comprare solo dopo aver preso l'inventario di ciò che già possiedono. Questo di solito rimuove l'impulsività dallo shopping e aiuta il paziente a identificare che non ha bisogno dell'elemento, che ha qualcosa che ha lo stesso scopo e spesso acquista lo stesso oggetto più e più volte. Immagino che questo spieghi la mia ampia collezione di maglioni in crema!
Soluzione Armadio:
Oltre allo shopping senza soldi, suggerisco che i miei pazienti, che sono quasi sempre alla ricerca di vestiti, indossino abiti difficili. I vestiti per lo shopping difficili sono quelli che sono difficili da entrare e uscire. Qualcosa con una tonnellata di pulsanti, ganci, cravatte, bottoni automatici, chiusure lampo, ecc. Sono difficili. Trovo che i livelli che richiedono il rimbocco e il ripiegamento ostacolano il processo di acquisto. I calzini che cadono sotto jeans attillati che sono infilati negli stivali sono particolarmente fastidiosi durante le festività natalizie. Vado così lontano da indossare dolcevita e pullover che, se strattonati sulla mia testa, sarebbero sicuramente coperti di gloss, blush e mascara. Questi articoli ad alta manutenzione manterranno il tuo debito basso durante i periodi difficili.
