Sette passi per andare avanti quando finisce il tuo rapporto

Molto tempo fa, lavoravo come consulente matrimoniale con Sylvia e Hank, una coppia sull'orlo del divorzio. Avevano avuto un matrimonio freddo e senza amore per anni e Hank aveva finalmente deciso di andarsene. Nonostante avesse riconosciuto quanto poca felicità ci fosse in quel matrimonio, Sylvia era disperata e inconsolabile. Si sedette sul mio divano e pianse lacrime infelici, supplicandolo di continuare a provare, di stare con lei nonostante tutto. Rimase fermo e le disse che era finita, e se ne andò poco dopo quella seduta.

Non li ho sentiti da un paio d'anni, ma un giorno ho ricevuto una telefonata da Sylvia che chiedeva aiuto con suo figlio. Entrò nel mio ufficio una donna diversa. Bella e rilassata, ha raccontato di aver incontrato un meraviglioso uomo amorevole e di essere felicemente sposati. Non ha mai pensato che potesse essere così innamorata. Pensai a quella donna miserabile, grigia, che aveva singhiozzato sul mio divano e desiderava che lei sapesse cosa aveva in serbo il futuro.

Ripenso spesso alla transizione di Sylvia quando il mio cuore va a qualcuno che fatica ad adattarsi alla fine di una relazione e mi fa sperare che il futuro possa portare delizie inaspettate. Ma l'esperienza di rottura è così intensa, che si tratti di un matrimonio o di una relazione più casuale, che ci blocca nel momento presente della sofferenza, rendendo difficile vedere il potenziale per la felicità nel futuro.

Ecco i sette passaggi che devi seguire per andare avanti e riprenderti dalla fine di una rottura.

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1. Riconosci che non ti sentirai male per sempre. Mentre sei nel mezzo, non puoi vedere che il tempo guarirà. . . ma lo farà.

2. Accetta che la relazione sia davvero finita. La gente continua ad aggrapparsi, sperando che le cose miglioreranno quando sapranno che non c'è speranza. Prolunga il dolore

3. Integrare il fatto che il tuo ex partner è cambiato e potrebbe essere al di là della cura per il tuo benessere. Per quanto tu desideri semplicemente che tu possa riportarlo indietro nel modo in cui erano, sono già passati.

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4. Capire perché lui / lei ha bisogno di giustificare le sue azioni in ogni modo possibile, tra cui riscrivere la storia, mentendo o attaccandoti. Per evitare di sentirsi così in colpa, la persona che lascia spesso esagera qualsiasi aspetto negativo della relazione per aiutarli a sentirsi meglio.

5. Rinuncia a cercare di ottenere il riconoscimento e le scuse che meriti. Non puoi sempre ottenere la chiusura – devi sapere quando tagliare le tue perdite e rinunciare a provare.

6. Trasforma la tua attenzione dal passato al futuro. Ci vuole uno sforzo consapevole per smettere di rimuginare sul passato e iniziare a pianificare il tuo futuro.

7. Festeggia la tua nuova vita da single. La vita è lunga e c'è sempre una possibilità di felicità se la cerchi!