Da reattivo a creativo

Il 4 luglio 1845, Henry David Thoreau si trasferì nella sua cabina da Walden Pond, allontanandosi dal mondo occupato intorno a lui per cercare la saggezza più profonda dentro di sé,

"Sono andato nel bosco perché volevo vivere deliberatamente", ha detto, "per far fronte solo ai fatti essenziali della vita, e vedere se non potevo imparare cosa è diretto a insegnare, e non, quando sono venuto a morire, scoprire che non avevo vissuto "(1999, 72)

Molto prima che la ricerca rivelasse gli effetti dannosi dello stress cronico, Thoreau sapeva che vivere a un ritmo frenetico ci ferisce a un livello profondo. Chiamò questa vita "quiet desperation" (1999, p 5). Oggi è molto più disperato per uomini e donne occupati.

Come possiamo "vivere deliberatamente" nella cultura meccanicistica e multitasking odierna di richieste incessanti, distrazioni e interruzioni 24 ore su 24? È difficile essere pienamente presenti, persino respirare profondamente, perché lo stress interrompe il nostro sistema immunitario e compromette le funzioni corporee essenziali. Come scrisse Thoreau, diventiamo reattivi, con "non c'è tempo per essere altro che una macchina" (1999, p.3).

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Come scrittore, amo le parole, la trovo affascinante

REATTIVO e CREATIVO

sono così visivamente simili, eppure tali opposti polari. Inoltre, la creatività ci offre una chiave per la libertà, ci impedisce di essere reattivi.

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La vita creativa è controculturale. Gli artisti creativi sono sovversivi: sono spesso visti come eccentrici. Trascendendo il ritmo incessante dei doveri e delle richieste mondani, vivono secondo i loro ritmi naturali, ballano al ritmo di "un diverso batterista" (Thoreau, 1999, 258).

Ecco alcuni modi per vivere in modo più creativo, deliberatamente, liberandosi dalla reazione allo stress per seguire i tuoi ritmi interiori:

• Prendi tempo ogni giorno per impostare le tue intenzioni. Rimettiti in contatto con i tuoi valori e priorità.

• Scollegare periodicamente durante il giorno. Prendi tempo per la meditazione quotidiana. Pausa tra le attività da eseguire

  un respiro profondo e rifletti sulle tue intenzioni. Fai una passeggiata a pranzo, guarda il cielo, senti i piedi per terra. Ricorda che fai parte di uno schema molto più ampio.

• Fai una pausa per alcuni momenti alla fine della giornata per riflettere su ciò per cui sei grato. Gli studi hanno dimostrato che una semplice pratica di gratitudine può ridurre lo stress e aumentare la vostra energia, entusiasmo, benessere e senso del significato (Emmons e McCullough, 2003).

• Regalati un Sabbath settimanale, mezza giornata o anche un paio d'ore per rallentare, staccare la spina, seguire il tuo cuore e vivere nella gioia del momento presente.

Come Thoreau, anche tu puoi trascendere il mondo della "tranquilla disperazione" per aprire il tuo cuore ai significati più profondi della vita.

Riferimenti

Emmons, RA & McCullough, ME (2003). Contare le benedizioni contro i pesi: un'indagine sperimentale sulla gratitudine e il benessere soggettivo nella vita quotidiana. Journal of Personality and Social Psychology, 84, 377-389.

Thoreau, HD (1999). Walden. New York, NY: Signet Classics. Originariamente pubblicato nel 1854.