La voce e la psicologia positiva

Lo show televisivo, The Voice, è probabilmente il programma più caldo della televisione di oggi, raggiungendo spesso il numero 1 nelle classifiche per tutti i principali gruppi demografici. Una delle ragioni del suo successo, direi, è la sua applicazione unica e di successo della scienza della psicologia positiva. Ecco quattro esempi importanti:

Rapporto di positività

Gli scienziati hanno scoperto che una ricetta per prosperare è esprimere 3 emozioni / sentimenti positivi per ogni 1 emozione / sentimento negativo. Questo rapporto 3: 1 aiuta a controbilanciare i nostri pregiudizi sulla negatività, allarga il nostro pensiero al momento e costruisce risorse interne nel nostro futuro.

Quando guardi i quattro giudici di The Voice in azione, Adam Levine, Shakira, Usher e Blake Shelton, vedi il rapporto di positività al suo meglio. Offrono un feedback costruttivo, ma è bilanciato da commenti di sostegno, di gentilezza, di incoraggiamento, di lusinghiera e di congratulazioni. Conta i commenti positivi e negativi e calcola il rapporto di positività di ciascun episodio. Inoltre, guarda la risposta dei concorrenti. I cantanti sono generalmente sopraffatti dalla gratitudine e poi si esibiscono ancora più forti la prossima volta. La positività li rende migliori. I ricercatori hanno scoperto che finché il rapporto di positività non va oltre l'11: 1, allora l'esperienza di prosperare è più probabile.

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Forza del personaggio + Talenti

I punti di forza del personaggio sono chi siamo: la nostra identità positiva. Sono capacità di pensare, sentire e comportarsi. I nostri talenti sono ciò che siamo bravi a (un talento per suonare la chitarra o cantare con una tonalità perfetta) e sono più innati e meno mutevoli. I leader del pensiero in psicologia positiva osservano che se riusciamo ad allineare i nostri talenti, i nostri interessi / passioni e le nostre forze di carattere, raggiungiamo la nostra "zona di potere" o il nostro pieno potenziale.

I cantanti che lo fanno più avanti tendono ad essere non solo molto talentuosi e appassionati di ciò che stanno facendo, ma trovano anche modi per esprimere i loro punti di forza del personaggio. Lavorano sodo e superano gli ostacoli (perseveranza), controllano le loro emozioni di delusione e ansia (autoregolamentazione), scavano in profondità nell'apprendimento dal loro mentore (amore dell'apprendimento) e collaborano ripetutamente con altri cantanti (lavoro di squadra). In effetti, sono le forze del personaggio che infiammano e catalizzano i loro talenti e interessi in azione.

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Punti di forza-Spotting

Gli spettatori possono facilmente vedere le forze del cuore dei concorrenti nel loro canto mentre esprimono continuamente gratitudine e amore nelle loro interazioni e approccio al canto. Altri cantanti portano avanti la loro forza creativa creando una canzone classica con un tocco unico, scrivendo parti della musica su una determinata canzone o suonando uno strumento mentre canta. Altri sfoggiano il coraggio mentre rischiano di cantare una canzone in un modo nuovo, di connettersi con il pubblico o di mostrare più energia e più gusto sul palco.

Chiaramente, The Voice offre una festa di punti di forza-spotting. Fai riferimento a questo elenco di 24 punti forza mentre guardi un particolare episodio di The Voice. La mia scommessa è che sarete in grado di individuare tutti i 24. Questo è un esercizio utile per migliorare il vostro vocabolario di forza e costruire la vostra abilità di punti di forza. Meglio riuscirai a portare un obiettivo di forza nella tua vita e nel mondo intorno a te, più sentirai di avere risorse interiori a cui puoi rivolgerti quando ne hai bisogno.

Relazioni positive

Lo sviluppo di relazioni positive è spesso visto come il "Santo Graal" della felicità. In altre parole, è la via più importante per molte persone per raggiungere o mantenere una maggiore felicità.

Gli spettatori sono trattati per lo sviluppo di nuove relazioni tra gli allenatori e i concorrenti. La maggior parte di questi sono presentati nello show come sani e positivi e sembrano come se fosse una relazione che continuerà nel futuro.

Riferimenti

Fredrickson, B. (2001). Il ruolo delle emozioni positive nella psicologia positiva: la teoria allargata e costruttiva delle emozioni positive. Psicologo americano, 56 , 218-226.

Fredrickson, BL, & Losada, M. (2005). Effetto positivo e le complesse dinamiche della prosperità umana. Psicologo americano, 60 (7), 678-686.

Peterson, C., & Seligman, eurodeputato (2004). Carattere forza e virtù: un manuale e una classificazione . New York: Oxford University Press.

Risorse :

Ulteriori informazioni su VIA Institute on Character.

Fai il VIA sondaggio dei punti di forza (questo sondaggio gratuito e convalidato è ora solo la metà del tempo!)

Scopri di più attraverso un corso di formazione sui punti di forza del personaggio.