Tuo figlio è sovrastimato da troppo tempo?

Quanto tempo lo schermo è troppo per i bambini?

Molto tempo prima che la dipendenza entri, il sistema nervoso sensibile di un bambino può diventare eccessivamente stimolato e ipervigilanza da una quantità moderata ma regolare di tempo sullo schermo. Questo fa sì che il cervello si trovi in ​​uno stato di stress cronico e cortocircuiti in modo efficace il lobo frontale, creando una serie di sintomi che imitano o esacerbano la salute mentale, l'apprendimento e i disturbi comportamentali.

Il primo passo per affrontare questo stato – quello che io chiamo Electronic Screen Syndrome (ESS) – sta riconoscendo i segni. Questo è importante perché tradizionalmente quando gli esperti discutono le bandiere rosse per il tempo di schermatura problematico, si concentrano su comportamenti di dipendenza, molti dei quali sono prontamente evidenti. Al contrario, questo quiz è progettato per aiutare i genitori a vedere i modi non così ovvi in ​​cui lo screen-time potrebbe influenzare negativamente il comportamento di un bambino o di un adolescente.

Metti un segno di spunta accanto a ogni domanda che si applica al tuo bambino.

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1. ¨ Il tuo bambino sembra entusiasta per la maggior parte del tempo?
2. ¨ Suo figlio ha problemi di fusione per frustrazioni minori?
3. ¨ Il tuo bambino ha una furia in piena regola?
4. ¨ Il tuo bambino è diventato sempre più oppositivo, provocatorio o disorganizzato?
5. ¨ Il tuo bambino diventa irritabile quando viene detto che è ora di smettere di giocare ai videogiochi o di scendere dal computer?
6. ¨ Ti sei mai accorto che le pupille di tuo figlio sono dilatate dopo aver usato l'elettronica?
7. ¨ Il tuo bambino ha difficoltà a stabilire un contatto visivo dopo lo schermo o in generale?
8. ¨ Descrivi il tuo bambino come attratto dagli schermi "come una falena o una fiamma"?
9. ¨ Hai mai sentito che tuo figlio non è felice come lui o lei dovrebbe essere, o non sta godendo le attività tanto quanto lui o lei era abituata?
10. ¨ Il bambino ha difficoltà a creare o mantenere amici a causa di comportamento immaturo?
11. ¨ Ti preoccupi che gli interessi di tuo figlio si siano ristretti di recente, o che gli interessi ruotino attorno agli schermi? Senti che la sua sete di conoscenza e di naturale curiosità è stata smorzata?
12. ¨ I voti del tuo bambino stanno cadendo, o lui o lei non si sta comportando accademicamente fino al suo potenziale – e nessuno è sicuro del perché?
13. ¨ Gli insegnanti, i pediatri o i terapeuti hanno suggerito che il tuo bambino potrebbe avere il disturbo bipolare, la depressione, l'ADHD, un disturbo d'ansia o persino la psicosi, e non c'è una storia familiare del disturbo?
14. ¨ Più praticanti hanno dato al tuo bambino diagnosi diverse o conflittuali? Ti è stato detto che tuo figlio ha bisogno di farmaci, ma questo non ti sembra giusto?
15. ¨ Il tuo bambino ha una condizione preesistente, come l'autismo o l'ADHD, i cui sintomi sembrano peggiorare dopo l'orario dello schermo?
16. ¨ Il tuo bambino sembra "cablato e stanco", esausto ma non riesce a dormire o dorme ma non si sente riposato?
17. ¨ Il tuo bambino sembra immotivato e ha poca attenzione ai dettagli?
18. ¨ Descriveresti il ​​tuo bambino come stressato, nonostante pochi fattori stressanti identificabili?
19. ¨ Suo figlio sta ricevendo servizi a scuola che non sembrano aiutare?
20. ¨ Tu e il tuo bambino discutete su schermi (limiti, tempi, contenuti, attività, ottenendo un nuovo dispositivo, ecc.) Su base regolare?
21. ¨ Il tuo bambino mentisce sull'uso dello schermo, "imbroglia" quando è in limitazione, o porta il suo dispositivo a letto con loro?
22. ¨ Il tuo bambino è un "perdente ferito" o iper-competitivo quando gioca a giochi o sport, fino al punto in cui influisce sulle relazioni tra pari o sul godimento dell'attività stessa?
23. ¨ Il tuo bambino preferisce socializzare online sulle interazioni faccia a faccia?
24. ¨ Evita di impostare i limiti di tempo per lo schermo perché temi la reazione di tuo figlio, sei troppo stanco o perché ti sentirai in colpa?
25. ¨ Evita di passare del tempo con tuo figlio perché prevedi che non sarà piacevole o perché nutri sentimenti negativi nei confronti del tuo bambino?

punteggio:
Punti generali : conta il numero di caselle selezionate. Più domande sono in risonanza con la situazione della tua famiglia, maggiore è la probabilità che lo screen-time stia influenzando il sistema nervoso del tuo bambino – ESS. Allo stesso tempo, un punteggio più alto riflette il rischio di dipendenza da tecnologia, anche se la durata dello schermo è "media" o anche inferiore rispetto ai coetanei di tuo figlio.

1-5 punti: alcuni rischi per ESS. Il bambino ha alcune difficoltà la cui causa fondamentale primaria può o non può essere correlata all'uso dello schermo. Tuttavia, tutti i problemi di salute mentale, apprendimento e comportamento miglioreranno quando lo screen-time sarà affrontato correttamente. Questo è simile al modo in cui il ripristino del sonno tende ad avere un effetto panacea sulle condizioni mentali su tutta la linea.

5-12 punti: rischio moderato per ESS. Il bambino ha alcune difficoltà significative, probabilmente in più di una zona (scuola, casa o relazioni). Ci sono buone probabilità che tuo figlio rimanga "bloccato" o veda miglioramenti limitati se ESS e tempo di schermatura non vengono affrontati. D'altra parte, se stai catturando ESS in anticipo e non sei troppo stressato da solo, ora sarebbe un buon momento per stroncarlo sul nascere.

13 o più : alto rischio per ESS. Se hai risposto "sì" a più della metà delle domande precedenti, è molto probabile che tuo figlio abbia la Sindrome dello schermo elettronico e possa anche essere a rischio di dipendenza dalla tecnologia. Molte, molte famiglie rientrano in questa categoria. Potresti sentirti in una situazione di crisi, tutto il tempo. La paura di non essere in questo stato può essere molto motivante, e probabilmente vedrete benefici più drammatici e persino "che cambiano la vita" quando l'ESS è invertito.

Aree problematiche specifiche : in contrasto con il punteggio complessivo, questa sezione può aiutare a chiarire le sfide specifiche che il bambino potrebbe provare. A sua volta, questo può aiutarti a scegliere le aree in cui monitorare i progressi.

Iperarousal / iperstimolazione : praticamente tutte queste domande si riferiscono direttamente o indirettamente all'iperarousal, ma per quanto riguarda l'aspetto dell'eccitazione fisiologica ai punti 1-7, 10, 16-18 e 22.

Umore : articoli 9, 11, 13, 17 e 22.

Cognizione / focus : articoli 4, 11-15, 17 e 19.

Comportamento / abilità sociali: articoli 4, 7, 10, 20, 22 e 23.

Allegato: articoli 7, 9, 10, 20, 21, 24 e 25.

Dipendenza: articoli 5, 8, 9, 11, 12, 20 e 21, 23 e 24.

Diagnosi errata: articoli 12-15 e 19. Dato che l'ESS può imitare o esacerbare i disturbi psichiatrici, la sua presenza è comunemente trascurata. La presenza di ESS non esclude altre condizioni sottostanti, ma praticamente peggiorerà sempre altre problematiche. Inoltre, quando ESS non viene trattato, i disturbi sottostanti diventano più difficili (se non impossibili) da affrontare.

Sindrome dello schermo elettronico
In generale, l'ESS è caratterizzata da livelli elevati di eccitazione (iperaccumulazione o "revving up") e un'incapacità di regolare le emozioni e i livelli di stress (disregolazione).

I sintomi variano e possono imitare virtualmente qualsiasi disturbo psichiatrico o di apprendimento e molti disturbi neurologici. Tuttavia, una presentazione classica di ESS è di umore irritabile, scarsa concentrazione o disorganizzazione, bassa tolleranza alla frustrazione e comportamenti problematici come l'argomentazione o lo scarso contatto visivo. Anche l'umore depresso o ansioso è comune.

Potresti notare che le domande del quiz sopra coprono un'ampia varietà di disfunzioni, ma rappresentano tutti degli scenari che possono verificarsi quando un bambino inizia ad operare da una parte più primitiva del cervello – che è ciò che accade quando i bambini ottengono più tempo sullo schermo rispetto al sistema nervoso in grado di gestire.

Ora cosa?

La presenza di ESS è BUONA NOTIZIA, perché ogni volta che possiamo identificare un colpevole, possiamo indicare una via di trattamento. (Confronta questo per andare in circolo perché non sai cosa sta succedendo e stai sprecando tempo / energia / denaro cercando di capire tutto.) Importante, non importa se ci sono delle diagnosi o fattori di stress che stanno alla base i sintomi del bambino; in effetti, questi fattori rendono il bambino più vulnerabile alla sovrastimolazione. E anche se gli schermi possono sembrare così onnipresenti da essere impossibili da controllare, la verità è che con l'educazione, il supporto e un piano concreto, i genitori possono riprendere il controllo, trasformare l'ESS in giro e migliorare la qualità della vita non solo per i propri figli ma tutta la famiglia.

Le chiavi del successo consistono nell'afferrare la fisiologia e le dinamiche dietro gli schermi e il sistema nervoso, e capire come reimpostare e risincronizzare sistematicamente il cervello di un bambino. Questo risultato è ottenuto con un veloce elettronico esteso ed esteso (alias tecnologia veloce o schermo veloce) di durata di almeno 3 settimane (a volte più lunga). Sebbene il pensiero di ciò possa sembrare schiacciante, molti genitori trovano il digiuno più facile di quanto immaginassero. Una volta che il sistema nervoso del bambino viene ripristinato alla sua linea di base naturale, i genitori possono continuare a essere (per lo più) senza schermatura, oppure possono determinare metodicamente quanto tempo lo schermo può tollerare il bambino senza innescare sintomi o disfunzioni.

Perché non tagliare, chiedi? Poiché l'esposizione allo schermo ha potenti effetti biologici tra cui l'iperattivazione dei percorsi di ricompensa del cervello, la desincronizzazione dell'orologio corporeo, il sovraccarico sensoriale, il rilascio di ormoni dello stress e l'eccitabilità elettrica. Questi sistemi tendono a rimanere in uno stato disorganizzato senza la completa rimozione degli agenti offendenti. La rimozione della stimolazione dello schermo consente al cervello di riposare profondamente, risincronizzare l'orologio, riequilibrare la chimica e gli ormoni del cervello, silenziosi percorsi iperattivi e ripristinare l'energia mentale.

In breve, riconoscere e affrontare la sovrastimolazione e l'ESS dal tempo dello schermo può avere un profondo impatto su umore, concentrazione e comportamento nei bambini, negli adolescenti e persino nei giovani adulti, in poche settimane, ripristinando la pace e l'armonia nella casa.

Per ulteriori informazioni, consulta Reimposta il cervello del tuo bambino: un piano di quattro settimane per terminare i tracimi, aumentare i voti e aumentare le abilità sociali invertendo gli effetti dello schermo elettronico