10 risoluzioni del nuovo anno di matrimonio per il 2011: The Divorce Busters Edition

Ogni anno scrivo le risoluzioni di Capodanno per le coppie. Quest'anno, ho pubblicato le mie Risoluzioni per il tuo matrimonio del 2011 come poster molto interessante sul Divorzio Busting Blog. Ma a volte, quando il tuo matrimonio è duro, ti chiedi come si applicano gli obiettivi relazionali che richiedono la partecipazione attiva di due persone. Ecco perché ho deciso di scrivere dieci risoluzioni per i divorzi del divorzio, quelle persone che non hanno il lusso del supporto del loro partner. Ecco dieci obiettivi che puoi realizzare da solo nel 2011.

1. E nvision risultati positivi

Non c'è modo che tu possa iniziare a realizzare cambiamenti positivi nel tuo matrimonio se non credi che sia possibile. Inizia immaginando come sarà la tua vita quando il tuo matrimonio si trasforma veramente in un angolo. Più riesci a immaginare ogni dettaglio, più sarà facile passare alla foto in un secondo momento.

2. Agisci come se ti aspettassi dei miracoli

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Una volta che puoi immaginare risultati positivi, rifletti su come ti comporterai in modo diverso quando accadrà. Quindi inizia a farlo subito!

3. Sii gentile, anche se pensi che il tuo coniuge non lo meriti

Potresti essere arrabbiato, deluso o addirittura devastato dalle scelte e dalle azioni del tuo coniuge. Tuttavia, piuttosto che reagire a comportamenti inquietanti, supponi che il tuo coniuge sia perso e confuso. Sii paziente, gentile e costante e i tuoi sforzi ti ripagheranno.

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4. Concentrati su piccoli cambiamenti positivi

Non aspettarti grandi cambiamenti da un giorno all'altro o rimarrai deluso e renderà difficile rimanere in pista. Immagina il più piccolo cambiamento possibile che segnali un cambiamento nel modo in cui le cose sono andate. Quindi concentrati su quello.

5. Promettiti che questo sarà un grande anno, non importa quale

Non puoi controllare cosa fa il tuo coniuge, ma puoi controllare ciò che decidi di fare con te stesso e i tuoi figli, se li hai. Fai un respiro profondo e immagina come farai un buon anno indipendentemente dalle scelte del tuo coniuge.

6. Esercita la tua preoccupazione lontano

La risoluzione di Capodanno più popolare è iscriversi a un centro benessere e fare esercizio per diventare più in forma. Questo è buono e buono. Per te, l'esercizio sarà un vero toccasana. Aiuterà ad alleviare le preoccupazioni, a sentirsi bene con se stessi e ad aumentare gli ormoni del benessere come le endorfine. Fallo!

7. Fai una cosa nuova che ti piace

Non diventare stantio solo perché stai vivendo un momento tremolante nel tuo matrimonio. La novità stimolerà il tuo cervello e forse anche il tuo cuore e ti aiuterà ad avere una visione più positiva del futuro.

8. Assicurati di avere un tempo di qualità con i tuoi figli o altre persone care. Essere presenti.

Molte volte, quando le persone sono in bilico sull'orlo del divorzio, il loro dolore li fa diventare auto-assorbiti e rimanere il momento diventa compito arduo. Non sarai mai più in grado di fare di nuovo l'infanzia dei tuoi figli, quindi fai del tuo meglio per stare con loro mentalmente quando sei con loro.

9. Se torni fuori pista, torna velocemente senza auto-colpa

Ciò che separa i vincitori dai perdenti non è se o quante volte si è fuori pista, è quanto rapidamente si ritorna in pista. Se ti sei allontanato dal piano del divorzio, torna subito in pista senza auto recriminazione.

10. Fai attività che ti aiutano a ritrovare la serenità

Medita, prega, cammina in montagna o guarda un cielo pieno di stelle cadenti. Su base regolare, fai tutto il necessario per riportarti a te stesso. Tu e tutti intorno beneficerete della vostra tranquillità.

Michele Weiner-Davis è il fondatore del Divorce Busting Center e autore più venduto di "Divoce Busting", "The Divorce Remedy" e "The Sex-Starved Marriage" . Iscriviti alla newsletter di divoratori di divorzi per ottenere esclusive offerte per il matrimonio e il primo accesso agli ultimi lavori di Michele.