Come uscire quasi da qualsiasi cosa

L'innovativo team di design di Epipheo ha creato un eccentrico video di 3 minuti che spiega la neuroscienza delle tre potenze che compongono la forza di volontà: quello che chiamo "Io voglio" potere, "Non voglio" potere, e "Voglio" potere.

Anche se ai miei studenti di Science of Willpower è piaciuta l'apparizione a sorpresa di un bong, ciò che amo particolarmente di questo video è la relazione che illustrano tra i "sé" in conflitto (il tuo sé impulsivo e il tuo sé più saggio). Dovrai guardare il video per vedere la risoluzione finale, ma diciamo che riflette bene l'idea che per ottenere un maggiore autocontrollo, devi trovare un modo per accettare e integrare tutte le versioni di te stesso, anche le parti che Mi piacerebbe cambiare.

Kelly McGonigal è una psicologa alla Stanford University. Il suo ultimo libro è The Willpower Instinct: come funziona l'autocontrollo, perché è importante e cosa si può fare per ottenerne di più. È anche l'autrice di The Neuroscience of Change e Yoga for Pain Relief.

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