Controllo della realtà: chi sei e cosa stai facendo?

Chi ha tempo per pensare alle "grandi domande" nella vita? La maggior parte delle persone che conosco sono troppo occupate e sopraffatte in questi giorni con le richieste della vita quotidiana per fare una pausa stampa e meditare su questioni esistenziali.

Essere onesti, anche se hai avuto il tempo, vorresti cimentarti con queste grandi domande? O meglio, con le risposte. Come un paziente – che chiameremo Patient Nietzsche per questo pezzo – mi ha detto francamente che è più facile evitarli:

Sai cosa mi spaventa di più? Essere solo con i miei pensieri. Comincio a pensare alla mia vita, a mettere in discussione le mie scelte ea diventare filosofica. Preferirei concentrarmi su ciò che ho bisogno di fare le valigie per il mio viaggio di lavoro o comprare al negozio di quello che sto facendo con la mia vita.

So esattamente cosa significa Patient Nietzsche. Queste domande spesso compaiono quando sono in transito: su un aereo, su un treno o guidando da qualche parte. Quando sono fisicamente legato a un posto. La mia risposta istintiva è quella di evitarli e di immergermi in un libro o pregare per un WiFi forte in modo che Instagram possa salvarmi dal contemplare il significato di tutto ciò. Perché riflettere quando posso guardare un video di gatto, invece?

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Per quanto sia allettante sia allontanarli, la ricerca dimostra che vale la pena e il tempo di canalizzare il tuo interiore Jean-Paul Sartre. In uno studio dal titolo "Sopprimere le lotte spirituali: il ruolo dell'elusione esperenziale nella salute mentale", gli autori hanno scoperto che le persone che abbracciano lotte esistenziali e spirituali e riflettono sui loro valori e convinzioni sono emotivamente più sani di quelli che non lo fanno.

Come spiega la dottoressa Julie Exline, uno dei coautori dello studio:

L'evitamento regolare può rendere difficile identificare, lavorare o sperimentare le qualità che conferiscono un senso di scopo alla vita.

Prendersi il tempo per riflettere su ciò che conta per te è un ottimo modo per mettere i tuoi valori al primo posto nella tua vita. Quando le tue decisioni quotidiane riflettono le tue priorità e non solo quello che senti nel momento, rafforza la tua capacità di recupero e costruisci le tue riserve emotive.

Ecco alcune domande per iniziare:

1. Dove sono diretto e qual è il mio obiettivo personale finale?
2. In che modo la mia vita quotidiana riflette le mie priorità?
3. Cosa apprezzo e come influiscono le mie scelte sui miei valori?
4. Quali sono le mie responsabilità nei confronti della mia comunità e per rendere il mondo un posto migliore?

Esaminare i nostri valori ci guida. Pensa a loro come a una bussola per prendere le giuste decisioni al momento giusto.

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