Tra l'8 gennaio 2015 e il 4 ottobre 2017, ho ricordato e registrato un sogno ogni notte per 1,001 notti consecutive. Ora sto studiando i sogni e sto cercando di trovare intuizioni che possano aiutare ad esplorare la serie di sogni di altre persone. Non mi aspetto che qualcuno accetti i miei sogni personali come prove conclusive per qualsiasi teoria generale del sogno umano. Invece, li offro come un modo per essere trasparente sul fondamento esperienziale delle mie ricerche. Questo è uno dei modi in cui ottengo idee per nuovi progetti.
Tutti i sogni sono disponibili online per ulteriori approfondimenti nell'SDDb, nella sezione "Dati di esempio".
Da un punto di vista scientifico, il valore di un progetto introspettivo come questo è quello di generare ipotesi di lavoro per studi futuri. Cercare di studiare il lungo diario dei sogni di un'altra persona può essere molto difficile, specialmente all'inizio, quando il ricercatore si trova di fronte a un'enorme massa di testi con molteplici dimensioni di significato. Apprezzo tutto ciò che può fornire un orientamento iniziale e aiutare a orientare la direzione dell'analisi. Studiando i miei sogni, che conosco da una prospettiva in prima e terza persona, posso rapidamente e facilmente identificare alcuni modelli di significato che sembrano meritarsi un'ulteriore esplorazione. Forse si applicheranno alle serie di sogni di qualcun altro, forse non lo faranno; in entrambi i casi, aiuta il processo analitico ad andare avanti.
Ricordando e registrando i sogni
Il metodo che uso per mantenere il diario dei miei sogni è abbastanza tipico. Tengo un blocco di carta e una penna al mio capezzale, e quando mi sveglio la mattina scrivo immediatamente i sogni che riesco a ricordare, prima di alzarmi dal letto o accendere la luce. Poi, più tardi, scrivo il sogno in un file digitale, insieme ad associazioni, ricordi e pensieri su ciò che il sogno potrebbe significare.
Durante i tre anni di registrazione di questa serie di 1 001 sogni, ho fatto del mio meglio per svegliarmi lentamente ogni mattina, in modo che le immagini e le sensazioni dei sogni precedenti potessero fondersi nella mia memoria. Non credo di aver sognato di più durante questo periodo di quanto non facessi nei precedenti periodi della mia vita; piuttosto, dedicavo più energia a ricordare i più deboli, più evanescenti tipi di sogni che, negli anni precedenti, non avevano varcato la soglia nel ricordo della veglia. Ho fatto uno sforzo più deciso per proteggere lo spazio attorno alla transizione dal sonno alla veglia, anche durante le circostanze in cui era difficile (ad esempio, sui voli internazionali, durante le vacanze in famiglia). Spesso ci sono voluti alcuni istanti di tranquillamente sdraiato sul letto con gli occhi chiusi prima che il vago sentimento "so che stavo solo sognando", potrebbe alla fine prendere forma in uno specifico ricordo di ciò che stavo solo sognando. Spesso ci sono stati momenti "aha!" Quando all'improvviso mi è tornato in mente un lungo sogno, che sicuramente mi sarei dimenticato se fossi uscito immediatamente dal letto al risveglio.
Ho anche messo l'intenzione più consapevole nell'altra parte della transizione, dal risveglio al sonno, mentre ogni sera preparavo accuratamente il mio diario e la mia penna prima di spegnere la luce. Durante questo periodo non ho impostato specifiche domande di incubazione onirica, ma ho semplicemente cercato di segnalare a me stesso che ero pronto e disposto a registrare qualsiasi sogno potesse accadere durante il sonno di quella notte.
Questi non erano comportamenti estremi o gravosi; richiedevano coerenza di intenti, ma nessuna impresa eroica di volontà. Non ho mai fissato obiettivi a lungo termine o obiettivi numerici. Invece, mi sono concentrato su ogni nuova notte e ogni nuovo sogno, immaginando che sarebbe arrivato il momento in cui avrei potuto esaminare la serie da una prospettiva più ampia.
Circa un mese fa ho finalmente fatto i conti e mi sono reso conto che il 4 ottobre avrebbe segnato 1,001 notti di ricordi da sogno in fila, una pietra miliare incantevole. Sembrava una raccolta abbastanza grande di sogni da mettere in pausa, guardare indietro e vedere cosa potevo imparare.
Modelli di utilizzo della parola
Le relazioni comprendono un totale di 93.050 parole, con una lunghezza media per rapporto di sogno di 93 parole e una lunghezza mediana di 73 parole. Il sogno più breve della serie ha 9 parole e il più lungo ha 728 parole. La durata media di questi sogni non è inusuale, rispetto ad altre persone i cui sogni sono stati analizzati in questo modo. Alcune persone hanno sogni molto più lunghi di me, e alcune persone hanno sogni molto più brevi. Questa serie di 1 001 sogni, quindi, include principalmente sogni di lunghezza media.
Per evidenziare i motivi e i temi di una serie come questa, parto da quello che io chiamo "baseline SDDb", due grandi raccolte di sogni maschili (N = 2.135) e femminili (N = 3.110) che sono stati raccolti sistematicamente e analizzato utilizzando un modello di otto classi e 40 categorie di utilizzo delle parole. Io uso le linee di base di un metro per identificare possibili continuità e discontinuità tra i sogni e la vita di risveglio dell'individuo.
I risultati di questa analisi comparativa sono presentati in un foglio di calcolo, "1001 Nights Data", che può essere trovato qui. Alcune delle discussioni seguenti si basano su una precedente analisi che ho scritto su un insieme sovrapposto dei miei sogni.
In relazione alle linee di base SDDb (una media di 100 parole per rapporto per le femmine e 105 per i maschi), i miei sogni sono un po 'più brevi della media (93 parole per rapporto). I risultati per ciascuna delle 8 classi di utilizzo delle parole sono riassunti di seguito. Rispetto alle linee di base maschili e femminili, i miei sogni di 1,001 hanno:
Percezione : più riferimenti a visione e colori.
Emozione : molti altri riferimenti a meraviglia / confusione e più alla felicità.
Personaggi : meno riferimenti a personaggi familiari (sebbene la parola "moglie" sia menzionata molto frequentemente), più riferimenti agli animali (in particolare i gatti) e un po 'più riferimenti alle femmine rispetto ai maschi.
Interazioni sociali : un po 'più riferimenti alla sessualità.
Movimento: meno riferimenti alla morte.
Cognizione : più riferimenti al pensiero, meno alla parola.
Cultura : meno riferimenti a scuola, cibo / bevande, religione, un po 'di più allo sport (in particolare baseball e basket).
Elementi : più riferimenti all'acqua, un po 'di più alla terra.
Questi risultati forniscono la base per una "analisi cieca", che significa fare previsioni sulle continuità tra questi modelli di utilizzo delle parole nel sogno e le attività della vita, le convinzioni e le preoccupazioni della persona. Se fingo di non sapere nulla del sognatore di questi sogni di 1,001, e ho considerato solo le frequenze di utilizzo delle parole da considerare, deduco questo individuo:
La maggior parte di queste inferenze – dire 11 su 13 – sono inconfondibilmente precise nell'identificare una continuità tra un modello di contenuto del sogno e un aspetto delle mie preoccupazioni sulla vita di veglia. I due che vorrei mettere in discussione sono i numeri 10 e 12. Riguardo alla bassa frequenza dei riferimenti onirici a scuola, in effetti faccio molti insegnamenti e lavori educativi, ma è quasi interamente online, e raramente metto piede in un tradizionale scuola più. Inoltre, non ho più bambini in età scolare che vivono a casa. Quindi sembra che i miei sogni siano continui con i miei comportamenti fisici relativi alle scuole, ma non con le mie attività educative mediate dal computer.
Per quanto riguarda la bassa frequenza dei riferimenti religiosi, ho sicuramente un grande interesse per la religione, tornando ai miei master e agli studi di dottorato presso le Divinity Schools di Harvard e l'Università di Chicago. Quindi l'inferenza sembra molto sbagliata a questo livello. Eppure, ad un altro livello, sembra più accurato. Non sono cresciuto in una famiglia religiosa, non mi identifico personalmente con alcuna tradizione religiosa ufficiale e raramente frequento i servizi di culto religioso. Rispetto ad altre persone che ho studiato con altissime frequenze di riferimenti alla religione nei loro sogni, sono una persona molto meno personale. Forse ciò che questo suggerisce è che i sogni stanno riflettendo accuratamente il fatto che la religione potrebbe essere una categoria intellettuale importante per me, ma non è una preoccupazione personale. È più probabile che i miei interessi spirituali si esprimano nei sogni con riferimenti ad altre categorie di parole come acqua, arte, sessualità, animali e volare.
Più brevi contro i sogni più lunghi
All'inizio di quest'anno ho esaminato un diverso insieme dei miei sogni per avere un'idea delle possibili differenze tra i sogni più brevi e quelli più lunghi. Questa domanda è emersa in modo rilevante quando ho compreso, come ho notato prima, che il mio richiamo aumentato sembrava dipendere in parte dal ricordo di sogni relativamente più brevi che in passato non ricordavo o scrivevo completamente.
C'erano due risultati principali di quello studio precedente. Innanzitutto, la maggior parte degli schemi di contenuto è stata pubblicata in sogni di tutte le lunghezze, dal più breve (meno di 50 parole per rapporto) al più lungo (oltre 150 parole per rapporto). Ecco un riassunto di ciò che ho trovato:
"I risultati di questa analisi suggeriscono che i sogni più brevi non sono drammaticamente diversi dai sogni più lunghi in termini di proporzioni relative del loro uso delle parole. Le percentuali crude dell'uso delle parole aumentano da sogni più brevi a più lunghi, ovviamente, ma generalmente le proporzioni relative non lo sono. "
In secondo luogo, i sogni più lunghi avevano proporzionalmente più riferimenti a poche categorie di parole, principalmente Paura, Discorso, Camminata / Corsa e Trasporti. Un'altra citazione:
"Queste sono le categorie di parole che sembrano essere sovrarappresentate nei sogni più lunghi. Contribuiscono in modo significativo a ciò che rende i sogni lunghi così lunghi. "
Ritornando alla presente collezione di 1.001 sogni, ho diviso la serie al punto mediano in due gruppi: i sogni più brevi (72 parole o meno, 500 rapporti totali) ei sogni più lunghi (73 parole o più, 501 segnalazioni totali). Ho usato lo stesso modello di ricerca parola SDDb con ciascuno dei due gruppi, come ho usato con la serie completa, e poi ho confrontato le loro frequenze di utilizzo delle parole. Le più grandi variazioni tra i sogni più brevi e quelli più lunghi apparivano nelle seguenti categorie:
Questa lista aggiunge alcune altre categorie che possono essere caratteristiche di sogni più lunghi. Ognuna di queste categorie ha una qualità dinamica. Il tocco è un'interazione fisica. La paura e la rabbia sono emozioni forti e imprevedibili, solitamente suggerite da qualcosa nell'ambiente esterno. L'aggressione fisica combina le categorie precedenti (tocco, paura, rabbia) e forse le intensifica. Camminare / correre e trasportare entrambi comportano il movimento fisico da un luogo all'altro. La parola implica un contesto di comunicazione interpersonale, le persone parlano tra loro. L'acqua, il "solvente universale", è sempre in movimento nei suoi stati (gas, liquido, solido) e il suo movimento attraverso la vita umana.
Quando questi elementi appaiono nei miei sogni, sembrano avere l'effetto di espandere la gamma dell'esperienza, stimolare più interazioni e allungare la narrazione.
Conclusione
Non so se questo si applica ai sogni di qualcun altro. Tuttavia, credo che molte delle conoscenze acquisite qui possano fornire ipotesi di lavoro per lo studio di altre serie di sogni. Terrò queste idee a mente mentre esploro nuove serie di sogni:
Lo studio precedente di breve contro sogni lunghi può essere trovato qui.
