Crush Holiday Stress: avere una vacanza migliore che perfetta

Le vacanze sono vicine. È tempo di buone notizie e di stress.

La gioia è abbondante durante questo periodo dell'anno. Infatti, secondo uno studio, il 78 percento delle persone riferisce di sentirsi felice spesso, e il 60 percento descrive il proprio spirito come "alto" (come in felice, non lapidato).

Sfortunatamente, c'è di più nella storia quando si tratta della nostra salute mentale. Il sessantuno percento delle persone riferisce di sentirsi stressato spesso o qualche volta durante le vacanze. In particolare, il 47 percento descrive la sensazione di pressione sui regali, il 62 percento è preoccupato per la mancanza di denaro e il 67 percento si preoccupa della mancanza di tempo.

Che personaggio vacanze sei? Fai il test per scoprirlo.

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Quindi, lo stress è un requisito durante le vacanze? Non lo penso davvero.

Nella mia vita personale e professionale, ho capito che il motivo per cui molti di noi sentono lo stress durante le vacanze non è la stagione delle vacanze stesse. In realtà è perfezionismo.

Il perfezionismo è una mentalità tutto o niente, in cui crediamo che qualcosa sia perfetto o che sia un fallimento. È giusto o sbagliato, senza vie di mezzo.

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In che modo il perfezionismo influisce sullo stress delle vacanze? Qualcuno di questi suona come te?

• "Devo trovare doni straordinari per tutti." [Regalo perfetto]
• "Non c'è bisogno di portare nulla; L'ho coperto. "[Hostess perfetta]
• "La mia famiglia dovrebbe andare d'accordo durante le vacanze (anche se non lo facciamo mai)." [Famiglia perfetta]
• "Ho ceduto e ho mangiato un biscotto, quindi potrei benissimo avere il resto del piatto." [Dieta perfetta, all-or-nothing]
• "Dobbiamo viaggiare per le vacanze; è ciò che la nostra famiglia si aspetta da noi. "[Figlia / figlia perfetta]

Che cosa succede se questa stagione di festa, invece di lottare per la perfezione, hai deciso di essere più che perfetto?

Meglio che perfetto significa che ti concentri su ciò che è importante per te (felicità, gratitudine e stare con la famiglia) invece del perfezionismo (sottolineando di trovare il regalo perfetto o di essere la perfetta padrona di casa o di seguire una dieta rigorosa).

Invece, perché non scegliere di concedersi una pausa e, così facendo, aiutare te stesso e coloro che ti circondano ad avere una vacanza più felice?

Ad esempio, invece di stressare l'acquisto di regali perfetti e il sovraccarico della tua carta di credito, prova a dare agli amici e alla famiglia qualcosa di significativo. Un album fotografico, creato online mentre sei nei tuoi jammies, è efficace in termini di tempo e costi ed è anche un ricordo toccante.

Piuttosto che fare tutto da zero, prova ad acquistare un po '(o tutti) il tuo pasto per le vacanze. Oppure chiedi agli ospiti di portare un certo piatto. ("Zia Barbara, ti prego di portare i panini alla cannella fatti in casa che amiamo tutti?")

Prova ad adottare una nuova tradizione natalizia che adori e faccia cadere quelli che ti causano grattacapi in più. Se viaggiare durante il mese di dicembre ti stress, perché non rimanere a casa e visitare la famiglia durante un periodo meno frenetico? Invece, potresti scegliere di fare volontariato a livello locale come famiglia.

Quindi tu? Cosa farai quest'anno per abbandonare il perfezionismo stressante ed essere meglio che perfetto?

Vai alla mia pagina Facebook e pubblica un video o una foto di come stai meglio che perfetto in questa stagione delle vacanze. Si prega di condividere con noi, in modo che possiamo essere ispirati da voi.

Creiamo una rivoluzione in cui non sentiamo di dover lottare per il perfezionismo, ma invece possiamo abbracciare l'essere migliori del perfetto.

Ci vediamo su Facebook. E ricorda, sei meglio che perfetto!