Sei supportivo o codipendente?

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I confini possono essere fonte di confusione per i codipendenti autoidentificati. Prendono troppa responsabilità per i sentimenti e i bisogni degli altri.

Nel recupero della codipendenza, una delle domande è: "Come posso fornire un sostegno sufficiente alle persone che amo, ma non così tanto da scomparire nel mondo emotivo di qualcun altro?"

Ecco un approccio unico che mantiene intatti i tuoi confini, così puoi dare un supporto di alta qualità senza perdere il tuo Sé.

Questa è la tecnica in breve: immaginati come un amico immaginario.

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So cosa stai pensando.

Vedere te stesso come un'invenzione dell'immaginazione di qualcun altro potrebbe sembrare una cattiva idea per qualcuno con inclinazioni codipendenti.

Non c'è alcun limite psicologico tra una persona e la propria immaginazione. Quindi, come può essere buono per te?

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confini

È un paradosso felice: fingere di essere immaginari può aiutarti a proteggere i tuoi confini ed evitare di fare troppo per gli altri o di scomparire nel loro mondo.

Pensaci: se tu fossi un amico immaginario, ci sarebbe solo così tanto che potresti fare.

Non saresti in grado di rispondere al telefono e fare una chiamata per conto del tuo amico. Gli esseri immaginari non hanno mani o dita.

E a proposito di non esistere sul piano fisico, questo significa che non puoi andare a prendere qualcosa dal negozio, portarli a un appuntamento o fare le faccende per loro.

Non avendo un cervello separato da solo, non avresti idee per migliorare la loro situazione. I loro sarebbero gli unici pensieri tra voi.

Le tue mani sarebbero per lo più legate.

Così tanto per il funzionamento eccessivo.

Un vero amico

Allora, cosa puoi fare come amico immaginario? Cose straordinarie

Quando aggiustare i problemi di qualcuno non è un'opzione (perché tu non esisti), sei limitato nei modi in cui puoi essere di supporto.

Diamo un'occhiata alla descrizione del lavoro di un amico immaginario:

Aiutali a sentirsi come se non fossero soli . Lo fai solo stando con loro. Sì è quello. Se sei lì, stai facendo qualcosa per loro. Buon lavoro.

Ascolta attentamente . Se fai parte della loro immaginazione, la tua unica attenzione è sui loro pensieri e sentimenti. Non è possibile modificare o risolvere questi problemi, ma è possibile prestare molta attenzione.

Sii uno specchio . Tutto ciò che devi fare è riflettere la persona su se stessa. Uno specchio non aggiunge nulla.

Ad esempio, se dicono "Voglio farlo ma ho paura", puoi annuire e dire "Sì. Non è che non vuoi farlo; è solo che hai paura. "

Riconoscere i loro sentimenti . Non essere un "giudice immaginario", un "critico immaginario" o persino un "immaginario spettatore". Sii amico .

Esprimi la compassione, la gentilezza e l'accettazione di tutte le loro emozioni, qualunque esse siano. Usa le tue espressioni facciali e il tono della voce per farlo.

Se ti siedi con i tuoi amici quando fanno male …

Se ascolti attentamente e rifletti a loro stessi …

Se riconosci i loro sentimenti, con compassione …

Non oltrepasserai i confini di nessuno – i tuoi o i loro. Sarai un amico eccezionale e molto reale.

Un avvertimento: "Amico immaginario" è una tecnica, non un modo di vivere. Se ti trovi a utilizzare questo approccio nelle relazioni il più delle volte, ti preghiamo di chiedere aiuto a un professionista della salute mentale.