Combattere i tuoi draghi interiori

Alcune persone si alzano e vanno al lavoro. Altre persone devono combattere un drago per arrivarci. O una serie di draghi. Non veri draghi, ovviamente. I metaforici – i draghi della depressione disperata e dell'angoscia angosciante, i draghi che ci bruciano con vergogna per la nostra presunta "non-sufficienza" alla bocca dello stomaco. Quei draghi.

Fonte: Sandara

Come i Dissennatori di "Harry Potter", i draghi possono farci sentire come se le cose non sarebbero mai più a posto. Come gli zombi di "The Walking Dead", possono farci sentire come se fossimo in un terribile pericolo, e come il lato oscuro della Forza su Dagobah, potremmo essere costretti ad affrontare le nostre più grandi paure quotidiane.

Non siamo deboli. Siamo costantemente in un campo di battaglia. In alcuni giorni potrebbe sembrare che non siamo "abbastanza forti", quando in realtà più draghi potrebbero essere saltati in battaglia. Uno sciame di mostri, che si specializzano nel ferirci nel cuore stesso della nostra anima, potrebbero moltiplicarsi in certe situazioni, come quando siamo stanchi, affamati o soli.

Tuttavia, c'è speranza. Possiamo imparare ad addestrare questi draghi, a domarli, a lanciare i nostri incantesimi Patronus, a usare la Forza. Un modo per farlo è riconoscere che siamo in una battaglia, e una battaglia non dovrebbe essere facile. Riconoscere che siamo, di fatto, combattere i nostri draghi interiori è un modo per praticare la consapevolezza, o la consapevolezza delle nostre esperienze interne ed esterne. Riconoscendo che siamo di fronte ai nostri draghi e quindi, come chiunque altro in quella situazione, potrebbe avere un momento più difficile concentrarsi completamente su altre cose o funzionare al 100%, può quindi ridurre la vergogna di passare attraverso quella lotta. Certo che avrai difficoltà a lavorare sul tuo progetto: stai combattendo contro un drago!

• 5 migliori argomenti per conversazione educata (e suggerimenti bonus!)
• Sensibilità inimmaginabili, parte 10
• Metti il ​​tuo integratore Omega-3 alla prova
• Fai in modo che il pensiero negativo lavori per te
• Sensibilità inimmaginabili, parte 12

Il prossimo passo nella pratica del domare i nostri draghi è cercare di reclutare una squadra di guerrieri / supereroi / maghi per aiutarti. Questo potrebbe significare entrare a far parte di un gruppo di sostegno alla depressione, parlare ai tuoi amici della tua ansia (potrebbero esserci anche loro!), O vedere un professionista della salute mentale (il tuo Yoda). I draghi potrebbero farti desiderare di credere che a nessuno importino dei tuoi problemi e che tu non debba "disturbare" nessuno con le tue lotte, ma in realtà, molte persone potrebbero provare emozioni simili a te, ma potrebbero essere troppo spaventate per parlare a proposito. Lavorando insieme, sentiti meglio che potresti.

Infine, è importante ricordare il quadro generale. I draghi potrebbero rendere più difficile per te vederlo, ma tu contali e la tua storia è importante. Sei amato e sei necessario, più di quanto potresti realizzare e da qualche parte là fuori c'è una persona che ha esattamente bisogno di ciò che hai da offrire. Connettersi con individui, gruppi, animali domestici, progetti o situazioni che sono significativi per noi, è in grado di smorzare il fuoco del drago e come un fungo in Mario Party o Pozione Red Healing in Zelda, possiamo (almeno temporaneamente) darci la spinta dobbiamo concentrarci su ciò che è veramente importante.

È interessante notare che più ci concentriamo su queste connessioni significative, piuttosto che sul cercare di combattere i draghi, più i draghi potrebbero essere addomesticati. Certo, a volte potrebbero essere ancora di cattivo umore, ma meno combattiamo le nostre emozioni interiori, più ci concentriamo sulle persone e le cose che per noi sono più significative, più facile diventerà per noi il modo di funzionare.

• Vedere i fantasmi nella tua camera da letto? È la paralisi del sonno
• Il tuo bambino ha bisogno di ormone della crescita?
• Magia ordinaria
• 10 modi per proteggersi in un attacco terroristico
• Possiamo insegnare le regole per infrangere le regole?

Sappiate che è sempre bene chiedere aiuto, sia che si tratti di contattare un professionista della salute mentale o di inviare messaggi di testo a una linea di crisi della salute mentale: 741741.

Quindi, se stai combattendo contro un drago oggi, ricorda che non sei solo. Ricorda che puoi ottenere aiuto e ricorda che contali.

Che la forza sia con te.