Cosa aiuta le persone a vivere una vita lunga e soddisfacente?

Mio marito, Ted, e io abbiamo appena festeggiato il nostro trentesimo anniversario di matrimonio. L'anno scorso entrambi abbiamo deciso che sarebbe stato divertente viaggiare in Irlanda e Scozia per questo anniversario importante, poiché entrambi abbiamo un patrimonio irlandese e scozzese. Abbiamo pianificato tutto l'anno. È stato abbastanza divertente fare tutti gli accordi necessari. Certo, Ted e io pensavamo di farcela a 30 anni di matrimonio è stato fantastico.

Fonte: Lori Russell-Chapin

Durante il nostro viaggio, siamo andati a una cena con Celtic Dancers. Al nostro tavolo c'erano altre tre coppie. Abbiamo iniziato a parlare del perché abbiamo scelto l'Irlanda. Ho detto che stavamo festeggiando il nostro trentesimo anniversario. Una coppia californiana ha dichiarato di essere sposata da 38 anni. La prossima coppia californiana si era sposata 44 anni e l'ultima coppia dalla Nuova Zelanda era stata sposata da 54 anni! Trenta anni sembravano un tale risultato, ma le altre coppie erano riuscite ancora di più. Ero quasi stordito, ed ero curioso di chiedere che cosa aiutasse le coppie ad arrivare così lontano. Prima che iniziasse lo spettacolo, discutemmo brevemente di ciò che faceva funzionare i loro matrimoni.

Ecco le loro risposte! Wyatt, che era sicuramente il patriarca di questo gruppo all'età di 76 anni, ha iniziato con decisione affermando: "Entrambi abbiamo i nostri punti di forza e di debolezza." Ha messo i due palmi uno sopra l'altro per dimostrare che quando si uniscono i punti di forza, crea una base solida Poi, quasi come un ripensamento, esclamò che lui e Jeanne non erano entrati in questa relazione impulsivamente e si erano conosciuti cinque anni prima di sposarsi. Ha anche discusso del fatto che sono entrati nel matrimonio impegnandosi l'un l'altro per sempre. Jeanne ha anche detto che sono in un coro e sono molto attivi.

Quelle erano scarpe molto difficili da riempire, ma poi Jerry, del matrimonio di 44 anni, rise rapidamente e aggiunse. "È la donna che fa funzionare un matrimonio!" Sua moglie, Ofelia, sorrise e fu d'accordo. Jerry crede che le donne siano più flessibili e che il matrimonio si piega quando è necessario.

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Poi Iva e Don del 38enne matrimonio intervennero nella conversazione. Iva ha confidato che era il rispetto reciproco e il desiderio di comunicare tra loro. Un buon senso dell'umorismo è vitale. Don annuì in segno di approvazione. Don ha anche dichiarato che amano navigare insieme.

Mi sono quindi rivolto a Ted per il suo contributo. Ha detto che le coppie devono essere disposte a perdonarsi anche l'un l'altro. Ho aggiunto che adattarsi alle esperienze di vita era essenziale e divertiti, se possibile! Quindi, in pochi istanti, abbiamo creato un profilo eccellente per un matrimonio duraturo. La ricetta sembra così. Permetti agli aspetti forti di ciascuna persona di unirsi e formare un terreno solido che da solo non sarebbe tanto resiliente e unico. Avere aspettative e impegno che non importa cosa, la coppia risolverà qualsiasi problema. Sii indulgente e non serbare rancore. Sii flessibile e adattabile. Sii rispettoso l'uno con l'altro. Parla con l'altro e ascolta per capire. Goditi la reciproca compagnia. Divertirsi un po. Impegnarsi in organizzazioni sociali e hobby. Il nostro profilo sembra molto solido.

Cominciai a chiedermi se qualche ricerca empirica potesse sostenere il nostro piccolo profilo matrimoniale. Grazie a un libro del 2015 intitolato The Village Effect: come il contatto faccia a faccia può renderci più sani e felici dalla dottoressa Susan Pinker, ho letto molti articoli di ricerca incentrati sui matrimoni, ma anche altri predittori per vivere una vita lunga e sana .

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Pinker ha scritto sull'importanza dell'appartenenza e ha discusso di vecchie e nuove ricerche che hanno continuato a convalidare quel bisogno di appartenenza. Nel 1979, gli epidemiologi di Berkeley, Lisa Berkman e Leonard Syme, scoprirono attraverso un sondaggio di 7000 persone che un "legame sociale" della comunità prevedeva con precisione i suoi tassi di mortalità. Quelle persone sopravvissute alla vecchiaia avevano relazioni faccia a faccia molto forti tra cui lunghi matrimoni, frequenti incontri con famiglie e amici, gruppi religiosi e / o impegni regolari come escursioni, ponti, ecc. "

Poi nel 2010 la psicologa Julianne Holt-Lunstad ha esaminato 148 studi longitudinali su salute e invecchiamento. Ha scoperto che le persone che erano solo sono morte molto presto rispetto a coloro che erano integrati nelle loro comunità. La gente integrata era a metà del rischio di morire nei successivi sette anni.

Il mio piccolo matrimonio profilato si è rivelato abbastanza accurato. L'appartenenza è importante per tutti noi. Quindi, prenditi il ​​tempo per nutrire le tue relazioni faccia a faccia, e potresti avere solo un pochino di felicità scozzese disseminato di un pizzico di fortuna irlandese!

La tua salute del cervello, Lori

Assicurati di controllare anche il programma di consulenza online presso la Bradley University per ulteriori risorse utili!