La psicologia positiva di Julia Child

Julie e Julia sono un film su una donna dalle alte prestazioni, Julie, che sta iniziando a lottare con la vita. Anche se è interpersonalmente contenta, autosufficiente e relativamente ottimista, si sta avvicinando alla depressione e alla disperazione. Né la sua occupazione né la maggior parte delle sue amicizie sono soddisfacenti. Una spirale lenta ma costante sembra inevitabile. Se lo status quo rimane lo status quo, scommetterei i bei soldi che ci sarebbe una crescente frustrazione e tristezza che si riverserebbe e inizierebbe a mettere a dura prova il suo matrimonio e il suo stato d'animo generale. Depressione. Forse un ricovero in ospedale o un lavoro perso. Allora, chi lo sa? Non una bella immagine.

Questa è la Julie all'inizio del film. Alla fine del film, Julie è stata trasformata in Julie 2.0, una versione più felice, più sicura e ben adattata. Come sfugge a questo destino? Lei compromette un "piano" per cambiare la sua vita in meglio. Decide di scrivere un blog che racconterà il suo impegno nel cucinare il suo libro di cucina Julia Child. Questo piano di gioco positivo produce una traiettoria positiva verso il benessere e l'autorealizzazione, poiché il suo senso di sé e il successo personale e professionale sono in forma stellare alla fine del film. Questo incarna un approccio relativamente nuovo alla terapia che sta iniziando a prendere piede nel mondo della psicologia clinica.

Tradizionalmente, il campo della psicologia clinica si è concentrato sulla malattia mentale. Questo è ovvio, lo so. Ma ciò che non è così ovvio è il fatto che questo focus è fatto a spese di un focus sulla salute mentale. La malattia mentale comporta deficit e problemi. Parli delle cose di cui non vuoi parlare. La ricerca viene eseguita su coloro che sembrano lottare, per ragioni comprensibili o meno. Se, ad esempio, Julie fosse entrata in terapia per far fronte alle difficoltà, il modello di malattia mentale sarebbe stato probabilmente applicato. Perché ti senti male? Quali sono le cose che fai che peggiorano la situazione? Quali traumi infantili o difficoltà attuali spiegano questa negatività? Julie, perché piangi …?

Questo approccio di lunga data e dominante per aiutare le persone che hanno bisogno di servizi psicologici si sta ora ribaltando con il movimento Positive Psychology. In netto contrasto con il modello medico della malattia, questo movimento implica la comprensione dei punti di forza della firma invece delle debolezze significative, insegnando come migliorare le emozioni positive invece di come ridurre le emozioni negative, come cercare il piacere invece di come evitare il dolore. La ricerca viene eseguita su quelli che sembrano prosperare nonostante le avversità. Come risposta istintivamente adattiva alla sua depressione, il "piano di cucina" di Julie è coerente con le linee guida generali di questo approccio.

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Una breve sinossi della trama serve a sufficienza come una lista di inquilini di psicologia positiva.

1. Julie si ispira alla dedizione, alla tenacia e al pensiero ottimista modellato da Julia Child. Questo infonde speranza e ottimismo per il futuro.

2. L'enorme soddisfazione del marito a tavola e le sue dettagliate e orgogliose riflessioni sul pane all'aglio sono tutte le prove necessarie per identificare la cucina come la sua forza distintiva. La sua idea del blog alimenta ciò che sa fare meglio.

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3. I suoi compiti di cucina quotidiana offrono l'opportunità di praticare una forte etica del lavoro, la perseveranza e la padronanza delle mansioni. Competenza. Infatti, cucinare pasti seri su base giornaliera apre la possibilità di raggiungere uno stato di flusso (ottimizzando l'esperienza presente) – fare un'attività che è percepita come volontaria e trovare un equilibrio ottimale tra livello di abilità e livello di sfida.

4. La sua autostima aumenta costantemente quando riceve notorietà per il suo blog e arriva a identificarsi come una grande cuoca e non più come un impotente funzionario amministrativo.

Teoricamente, questa esperienza di pompare la sua identità di "cuoca eccellente" si generalizza o si gonfia in una vita di maggior significato. Questo è l'obiettivo finale della psicologia positiva. Possiamo anche vedere come la sequenza di passi di Julie si allinea con le conclusioni offerte dai più grandi psicologi di questo secolo scorso su come vivere bene.

Freud: "Amore e lavoro, è tutto ciò che c'è".
Erikson: "Devi sviluppare fiducia … autonomia … competenza."
Seligman: "Raggiungi il piacere e l'impegno".

Chi sapeva che la cucina non poteva essere solo un punto di svolta in termini di depressione, ma anche in termini di vita più soddisfacente. In effetti, la ricerca in questo campo suggerisce che una domanda importante sia posta dai terapeuti al paziente: qual è quella cosa che ti colpisce nello stesso modo in cui la cucina influisce su Julie?