Perché le coppie devono giocare di più

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San Valentino mette molta pressione sulle coppie per ravvivare la loro relazione. È l'unico periodo dell'anno in cui la nostra cultura ci costringe quasi a prendere una lente d'ingrandimento per le nostre relazioni e considerare se sono abbastanza romantici, abbastanza sexy, abbastanza caldi … sono abbastanza ?

Per le persone in coppie che sono state insieme da molto tempo, la sensazione prevalente potrebbe essere che, sebbene tu ami davvero il tuo partner, la novità e l'eccitazione che hai provato quando eri prima insieme sono diminuite un po '. Si scopre che questo declino nei sentimenti di passione e calore verso il vostro partner sono entrambi del tutto normali, e possono essere intensificati semplicemente godendo la reciproca compagnia in modi nuovi ed entusiasmanti.

Quando siamo nelle prime fasi dell'amore, spesso sperimentiamo ciò che gli psicologi chiamano amore passionale (ad esempio, Fisher, 1998; Hatfield & Walster, 1978). Questo tipo di amore è molto intenso. Siamo fortemente motivati ​​ad essere vicini ai nostri partner, emotivamente e sessualmente, siamo preoccupati dei pensieri del nostro partner e i nostri stati d'animo possono essere drasticamente influenzati da come pensiamo che il nostro partner si senta nei nostri confronti. Siamo euforici quando ci amano indietro e devastati quando temiamo che non lo facciano. Questi primi stadi sono anche associati ad una maggiore attività nelle aree del cervello che processano un neurotrasmettitore chiamato dopamina, che è coinvolto sia nel comportamento motivato sia nella nostra esperienza di ricompensa (ad esempio, Aron et al., 2005). Essenzialmente, siamo motivati ​​a perseguire l'obiettivo del nostro affetto e troviamo una grande ricompensa nel farlo.

Nel bene e nel male, tuttavia, questi sentimenti tendono a svanire nel tempo (ad esempio, Baumeister & Bratslavsky, 1999; Sterberg, 1986) e, nella misura in cui la relazione continua con successo, possono essere sostituiti da una versione meno intensa dell'amore chiamata compagno amore. Ora, l'amore compagno è una cosa meravigliosa – è affettuosa e calda, ed è basata su sentimenti di rispetto e amicizia. Tuttavia, molte persone in relazioni a lungo termine almeno occasionalmente hanno tempo per i giorni in cui si sono sentiti molto più appassionatamente riguardo al loro partner.

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A quanto pare, i ricercatori hanno identificato un modo semplice per ottenere una spinta nei tuoi sentimenti di passione per il tuo partner, così come la tua soddisfazione nei confronti del tuo rapporto in generale, anche se sei stato insieme da molto tempo.

Sei pronto per il segreto?

È semplice: fare le cose insieme. Ma la chiave è che non succederà niente , dovresti fare cose insieme che sono nuove per entrambi e farti battere il cuore.

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Arthur Aron e i suoi colleghi (2000) hanno condotto diversi studi esaminando se le caratteristiche specifiche delle coppie di tempo trascorrono insieme sono associate a un aumento di sentimenti di soddisfazione e passione. Hanno scoperto, nelle misure di auto-segnalazione, che le coppie che hanno riferito di fare cose nuove ed eccitanti insieme erano generalmente più soddisfatte nelle loro relazioni rispetto alle coppie che facevano cose più banali. Quindi, hanno condotto diversi esperimenti per testare ulteriormente questa idea. In diversi studi con partecipanti che erano stati insieme da 2 mesi a 15 anni, hanno scoperto che fare una nuova attività che era anche fisiologicamente "eccitante" – ritenendo che il loro battito cardiaco e la respirazione aumentassero un po 'la soddisfazione della relazione prevista e aumentati sentimenti di passione per il partner, rispetto alle coppie che hanno completato i sondaggi fianco a fianco. Per quanto tempo le coppie erano state insieme non ha cambiato questo effetto.

Quindi, se vuoi rendere le cose più interessanti questa settimana, o in qualsiasi momento dell'anno, prova a fare qualcosa di nuovo insieme. Giocare insieme! Prendi lezioni di danza o cavalca sulle montagne russe – tutto ciò che è nuovo per te (combattendo così la noia di una partnership a lungo termine) ed eccitante (eccitazione che puoi applicare al tuo partner). Queste nuove ed eccitanti attività non devono essere stravaganti o costose; devono solo avvicinarti al tuo partner e iniettare una piccola passione nella tua relazione!

Buona fortuna e buon gioco!

Aron, A., Fisher, H., Mashek, DJ, Strong, G., Li, H., & Brown, LL (2005). Sistemi di ricompensa, motivazione ed emozione associati all'intenso amore romantico nella fase iniziale. Rivista di neurofisiologia, 94 (1), 327-337.

Aron, A., Norman, CC, Aron, EN, McKenna, C., & Heyman, RE (2000). Condivisione condivisa delle coppie in attività nuove e stimolanti e qualità delle relazioni con esperienza. Journal of personality and social psychology, 78 (2), 273.

Baumeister, RF, e Bratslavsky, E. (1999). Passione, intimità e tempo: l'amore appassionato come funzione del cambiamento nell'intimità. Rassegna di personalità e psicologia sociale, 3 (1), 49-67.

Fisher HE. Lussuria, attrazione e attaccamento nella riproduzione dei mammiferi. Human Nature 9: 23-52, 1998.

Hatfield, E., & Walster, GW (1978). Un nuovo sguardo all'amore. Lantham, MA: University Press of America.

Sternberg, RJ (1986). Una teoria triangolare dell'amore. Rassegna psicologica, 93, 119-135.