5 Dure verità sulle rotture

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1. È raramente facile da fare.

C'è un disco d'oro, "Breaking Up is hard to do". Il titolo della canzone trasmette lo sforzo difficile richiesto per terminare una relazione. Non importa quanto tu sia fiducioso che è tempo che una relazione finisca, ci può essere una buona dose di dolore associato al processo di liberarsi da un partner o da un amico.

2. Può far male molto.

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Il dolore può accompagnare anche rotture necessarie e guadagni emotivi. Mentre molti di noi possono essere sollevati nel vedere un rapporto insoddisfacente prendere il suo ultimo sussulto, alcuni possono provare dolore acuto quando sono costretti a riconoscere che una relazione o un'amicizia ha fatto il suo corso. Quando una relazione finisce – indipendentemente da quanto valide possano essere le ragioni – non solo è stato perso un partner o un amico, ma anche le tue supposizioni e convinzioni sul futuro della relazione sono andate perse. Se questa persona è stata esclusa da un gruppo sociale o da un gruppo di amici, l'assenza può essere notata e acutamente sentita, anche se è solo perché il tempo del gruppo è meno drammatico o più tranquillo.

Le donne in particolare tipicamente "tendono e fanno amicizia" con gli altri, come un meccanismo di sopravvivenza evoluto. Se le donne non sono in grado di mantenere una relazione o un'amicizia, possono sentirsi deluse in se stesse , non solo nei loro partner o amici. L'incapacità di mantenere una relazione in carreggiata, anche se l'altra persona è da biasimare, può essere percepita come un fallimento personale. In termini di amicizie, quando si hanno pochi amici o solo un singolo amico intimo, una tale perdita può rappresentare una chiusura virtuale di un intero sistema di supporto. Questo può portare a una risposta istintiva e si può correre a costruire nuove amicizie che si rivelano sfortunate. Se ti riconosci in questa situazione, ricorda che essere un amico prima di te è un prerequisito essenziale per stabilire sane amicizie con gli altri. Le "amicizie di rimbalzo" possono essere destinate a fallire come "romanzi di rimbalzo". Attenetevi alle vostre aspettative personali sui tratti e i valori di un potenziale amico prima di investire troppo in una nuova relazione.

3. Gli amici comuni possono essere persi.

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Quando un matrimonio, una relazione romantica o un'amicizia si dissolvono, probabilmente causerà "danni collaterali" all'interno di paesaggi amici intersecanti. Questo può essere particolarmente difficile quando il sacrificio di un partner o di un amico porta alla perdita di amici comuni che hai amato come compagni e confidenti. Quando le amicizie o le relazioni sentimentali cadono a pezzi, uno dei nostri primi istinti è trovare un orecchio comprensivo. Quando una ex confidente dimostra fedeltà all'ex partner o amico con cui sei caduto, può portare a una doppia dose di ricaduta emotiva. Potresti essere arrabbiato con l'amico il cui comportamento ha portato alla disgregazione – e triste e confuso che un altro amico si è schierato con l'altra persona su di te.

4. Sarai solo.

Quando la tua normale routine di esperienze condivise viene interrotta, senza avere qualcosa di positivo da riempire nel vuoto, potresti sentirti profondamente solo, anche se sei contento di essere libero da una relazione tossica. Anche se trovi nuove attività coinvolgenti, il senso di solitudine potrebbe persistere. Questo è normale e non è necessariamente un segno che hai fatto un errore nel rompere la relazione o l'amicizia. Tuttavia, se la solitudine cresce con il tempo e ostacola il normale funzionamento, puoi parlare con un consulente per aiutarti a lavorare attraverso questa risposta emotiva. La compagnia mancante è normale; ossessionare o soffermarsi sulla tua miseria non lo è.

5. Sarà più facile.

Mentre molti dicono che il tempo guarisce tutte le ferite, è probabilmente più vero dire che la distanza ci consente di concentrarci su altre preoccupazioni più attuali. Gli umani sono notevolmente resilienti, e mentre il desiderio di presenza di un ex partner o amico non può evaporare completamente, col tempo occuperà meno spazio nella testa e nel cuore. Quando una relazione finisce con una nota sgradevole, potresti provare rabbia e tristezza, sollievo e delusione. Fortunatamente, i nostri cuori e le nostre menti sono in grado di tollerare un tale sovraccarico sensoriale solo per un periodo di tempo limitato, quindi la rabbia arroventata comincerà a svanire e la persistente tristezza si ritirerà. (Avvertenza: se la rabbia brucia troppo a lungo o se pensieri di vendetta o di punizione aumentano, potresti trarre beneficio dal parlare con un consulente che può aiutarti a gestire questi sentimenti improduttivi e potenzialmente pericolosi).

Alla fine, la perdita comincerà a somigliare più alla tua storia, non al tuo presente . Terminare anche una relazione difficile o insoddisfacente può creare un'altra serie di sfide emotive. Tuttavia, essere in grado di liberarsi da una relazione che ti trattiene dal godersi la vita al massimo, o sentirti il ​​meglio che puoi su di te, vale la pena a breve termine. In effetti, la ricerca suggerisce che le relazioni che sono insoddisfacenti o guastate da spiacevoli interazioni sono peggiori per il vostro benessere emotivo rispetto all'assenza di romanticismo o amicizia.