Perché non mi ascolta? 10 possibilità

Nulla erode un senso di empowerment personale come non essere ascoltato. Cosa può succedere quando cerchi di offrire una prospettiva e viene ignorata, ignorata o automaticamente negata? Sentirsi costantemente inascoltati suggerisce che problemi di lavoro o problemi matrimoniali potrebbero essere sulla strada da percorrere o sono già arrivati.

Inizialmente, il licenziamento del tuo punto di vista rischia di suscitare un po 'di ansia. Se continua, essere ignorato o negato probabilmente genererà irritazione e alla fine anche rabbia. Anche il fatto di essere ignorato da qualcuno di importazione può invitare la depressione. La depressione è un disordine di potere. Se quello che dici non viene preso sul serio, ti sentirai disarmato.

Quindi cosa potrebbe succedere quando si verificano blocchi d'ascolto?

1. Non mi ascolta a causa di pregiudizi di conferma e dissonanza cognitiva.

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Molte persone aprono le orecchie a informazioni che confermano ciò che già credono e, ahimè, le chiudono a informazioni non confermative. Se già credo, ad esempio, che le affiliazioni religiose aumentano la vita, sarò aperto a ricerche che suggeriscano i benefici delle preghiere. Se credo che la religione sia l'oppio delle masse, sarò molto scettico nei confronti delle relazioni positive sugli impatti della preghiera.

A causa del bias di conferma, le persone tendono ad ascoltare le persone che esprimono opinioni simili alle loro. La politica mette in evidenza in particolare questa sfortunata realtà. Le persone con ipotesi politiche di sinistra, ad esempio, si sintonizzano su MSNBC che fornisce loro ulteriori informazioni che supportano le loro convinzioni precedenti. Le persone con assunzioni politiche di destra guardano Fox News. I seguaci di nessun gruppo tenderanno ad ascoltare i giornalisti dell'altro gruppo. E se lo fanno, gli ascoltatori saranno più propensi a denigrare piuttosto che prendere sul serio ciò che sentono.

Anche qui la dissonanza cognitiva gioca un ruolo. Se ti piace qualcuno, è probabile che tu sia interessato ad ascoltare le loro prospettive. Se sei arrabbiato con qualcuno, è probabile che la tua reazione istintiva sia quella di rifiutare ciò che dicono come sbagliato, non importante o che comunque non vale la pena ascoltare. Cioè, prendiamo in considerazione se i dati, o il donatore, si sentono in sintonia con il modo in cui ci sentiamo riguardo l'oratore o il problema.

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Sia il bias di conferma che la dissonanza cognitiva ci rendono tutti inclini a rifiutare dati dissonanti, cioè dati che differiscono da ciò che in precedenza abbiamo creduto o che sono pronunciati da qualcuno verso cui nutriamo sentimenti negativi. Se i discorsi politici negativi ci hanno convinto che non dovremmo amare un particolare politico, ad esempio, è improbabile che ascoltiamo seriamente le idee di quel politico su ciò di cui la nostra città o nazione ha bisogno.

2. Non mi ascolta a causa del narcisismo.

L'essenza di un modo narcisistico di essere nella parola è una presa di posizione di "Io so meglio" quindi "La tua prospettiva non vale la pena di ascoltarla." Questa posizione onnicomprensiva e I'm-always-right porta gli individui con narcisistica tendenze a parlare molto con un ascolto abbastanza minimale. Quando ascoltano, ascoltano il licenziamento o mostrano cosa c'è di sbagliato in quello che dicono gli altri invece di prendere nuove informazioni.

Il peggior ascoltatore che abbia mai incontrato nella mia pratica clinica è risultato essere un atleta professionista di grande successo. Il suo sport era il baseball. Indovina in che posizione ha giocato? Era un lanciatore. Credeva nel lancio ma non nel prendere. Il signor Pitcher ha svelato informazioni alla gente, e non aveva alcun interesse a sentire ciò che gli altri, e in particolare sua moglie, dovevano dire – a meno che non fosse un elogio o altro contributo positivo su quanto fosse grande.

Gli adolescenti, purtroppo, tendono a specializzarsi in posizioni narcisistiche. Spesso credono di sapere meglio. Ascoltare mamma o papà può facilmente sentirli come un'azione che comprometterebbe la loro integrità come individui indipendenti emergenti.

In ogni caso, ci sono buone notizie qui. Qualunque cosa stia causando risposte abituali, un ascoltatore che si accorge che è diventato consapevole dell'abitudine può essere disposto a imparare a rispondere invece con Sì … E allo stesso tempo .

3. Non mi ascolta a causa della rabbia.

La rabbia apre la bocca e chiude le orecchie.

La rabbia intensa diminuisce in particolare la capacità di ascolto. Più rabbia, più incapacità di acquisire nuove informazioni.

Hai mai provato a parlare con qualcuno che sta infuriando? Potresti anche parlare con una statua o una bambola di pezza in termini di quanto ciò che dici sarà ascoltato.

Come con l'ascolto narcisistico, se qualcuno che è pazzo ti "sente", sarà solo per buttare via quello che hai detto con ragioni per cui quello che hai detto è sbagliato. Aspetta quello che dici di essere incontrato con "Ma …" La rabbia crea un funzionamento narcisistico, cioè "Ciò che io credo e voglio è santo, e ciò che credi e desideri è irrilevante".

4. La sfiducia blocca l'assorbimento di informazioni.

Una volta che hai detto o fatto qualcosa di meschino, offensivo o disonesto per qualcuno, è probabile che quella persona rimanga cauta sul fatto che tu sia favorevole o contrario a lui / lei. Una volta infranti, la fiducia è lenta da guarire.

Proprio quando sputiamo il cibo che pensiamo possa essere rovinato e quindi tossico per noi, rifiutiamo le informazioni di coloro che sembrano essere più nemici di amici.

5. Non mi ascolta perché mi tratta come mi trattano.

Quanto bene ascolti i tuoi silenzi tranquilli? Quando qualcosa dentro di te parla, ad esempio, dice: "Sono stanco", ascolti o ignori quella voce interiore?

Gli ascoltatori tendono soggettivamente a rispecchiare l'atteggiamento degli oratori nei loro confronti. Se ti piaci, gli altri tenderanno a piacerti. Se ascolti te stesso, gli altri sono più propensi ad ascoltarti. Se tu "ma" te stesso (" Ma ho troppo da fare per andare a dormire ora"), altri sono probabilmente inconsciamente a fare lo stesso con te.

6 Lui / lei non mi ascolta a causa dei miei modi aggressivi.

Tutto ciò che diciamo viene fornito con un piccolo cartellino invisibile e tuttavia chiaramente percettibile che dice "Sei OK" o "Non sei OK". Quindi se dici "È un bel giorno", il tuo tono di voce trasmetterà o buon umore ("I'm OK, you're OK") o fastidio ("I'm OK, you not OK"). Ad esempio, se sei frustrato che il tuo amico sia ancora a casa quando vuoi uscire insieme per fare commissioni, "È un bel giorno", anche se parole apparentemente benigne, può trasmettere: "Che diavolo c'è di sbagliato in te, restare a casa in questo tempo! "

Qualunque tono lieve di irritazione, lamentela o critica potrebbe evocare risposte difensive. Le risposte difensive bloccano l'udito per impedire che il messaggio "tu non sei OK" penetri nel tuo database insieme al messaggio principale.

Se i tuoi messaggi non stanno passando, controlla i toni e l'atteggiamento della tua voce. Toni vocali ostili invitano gli altri a difendersi invece di ascoltare ciò che stai dicendo.

7. Non mi ascolta a causa della mia voce calma o forte; perché parlo troppo veloce o troppo lentamente; a causa della voce di uptick alla fine delle mie frasi; perché stringo insieme troppi dati con ands eccessivi.

L'ascolto avviene in modo efficace solo entro una larghezza di banda relativamente ridotta. Se la voce di un oratore è troppo forte, o troppo tenue, o le parole escono troppo velocemente o troppo lentamente, gli ascoltatori si allontanano.

Fai attenzione anche all'errore comune di porre fine a ogni affermazione come se fosse una domanda, cioè con una melodia che sale (segnalando il punto interrogativo) invece che in basso (segnalando un punto). "Questa stanza è troppo calda?" È meno probabile che porti l'ascoltatore ad accendere un condizionatore d'aria che "Questa stanza è troppo calda".

Allo stesso modo, fai attenzione a collegare più pensieri con "e". Le frasi run-on disattivano i lettori di documenti scritti e disattivano anche le orecchie degli ascoltatori. "Sono andato al negozio e ho visto Jack lì e ho capito che avevo lasciato il forno e così sono scappato senza neanche salutarmi e da allora mi sono chiesto se avrei ferito i suoi sentimenti e ora mi piacerebbe …" Non importa quanto siano interessanti i tuoi commenti, le frasi run-on sono un punto di svolta per l'ascolto.

I genitori degli adolescenti sono particolarmente a rischio, con o senza troppi, per offrire più informazioni di quante il figlio o la figlia siano disposti ad ascoltare. La specializzazione nella regola di 3 frasi (non più di tre frasi per commento ad un adolescente) può aumentare le probabilità che un adolescente tenga le orecchie aperte quando i genitori parlano.

8. Non mi ascolta perché ho dato consigli invece di informazioni.

È normale che i membri della famiglia, i colleghi di lavoro e persino un capo raccontino i loro problemi agli altri. Significa che vogliono un consiglio? Improbabile. Informazioni, sì; consiglio, no. Qual è la differenza?

Le informazioni consentono agli altri di prendere le proprie decisioni. "Piantare fiori prima del mese di giugno in Colorado spesso porta a molte piante congelate e mai destinate a crescere".

Il consiglio, al contrario, rischia di indebolire il senso di impotenza personale degli altri, specialmente quando viene dato con insistenza che "Dovresti farlo a modo mio".

"Aspetta di pianificare i tuoi fiori fino a dopo il 1 giugno. Faresti un errore enorme se non seguirai questa regola. "Le tue informazioni potrebbero essere corrette e allo stesso tempo la tua insistenza potrebbe bloccare la ricettività dell'ascoltatore.

9. Non mi ascolta perché uso parole fastidiosamente ripetitive: come , sai …

Ripetute parole non significative intasano una conversazione come spazzatura può intasare il lavello della cucina. "Sono andato in città, lo sai ieri. Tipo , era così caldo che pensavo mi piacerebbe sciogliermi sull'autobus. "

Poiché gli adolescenti imparano le abitudini linguistiche sia dai coetanei che da casa, sono particolarmente a rischio nel cogliere questa abitudine, un'abitudine che diminuisce l'interesse dei genitori per l'ascolto.

10. Gli altri non mi ascoltano perché mi trattano nel modo in cui li tratto.

"Prima di criticarmi, guarda meglio te stesso." Quelle parole di una canzone famosa offrono consigli perennemente utili. Forse la persona che vuoi sentirti meglio è stata cambiata in breve tempo dal tuo ascolto. Sei troppo spesso sprezzante, minimizzi l'importanza di ciò che gli altri ti dicono, o stai ascoltando per mostrare loro cosa c'è che non va in ciò che hanno detto invece di ascoltare ciò che è interessante?

Se non li hai ascoltati, le probabilità di zoomare verso il basso che ti sentiranno. La buona notizia qui è che praticamente tutti gli altri vogliono essere ascoltati proprio come te.

Per valutare le tue capacità di ascolto, potresti provare il quiz in un post precedente che ho scritto sui pattern di ascolto.

Quindi se qualcuno che è importante nella tua vita continua a non ascoltare …

La diagnosi è un primo passo verso il trattamento.

Capire cosa potresti contribuire ai blocchi di ascolto è particolarmente utile perché ciò che hai fatto, puoi cambiare. Il vecchio adagio su dove c'è una volontà, c'è un modo ha molta verità in esso.

Per sapere come farti sentire più efficacemente, ricorda la regola della somiglianza: più o meno avrai lo stesso. Pensa alla sfida di essere ascoltato come una divertente opportunità per il pensiero creativo, fai fluire quelle creatività e, non sai mai ….

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Susan Heitler, Ph.D., psicologa clinica di Denver, è autrice del libro e del libro di esercizi The Power of Two e del programma online per la costruzione di competenze matrimoniali che insegna le abilità di conversazione e ascolto per il successo relazionale, PowerOfTwoMarriage.com.

La pubblicazione più recente del Dr. Heitler offre versioni fai-da-te della terapia.