Come probabilmente saprai, i dispositivi di tracciamento delle attività, come Fitbit, sono strumenti di fitness estremamente popolari. Per molti adulti, questi dispositivi possono essere molto utili per mantenere la motivazione per l'attività fisica e aiutare le persone con stili di vita sedentari ad aumentare i livelli di attività e migliorare la loro salute generale.
Quando si tratta di disturbi alimentari, tuttavia, questi dispositivi possono avere un lato molto oscuro. Molte persone con disturbi alimentari hanno anche gravi compulsioni legate all'attività fisica, tra cui un eccessivo esercizio fisico, compulsioni a muoversi costantemente durante il giorno e ad agitarsi inutilmente. Il quadro clinico di un disturbo alimentare comprende spesso una pulsione irrefrenabile per bruciare calorie tutto il giorno. Questo spesso significa un movimento non stop quando possibile.
I monitor dell'attività fisica si alimentano spesso in questa pulsione compulsiva per bruciare energia. Ho visto molti malati di ED diventare schiavi virtuali dei loro dispositivi, monitorando costantemente i loro passi e sentendosi spinti a superare la produzione di energia del giorno precedente in modo avvincente e ritualizzato. In questo modo, questi dispositivi di tracciamento nutrono le ossessioni e le compulsioni che sono marchi dei disturbi alimentari e dell'esercizio compulsivo.
Conoscendo questo lato oscuro dei monitoraggi dell'attività, quando il mio figlio di 9 anni ha richiesto un Fitbit, tutti i miei campanelli d'allarme si sono spenti. Sembra che Fitbits fosse diventato uno status symbol a scuola e "tutti" li possedevano. È qui che ho deciso di disegnare una linea sulla sabbia come genitore.
Mi assicuro che i miei figli ottengano sani livelli di attività fisica ogni giorno. Per questo motivo, non c'è una ragione per cui a un bambino di nove anni possa essere necessario monitorare la propria attività con un dispositivo. Lo stesso vale oggi, più di due anni dopo. Certo, potrebbe essere divertente per i bambini vedere i numeri salire con l'aumento dell'attività e, per un certo periodo, incoraggiare un'attività fisica più salutare. Detto questo, conoscendo i lati negativi di questi dispositivi, ho detto NO e continuo a non consentire questi dispositivi.
Voglio che i miei figli godano di attività fisica per il gusto di farlo, non per raggiungere una sorta di obiettivo basato sui numeri. C'è un sacco di tempo per farlo da adulto! Per ora, lascia che regni la libertà.
