Mondo della Psicologia

Articles of dormire

Colpisci Snooze per Lucid Dreams?

Un recente articolo pubblicato su Dreaming analizza come l'uso delle sveglie potrebbe influenzare le nostre vite da sogno, e in particolare, se quei pochi minuti di sonnellino potrebbero avere un effetto collaterale inaspettato, aumentando i sogni lucidi. Per quelli inconsapevoli, si verifica un "sogno lucido" quando un individuo diventa consapevole di stare sognando e, mentre […]

Lattina di vermi? Il vaso di Pandora? Divulgare i tuoi segreti oscuri

Fonte: Dante Gabriel Rossetti, vaso di Pandora / Wikipedia Commons Come psicologo, nel corso degli anni ho visto i clienti mostrare una tremenda ambivalenza nel sollevare determinati argomenti. Tale riluttanza piena di ansia è particolarmente comune quando i soggetti si riferiscono a sentimenti irrisolti di paura, trepidazione, senso di colpa e vergogna. Ironia della sorte, […]

I migliori consigli per la sopravvivenza festiva

La stagione delle feste è alle porte e se si festeggia o no, le cose tendono ad accelerare e diventano un po 'più frenetiche e stressanti. Quindi ecco alcuni dei miei suggerimenti preferiti per facilitare il caricamento: Aspettative: cerca di adattare le tue aspettative alla situazione in cui ti trovi. Questo può sembrare abbastanza ovvio […]

Crack of Dawn Workouts

Dopo aver focalizzato l'attenzione sul "camminare un milione di passi", la seconda fase del mio piano era di iniziare una routine di jogging. Ricordo di aver parlato del mio piano per iniziare a fare jogging con un amico ben intenzionato, che mi ha avvertito che "andare per correre probabilmente non sarebbe abbastanza per perdere peso". […]

Stai dormendo abbastanza?

Fonte: Andrey_Popov / Shutterstock Quanto sonno hai bisogno? Alcune persone funzionano magnificamente su tre ore ogni notte. Molti altri, in particolare le persone malate, ne hanno bisogno di otto o nove o più. Ci vuole tempo per ricostruire il corpo e persone diverse richiedono diverse quantità di riposo. Quando l'American Association of Sleep Medicine è […]

Raffreddori: un nuovo approccio al trattamento

Comfort freddo Un raffreddore spesso dimostra un'esperienza miserabile. Per alcuni potrebbe diventare una minaccia per la vita. Tuttavia, gli approcci alla prevenzione e al trattamento a freddo generalmente falliscono. Perché? I virus sono adattivi, sempre mutevoli e onnipresenti: sono ovunque che guardi e dove non lo fai. E l'America è ancora catturata dagli angusti orizzonti […]

La tua schiena o collo fa male-cosa puoi fare?

Un sacco di persone nel dolore vanno a chiropratici e agopuntori. In un ampio sondaggio di pazienti con dolori muscolari a Kaiser Permanente Northwest, un'organizzazione di manutenzione sanitaria che serve circa 500.000 membri in Oregon e Washington, il 32% ha dichiarato di aver provato l'agopuntura e il 47% aveva visto un chiropratico – meno della […]

5 consigli per affrontare l'insonnia

Fonte: Jen Gallardo, flickr Recentemente ho avuto una brutta notte di rigirarmi. Sono rimasto sveglio per alcune ore, poi ho dormito troppo il mattino successivo. E mentre ero sdraiato lì, incapace di dormire, sapevo che stavo violando alcuni dei consigli per l'insonnia che gli esperti danno. Però, sinceramente, per darmi credito, stavo seguendo un consiglio. […]

Nove modi per diventare emotivamente più forti

Potrebbe esserci un momento nella tua vita in cui le tue emozioni si sono esaurite, e devi trovare dei modi per ricaricarti per poter continuare a condurre una buona vita. Quando sei emotivamente esausto, è difficile fare qualcosa. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a reenergizzare il tuo essere emotivo. Realizza dove sei. Abbiamo tutti momenti […]

Ziggurat Puzzles

Uno ziggurat è un'antica torre a forma di piramide con base quadrata. La tradizione di costruire queste bellissime strutture è iniziata in Mesopotamia con i Sumeri, gli Accadici, i Babilonesi, gli Assiri e alcune altre antiche civiltà. Gli ziggurat erano piramidi a gradini, con da due a sette passi. Esempi notevoli di edifici ziggurat includono […]
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