La stagione delle feste è alle porte e se si festeggia o no, le cose tendono ad accelerare e diventano un po 'più frenetiche e stressanti. Quindi ecco alcuni dei miei suggerimenti preferiti per facilitare il caricamento:
Aspettative: cerca di adattare le tue aspettative alla situazione in cui ti trovi. Questo può sembrare abbastanza ovvio ma possiamo tendere a costruirci, credendo che le cose debbano essere in un certo modo e se non lo sono, è un disastro. La maggior parte delle persone che condividono le festività dovrà scendere a compromessi – ognuno ha la propria idea di come dovrebbero essere le cose. Allo stesso modo se sei da solo devi riconoscerlo e pianificare di conseguenza; prenditi cura di te stesso e regalati il tipo di giorno che desideri. Non darti aspettative che possono solo causare fallimento e delusione.
Condividi il carico: nessuno è tenuto ad assumersi la piena responsabilità per un evento che coinvolge più persone. Chiedi aiuto, pur riconoscendo che se è dato, altri potrebbero avere un approccio diverso su come realizzarlo.
Sii gentile: è importante prendersi cura di se stessi e degli altri. Le cose sono destinate a fallire, quindi prova a vedere l'immagine più grande. Se ti senti sovraccarico, dillo. Essere auto-sacrificali non fa bene a te o agli altri. Ti sentirai stressato o malato e questo non gioverà a nessuno nel lungo periodo. Conoscere i propri limiti e cercare di attenersi a loro.
Quadro di riferimento: tutti, anche quelli che sono cresciuti insieme, hanno una visione diversa del modo "migliore" di celebrare. Cerca di essere rilassato su come si evolveranno le cose, specialmente se altri si offriranno volontari per svolgere determinati compiti. Abbraccia la differenza e otterrai un'esperienza più ampia e diversificata che porta i suoi vantaggi.
Prendi tempo: è importante salvaguardare la tua energia in questo periodo dell'anno. Ricordarsi di mantenere il regolare esercizio fisico e le buone abitudini alimentari. Cerca di non sovraccaricare il tuo corpo mangiando o bevendo troppo perché questo tende ad avere un impatto negativo sulla salute e sull'umore. Questo è particolarmente importante in periodi di stress. Inoltre, hai bisogno di dormire regolarmente e un po 'di tempo per te stesso. Una buona abitudine (per la vita!) È di interrompere tutte le attività dello schermo per un'ora prima di andare a letto e vietare l'elettronica nella tua camera da letto – solo dicendo!
A cuore quelli che ti circondano: i parenti possono essere esigenti o noiosi, ma sono anche la tua famiglia e tu sei fortunato ad averli. Assicurati di vedere buoni amici durante il periodo delle vacanze se hai bisogno di diluire l'effetto della tua riunione di famiglia. Se la tua casa diventa troppo claustrofobica o troppo occupata, fatti una passeggiata.
Imposta limiti: i festeggiamenti non durano a lungo ma assicurati di non diventare un hotel o un ristorante durante il periodo delle vacanze. Se vuoi che le persone rimangano solo due giorni, dillo. Se non vuoi che qualcuno rimanga, dillo. Se non vuoi cucinare, chiedi aiuto, acquista da asporto o pane e formaggio! Imposta i limiti di comfort e atteniti a loro. Se non lo fai, solo tu soffrirai.
Ridere: non prendere le cose troppo sul serio. La maggior parte delle cose non importa una settimana da quando si verificano. Se lo faranno, allora dillo. Cerca di iniettare umorismo in situazioni, può alleggerire l'umore e allentare la tensione. Di solito c'è un lato divertente nella maggior parte delle situazioni e ridere fa bene a te.
Cerca di goderti questa vacanza, da solo, in una grande folla, con la famiglia o gli amici, che si festeggiano o no. Gli esseri umani sono progettati per giocare, rilassarsi, ridere, riposare, divertirsi, mangiare e dormire. Cerca di assicurarti di fare un po 'di ciascuno. Buone vacanze!
