Crack of Dawn Workouts

Dopo aver focalizzato l'attenzione sul "camminare un milione di passi", la seconda fase del mio piano era di iniziare una routine di jogging. Ricordo di aver parlato del mio piano per iniziare a fare jogging con un amico ben intenzionato, che mi ha avvertito che "andare per correre probabilmente non sarebbe abbastanza per perdere peso". Il mio amico ha spiegato che le calorie che si possono bruciare in una corsa sono solo non molto in confronto al danno che si potrebbe fare assumendo la quantità regolare di calorie durante il giorno.

Non sono d'accordo sul fatto che questo sia vero, ma penso che ciò rifletta una visione meccanicistica del sistema corporeo, che non credo possa essere vero per me o che mi aiuti a raggiungere i miei obiettivi. A quel tempo, ricordo di aver detto tranquillamente al mio amico che per me, fare jogging per prima cosa al mattino avrebbe comportato una perdita di peso nel mio caso. Non riesco a ricordare quanto ho spiegato del mio punto di vista in quel momento, ma in sostanza, quello che sapevo che avrebbe fatto per me è iniziare la giornata raccontandomi in modo profondo, "sei un atleta".

Alzandomi alle 4:30 del mattino, qualcosa che la maggior parte delle persone non farebbe, se avessi la possibilità di scegliere, ho già fatto una forte affermazione a me stesso che sono disposto a lavorare per quello che voglio in modo univoco, sopportando a volte grande disagio come parte del processo. (Il disagio non è la corsa in sé, ma piuttosto l'atto di strapparmi dal sonno ogni volta che scelgo di andare a fare jogging).

Con questa mentalità all'inizio della giornata, ho scoperto che per me, tutto il resto si adegua. Per tutto il resto della mia giornata, tendo a portare una mentalità da "Sono un atleta".

• Per sempre giovani
• Elimina i tuoi punti di forza; Racconta la tua storia invece
• Quando il silenzio è assordante
• 3 segni che la tenuta dei punti di punteggio sta distruggendo il tuo rapporto
• Perché "Goofing Off" è buono da fare

Fonte: www.pixabay.com

Quindi, se qualcuno porta i cupcake al lavoro, potrei chiedermi: "un atleta in allenamento dovrebbe mangiare un cupcake in questo momento?" (Spesso, la risposta è "sì, un atleta potrebbe, specialmente se il mio compagno di jogging li cucinasse perché loro sarebbe sicuramente qualcosa di speciale in quel caso. ") Comunque, mi chiederei allora," dato che ho scelto di mangiare uno dei cupcakes incredibilmente deliziosi del mio amico, un atleta dovrebbe scegliere di mangiare un secondo cupcake o altri dolcetti oggi? "

E ora, quando ho fatto una corsa alle 4:30 del mattino, di solito trovo che la risposta sia un "no" solido e contento.

• Spiegare la riluttanza degli americani ad accettare i rifugiati siriani
• I costi della vanità
• Le parole sono parole: come possiamo conoscere il carattere di un candidato?
• Hai bisogno di soldi extra? Prova un po 'di altruismo
• Qual è il modo migliore per giudicare l'empatia di uno psicopatico?