Fai questa domanda per incontrare meglio i tuoi obiettivi

Nel fare ricerche per il mio nuovo libro, Psychology: Essential Thinkers, Classic Theories e How They Inform Your Your World, mi sono immerso nello studio di Alfred Adler, tra i trentasei altri teorici degni di nota della Hall of Fame della psicologia. Le idee di Adler mi interessano da tempo: si è allontanato da alcune delle tenebre di Freud e si è interessato alla crescita personale, guardando a cose come l'ordine di nascita e il suo effetto sulla personalità e l'auto-sabotaggio. Ha originato l'idea del complesso di inferiorità. Meglio ancora, era noto per essere stato generoso con le sue idee e non particolarmente preoccupato di ricevere un credito, a patto che lo studio continuasse. Ma forse una delle sue teorie più pratiche – anche se non una delle sue più famose – è quella della domanda magica.

Diciamo che hai lottato con un obiettivo insoddisfatto. Potrebbe essere qualcosa di specifico come finire la tua laurea, o qualcosa di così generale come una persona più civica. Potrebbe essere qualcosa che sembra a breve termine: perdere cinque sterline. O qualcosa che sembra molto più lungo: trovare un compagno di vita e sistemarsi.

Potremmo raccontarci molte storie sul perché non possiamo raggiungere questi obiettivi. È troppo difficile fare un lavoro di classe mentre si lavora; è impossibile trovare il tempo per esercitare. Oppure il mondo degli appuntamenti è pieno di mele marce o non ci sono opportunità di volontariato interessanti. Quindi pensiamo già di sapere perché non stiamo raggiungendo i nostri obiettivi e ci concentriamo a sbarazzarci di queste barriere (se siamo così motivati). Ma continuiamo a sembrarci. Le scuse sono sempre lì se le cerchiamo. Il tempo passa e diventiamo più frustrati con noi stessi. Perché non possiamo semplicemente piegarci e conquistare ciò che vogliamo così disperatamente conquistare?

Inserisci la domanda magica di Adler, che in pratica dice questo: avresti avuto una bacchetta magica e avresti potuto agitarla e risolvere quel problema, o raggiungere quell'obiettivo – semplicemente magicamente, da un giorno all'altro – come sarebbe la tua vita?

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"È facile!" Dici. "Se avessi finito la laurea, allora non sarei più uno studente. Sarei in grado di ottenere un vero lavoro e iniziare la mia carriera. Sarei finalmente più indipendente dal punto di vista finanziario … smettila di fare affidamento sui miei genitori e potresti vivere per conto mio. Troverei il tempo di iniziare a frequentare. Potevo davvero sentirmi cresciuto e iniziare una vera vita da adulto. Finalmente."

E così sembra, è quello che hai sempre desiderato. Ecco il risultato perfetto per la tua immagine, enunciato nei dettagli. Credi più di ogni altra cosa che se tu avessi quella bacchetta magica, lo saluteresti in un secondo.

Non così in fretta! Adler ha teorizzato che quel risultato perfetto contiene in realtà molti aspetti negativi – ed è ciò di cui hai paura. Forse la ragione per cui non hai raggiunto i tuoi obiettivi non è così secca come pensi, come essere troppo occupati, non avere abbastanza tempo, non avere abbastanza disciplina. Forse la vera ragione è che c'è una parte di te che si ribella contro il raggiungimento dei tuoi obiettivi perché hai semplicemente paura. Tutte le cose che pensi di volere – nell'esempio della tua laurea, è l'indipendenza, il lavoro nella vita reale, il mutuo, gli appuntamenti, le responsabilità degli adulti – forse, in fondo, ti spaventano molto. E c'è una parte di te che si schianta contro di loro per evitarli, perché sono spaventosi, come un bambino che trascina i piedi, non lasciando andare il proprio genitore, terrorizzato di camminare nel primo giorno di scuola materna.

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Quando pensi alle cose che vuoi realizzare nella vita – quella lista di controllo che molti di noi hanno, da qualche parte nel profondo della nostra psiche – potrebbe aiutare a prendere a cuore la domanda magica di Adler. Dai uno sguardo più da vicino all'immagine più completa della vita che pensi di volere, verruche e tutto. Una volta che puoi escogitare un piano per riconoscere e gestire quegli aspetti non così grandi di esso, potresti essere sorpreso di sapere con quanta più sicurezza puoi arrivare ad arrivarci, una volta per tutte.

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Fonte: Andrea Bonior, Ph.D.

Andrea Bonior, Ph.D., è uno psicologo clinico con licenza e relatore che fa parte della facoltà della Georgetown University. È autrice di Psychology: Essential Thinkers, Classic Theories e How They Inform Your Your World e The Friendship Fix, e la sua rubrica di consulenza sulla salute mentale Baggage Check è apparsa sul Washington Post Express da più di dodici anni. Parla al grande e al piccolo di relazioni, equilibrio tra lavoro e vita privata e motivazione ed è un commentatore televisivo su problemi di salute mentale. Invia le tue domande sulla salute mentale alla rubrica all'indirizzo [email protected] e non perdere la discussione su Facebook.

Credito fotografico: jayneandd / Flickr Creative Commons