Mondo della Psicologia

Articles of immagini mentali

Sei un atleta DAVVERO IMPEGNATO?

L’impegno è la differenza tra essere buoni e essere grandi. Fonte: Rocksweeper / Shutterstock Ho riflettuto molto su quanto sia importante l’impegno reale per il successo atletico e su come le squadre sportive possano misurare l’impegno negli atleti. Quasi tutti i cosiddetti atleti seri sono piuttosto impegnati nel loro sport, ma sei davvero impegnato? Potrei […]

I cinque fardelli di incapsulamento

Le proprietà del campo cosciente possono essere spiegate da “incapsulamento”. (Questa è la parte 2 di una serie di blog in due parti.) Dai uno sguardo qui sotto alla famosa illusione di Müller-Lyer. Ogni studente di psicologia sa che le due linee orizzontali sono effettivamente della stessa lunghezza, anche se le linee certamente non appaiono […]

Pensare e respirare per calmare la risposta di emergenza del corpo

Una respirazione lenta e regolare può aiutare a controllare l’ansia e la rabbia. Le risposte di emergenza di lotta, fuga o congelamento sono state così importanti per la sopravvivenza nel corso dei millenni che sono state integrate nel sistema nervoso umano e anche negli animali, come gli alligatori, che si sono ramificati molto più in […]

Gli olimpi usano le immagini mentali; Dovresti anche tu

Le immagini mentali sono uno strumento potente per massimizzare le prestazioni atletiche. Fonte: 123rtf, usato con permesso Come ho notato nel mio post sul blog più recente, gli olimpionici usano le immagini come uno strumento per aiutarle a prepararsi mentalmente per dare il meglio. Nel mio nono di 12 segmenti di vlog dedicati a atleti […]

Lucidi sognatori possono controllare il loro respiro mentre dormono

Un nuovo studio mostra che trattenere il respiro in un sogno causa un vero arresto nel flusso d’aria. La respirazione durante la veglia è spesso influenzata involontariamente dalle attività fisiche e dalle emozioni; il nostro respiro diventa veloce con la paura o con lo sforzo fisico, o rallenta con il rilassamento. Anche se nel sonno […]

Competi come treno o treno come se fossi competitivo?

Una delle prime domande che chiedo agli atleti e agli allenatori con cui lavoro è: dovresti competere come ti alleni o allenati come se fossi in competizione? Di gran lunga, la risposta più frequente è: dovresti competere come ti alleni. Questa risposta sembra perfettamente ragionevole se ci pensi. Quando ti alleni, sei rilassato, non senti […]

5 strumenti mentali per il successo atletico

Fonte: Dr. Jim Taylor Questo post è l'ultimo della mia serie in cinque parti che descrive il mio sistema Prime Performance che comprende tutto ciò che so sulla psicologia dello sport. Questo post introdurrà cinque strumenti mentali pratici che puoi utilizzare per ottenere il massimo dai tuoi sforzi competitivi. Questi cinque strumenti mentali sono l'ultimo […]

Guardare i video è un grande allenamento mentale

Fonte: CCO Creative Commons Guardare video di te stesso e dei migliori atleti del mondo nel tuo sport è un potente strumento per rafforzare importanti muscoli mentali come la fiducia, l'intensità e la concentrazione. Può anche essere usato, se combinato con immagini mentali, per migliorare tecnica e tattica. Un altro vantaggio è che guardare te […]
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