Pensare e respirare per calmare la risposta di emergenza del corpo
Una respirazione lenta e regolare può aiutare a controllare l’ansia e la rabbia. Le risposte di emergenza di lotta, fuga o congelamento sono state così importanti per la sopravvivenza nel corso dei millenni che sono state integrate nel sistema nervoso umano e anche negli animali, come gli alligatori, che si sono ramificati molto più in […]