Otto pensieri da morsi sulla vita da accennare

Quando mi sono allenato per diventare terapeuta molti anni fa, ci hanno insegnato che dare consigli non faceva parte della descrizione del lavoro, ma non faccio sempre quello che mi viene detto. Nel corso degli anni, ho scoperto che ci sono alcuni piccoli consigli chiave che non posso resistere alla condivisione con i miei clienti, e ho pensato che sarebbe valsa la pena condividerli con voi.

1) Non credere a nulla che pensi tra mezzanotte e le 6:00. Sai come puoi svegliarti nel cuore della notte con la ferma convinzione che succederà qualcosa di terribile, ma al mattino riduci a te stesso "Cosa stavo pensando?" Cerca di ricordare durante quel periodo di frenesia delle 3:00 che i tuoi pensieri sono distorti e le cose non sembreranno così male alla luce del giorno.

2) Ciò che è straordinario diventa ordinario. Anche le cose veramente difficili della vita che sembrano praticamente impossibili da adattare per diventare ogni giorno quando smetti di combatterli. Indossare un arto protesico o assumere farmaci anti-rigetto ogni giorno può diventare un ho-hum quando si accetta il fatto che non si ha scelta.

3) Se puoi imparare a non prenderti troppo sul serio, ce l'hai fatta. Un corollario di questo è assicurarti di ridere almeno una volta al giorno, anche se devi fingere. Certo, la tua vita è importante, ma ottieni una prospettiva sufficiente per riconoscere che è solo una tra le tante.

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4) Siediti lì finché non arrivi. Ci sentiamo stressati su molte cose che sono davvero al di fuori del nostro controllo quando tutto ciò che dobbiamo davvero fare è solo presentarci. Questo è utile, ad esempio, se hai paura di volare o di temere la cena con i tuoi parenti.

5) Il tuo primo impulso nel prendere una decisione è solitamente quello giusto. Molti errori vengono commessi quando ti lasci influenzare e ti allontani da ciò che intendi fare. Te lo ricorderai da quando eri un bambino e andavi con la famiglia al negozio per un cono gelato al caffè e tua sorella ha preso l'uvetta, quindi hai preso l'uvetta e poi te ne sei pentito!

6) L' isolamento è il migliore amico della depressione . Non sei così indifeso di fronte alla depressione come potresti pensare. Se ti senti blu, una delle cose migliori da fare è stare vicino alle persone, anche se non sei dell'umore giusto. Il solo fatto di stare in compagnia servirà a sollevare il morale e scoprirai che ti senti meglio.

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7) Non c'è modo attraverso la vita senza fare errori . Ci picchiamo quando commettiamo errori, ma ti riduciamo un po 'di tempo. Nessuno l'ha mai fatto dalla nascita alla morte senza commettere errori – è contrario alla natura umana. Accetta i tuoi passi falsi come parte dell'essere umano.

8) La preoccupazione per una nuova situazione è davvero un regalo. Sai quella sensazione quando stai iniziando qualcosa di nuovo e vorresti solo che fosse un mese dopo, così potresti essere sistemato? Bene, quelle rare esperienze nella vita di non sapere quello che verrà sono poche. Se possiamo abbracciarli e non desiderarli, diventeremo padroni del cambiamento.

Sono una terapeuta di famiglia e l'autrice di Runaway Husbands: La guida della moglie abbandonata per il recupero e il rinnovamento e My Sister, My Self: The Surprising Ways che essere un vecchio, medio, giovane o gemello ha modellato la tua vita.

Posso essere trovato online su www.vikkistark.com e www.runawayhusbands.com.