Relazioni: mantenere un ottimo partner

Per mantenere un ottimo rapporto, dobbiamo lavorare su di loro. Sono molto come l'esercizio.

Se vuoi essere in ottima forma, devi allenarti regolarmente. Se vuoi mantenere un ottimo rapporto, devi lavorarci sopra. Se ti metti in forma e poi ti riposi sugli allori senza fare altro esercizio, perderai la forma. Se lavori su una relazione, portala a un livello confortevole e poi rilassati senza occuparti di essa, la relazione ha il potenziale per andare fuori forma. Entrambe le parti devono lavorarci. Non sai cosa farà l'altra persona, quindi è importante fare la tua parte. Tu dici: "Tutto quello che posso fare è la mia parte. Non posso fare la parte del mio partner, ma posso fare il mio. "

Come ci assicuriamo di fare tutto quanto è in nostro potere per lavorare sulla relazione e mantenerla in salute? Gran parte di questo è attraverso le connessioni. Nelle relazioni, è spesso attraverso il romanticismo.

Alcuni anni fa, ho seguito un corso chiamato Psicologia dell'organizzazione. Si tratta di dare un aiuto psicologico alle aziende. Ricordo distintamente il mio professore che dice che le aziende crescono o muoiono. Devono fare l'uno o l'altro; altrimenti rimangono gli stessi. Le relazioni sono molto simili. Abbiamo bisogno di nutrirli, dobbiamo lavorare su di loro, abbiamo bisogno di passare del tempo con loro. Ci sono molte cose che possiamo fare, ma dobbiamo rendere la relazione una priorità.

• Quando le tue ex borse su di te
• Sto chiedendo troppo ad un amico?
• Vuoi davvero Lifelong Singlehood?
• Quali 3 cattivi sogni comuni potrebbero dirti
• Che tipo di classificatore sei?

A volte, possiamo dare per scontate amicizie o matrimoni. Somiglia molto alla salute fisica. Possiamo essere in ottima forma fisica e poi pensare che non dobbiamo continuare ad andare in palestra. Sappiamo tutti cosa succederà con quello. Questo non è diverso dalle coppie che mantengono le loro relazioni in forma. Quando non lavorano sulla loro relazione, inizieranno ad avere problemi. Quindi, non importa cosa sta succedendo, se abbiamo figli, se ci stiamo muovendo, se stiamo iniziando una nuova carriera o stiamo tornando a scuola, le nostre relazioni richiedono ancora tempo e sforzi. So che ci vogliono due soci per far funzionare una relazione, ma tutto ciò che possiamo fare è fare la nostra parte. Dobbiamo chiederci: "Sono il miglior partner che posso essere?" E se la risposta è sì, allora sarà un po 'più facile andare avanti se necessario.

Cosa stiamo facendo oggi della nostra relazione? Cosa stiamo facendo questa settimana? Cosa stiamo facendo quest'anno per assicurarci che questa relazione stia ottenendo il nostro tempo e impegno, perché se non lo fosse, non andrebbe altrettanto bene. È spesso il motivo per cui le relazioni vacillano: una delle due persone nella relazione smette di renderla una priorità e si concentra su altre cose, forse altre persone, altre attività, altri interessi, e quindi la relazione inizia a morire. Quindi spaventiamo il nostro cervello che dobbiamo lavorare sulla relazione e non possiamo darla per scontata. Ci vuole sforzo, sforzo continuo fino al giorno in cui la relazione muore. Dobbiamo mettere impegno nelle relazioni per mantenerle.

Quindi cosa possiamo fare per mantenere quella relazione sana? Cosa possiamo fare specificamente per far funzionare le relazioni? Dobbiamo fare tre cose:

• Sorella Fratelli: la più forte sorella diabolica di tutti
• Fatti sorprendenti appresi nel mio viaggio in India
• Facebook e il tuo cervello
• 15 Dure verità sul divorzio
• "Amico, è stato fantastico!" Come i buoni amici portano a cattive conseguenze del bere

1. Rendi la relazione una priorità.

2. Sii gentile con il nostro partner o amico.

3. Impegnarsi insieme in attività comuni.

Innanzitutto, rendiamo la relazione la nostra priorità dedicando tempo ad essa. Ovviamente per allenarci e allenarci, dobbiamo trovare il tempo per allenarci. Per mantenere una relazione di successo, dobbiamo trovare il tempo per quella relazione. Se non ci colleghiamo regolarmente con il nostro partner o amico, quella relazione inizierà a vacillare. Ci chiediamo quanto tempo stiamo spendendo con i nostri partner. Stiamo andando con loro? Li stiamo messaggiando? Li stiamo chiamando? Ci fermiamo e pranziamo con loro? È molto importante assicurarsi di avere tempo con i nostri partner, con i nostri amici, perché altrimenti, come un fiore incustodito, la relazione inizierà ad appassire e alla fine morirà.

Le relazioni richiedono tempo. Lavorando con le coppie e aiutandole a costruire una relazione sana, mi concentro in primo luogo sul fatto di avere del tempo insieme, incluse le date. Anche quando le persone sono sposate da decenni, hanno ancora bisogno di appuntamenti, soprattutto se hanno figli piccoli. Molto spesso, un momento difficile del matrimonio è quando le persone hanno figli piccoli a casa e quindi non si concedono il tempo l'uno per l'altra. Quindi quando lavoro con le coppie, mi assicuro che facciano regolarmente delle date, prima una volta alla settimana se devono prendere una babysitter. Devono assicurarsi di poter dire: "Questo è qualcosa che dobbiamo guardare al futuro". Con il tempo, li induco a prendermi un weekend e poi, con un po 'di pianificazione, ad andare via per una settimana. È molto salutare per noi quando siamo in una relazione per allontanarci per diverse ore o persino giorni, trascorrendo del tempo con il nostro partner.

So che è difficile da fare, in particolare quando ci sono bambini. Ma è una scelta molto salutare perché i figli beneficiano quando i loro genitori stanno bene; i bambini non vogliono genitori che litigano o litigano. Vogliono l'amore in famiglia tanto quanto i genitori.

La seconda parte importante nel mantenere una relazione sana è essere gentili e gentili l'uno con l'altro. Le coppie possono trascorrere del tempo insieme, ma se litigano e litigano, la relazione non prospererà. Può essere difficile rimanere in una relazione intima o amicizia se sono successe troppe cose dure.

Quando lavoro con le coppie, imposto le regole. Va bene parlare di cose, ma una volta che un partner diventa intenso, è importante fare una pausa. Ma le coppie hanno paura che se si prendono una pausa non parleranno più dell'argomento, quindi continuano ad andare avanti. Per affrontare questa preoccupazione e ridurre ancora la tensione, suggerisco che facciano qualcosa per ridurre lo stress, ad esempio una passeggiata per allontanarsi dalla situazione, e poi concordare un momento in cui possono parlarne di nuovo, ad esempio in un'ora o il giorno successivo. Non possiamo continuare la conversazione nel calore della battaglia. Una volta che le emozioni si intensificano, una pausa è fondamentale per mantenere una relazione sana, e continueremo la conversazione dopo esserci calmi. Troppe coppie cercano solo di continuare, pensando di trovare una soluzione. Pensano che si sentiranno meglio e potranno risolvere il problema quando i sentimenti forti voleranno, ma non si rendono conto che quando siamo arrabbiati è un momento orribile per andare avanti e cercare di risolvere un problema. Ci sono troppe emozioni e spesso non possiamo pensare logicamente.

È come cercare di parlare con qualcuno che è ubriaco. Non cerchiamo di avere una conversazione significativa con una persona ubriaca, e quando una persona è arrabbiata, spesso non riesce a pensare chiaramente. Quindi, se diamo a chi ha a che fare con sentimenti intensi lo spazio e prenda un po 'di spazio per noi stessi e dica: "Parliamo di questo domani" o "Facciamo una pausa e torniamo insieme in un'ora", ci sentiremo meglio.

A volte è bene trovare una terza parte come terapeuta per aiutarci a superare i problemi, ma è importante rimanere calmi e amorevoli, qualunque cosa accada. Questo è un ottimo modo per mantenere una relazione sana, perché quando siamo calmi, ascolteremo l'altra persona. Non diremo cose dispregiative, e sarà più probabile che lavoreremo attraverso le questioni che dobbiamo affrontare.

Possono sorgere problemi o problemi, e possono essere un po 'difficili da elaborare. Potremmo non essere d'accordo con i nostri partner, quindi cosa dovremmo fare in questo caso? A volte dobbiamo prendere decisioni in cui non siamo d'accordo. Cosa facciamo quando entrambi siamo d'accordo di non essere d'accordo? Quali sono le nostre opzioni? Quando dobbiamo prendere una decisione, abbiamo tre scelte in coppia:

1. Possiamo essere d'accordo.

2. Possiamo scendere a compromessi.

3. Possiamo fare a turno.

Lo uso sempre in terapia ed è un modo molto efficace per orientare le decisioni in caso di disaccordo. Ad esempio, quest'anno andremo in vacanza. La prima opzione è di essere d'accordo. Siamo entrambi d'accordo sul fatto che quest'anno andremo alle Hawaii per una vacanza. Non sarebbe fantastico? Sì, è grandioso. Questa è una situazione facile; sappiamo tutti come prendere decisioni quando siamo d'accordo.

Ma diciamo, per esempio, voglio andare alle Hawaii, ma il mio compagno vuole andare a New York City. Cosa dobbiamo fare allora? Possiamo prendere la seconda opzione e il compromesso. Forse, diciamo, "Non andiamo a New York o alle Hawaii quest'anno; invece andiamo a Santa Fe. "

Se non siamo d'accordo, potremmo anche prendere la terza opzione e fare i turni. Potremmo dire: "Non siamo stati alle Hawaii per molto tempo, quindi andiamo alle Hawaii quest'anno, e poi l'anno prossimo, andiamo a New York." Se accettiamo di fare a turno, dobbiamo onorarli ; non possiamo provare a parlare del nostro partner l'anno prossimo. Rispettiamo l'altra persona e noi stessi e rispettiamo i mezzi se diciamo qualcosa che atteniamo alla nostra parola. Siamo d'accordo.

È molto semplice prendere decisioni se siamo d'accordo. Quando non siamo d'accordo, dobbiamo scendere a compromessi o fare a turno perché se non lo facciamo, il risentimento sta per prendere piede. L'equità è un modo bellissimo per avere una relazione che funzioni bene. Quando entrambi sentiamo che siamo onesti, entrambi ne prendiamo qualcosa, e poi ci sentiamo bene con la nostra relazione. Ma se non stiamo cercando di essere giusti e invece siamo concentrati sulla vittoria, sul mettere la persona a terra, e sul modo di ottenere il nostro modo, il risentimento costruisce, e col tempo, il risentimento può trasformarsi in una perdita di cura per il nostro partner, e noi non voglio quello

Quando abbiamo iniziato la nostra relazione, probabilmente avevamo cose che ci piaceva fare insieme. Nel corso del tempo, potremmo essere diventati così distanti che non abbiamo più interessi comuni. Se è così, dobbiamo provare nuove cose e trovare attività da fare insieme, perché le relazioni intime, come le amicizie, sono basate sull'avere delle somiglianze. Abbiamo bisogno di avere cose in comune che entrambi amiamo fare perché, se passiamo il tempo insieme in attività felici, rafforziamo la nostra relazione. Avremo felicità e un sentimento di affetto per il nostro partner, il che rende il nostro rapporto sano.

Avevo un amico che lavorava sodo per sviluppare la sua carriera, e non aveva più molto in comune con sua moglie, così ogni settimana si prendevano un giorno di vacanza insieme e trovavano solo cose da fare. Hanno provato cose diverse fino a quando non hanno trovato quello che gli piaceva fare insieme.

Poiché siamo impegnati nella nostra relazione, inclusa l'amicizia, dobbiamo fare lo sforzo e trovare le cose che possiamo fare insieme che entrambi apprezziamo. Questo può comportare un compromesso. Se solo uno di noi ama il campeggio, forse potremmo stare in una capanna di legno e entrambi potremmo goderci la natura con un po 'più di comfort rispetto al campeggio in tenda. Se a uno di noi non piacciono gli eventi sportivi, potremmo unirci a un gruppo sportivo low-key, come la pallavolo co-ed, divertirci, fare nuove amicizie e passare del tempo insieme. Ciò implica un atteggiamento di dare e prendere e l'apertura a provare cose nuove.

Ci sono numerose attività che possiamo fare con il nostro partner se vogliamo mantenere la relazione. Dobbiamo avere alcune cose in comune: non dobbiamo fare tutto insieme; va bene avere interessi diversi. Alcune attività che facciamo con i nostri amici e altre che facciamo con il nostro partner. Dobbiamo avere alcune cose che facciamo solo con il nostro partner. Queste cose sono nostre e ci fanno dire "Wow, è stato bello fare insieme". Come mangiare cibi sani, impegnarsi in attività divertenti con il nostro partner dà vitalità alla relazione. Se infondiamo la nostra relazione con l'amore e il ricordo di avere cose buone da fare insieme, questo ci fa sorridere sui nostri volti che ci renderanno più simili ai nostri partner e apprezzeranno molto di più la nostra relazione.

Per ricapitolare, possiamo fare tre cose per mantenere un ottimo rapporto. Innanzitutto, dobbiamo rendere la relazione una priorità e dedicare tempo ad essa e al nostro partner o amico. Secondo, dobbiamo essere gentili, romantici e amorevoli in una relazione. Terzo, sviluppiamo e ci impegniamo in attività che ci piace fare insieme, quindi non vediamo l'ora di trascorrere del tempo con il nostro partner o con gli amici.

Seguendo questi tre passaggi, puoi sviluppare una relazione molto amorevole con il tuo partner. Se sei infelice nella tua relazione attuale, chiedi al tuo partner: "Stiamo facendo queste tre cose? Stiamo passando del tempo insieme, amando e creando ricordi divertenti basati su cose che entrambi apprezziamo? "In caso contrario, capire come farlo perché le relazioni valgono la pena.

Tutto ciò che possiamo fare è la nostra parte; non possiamo rendere il nostro partner fare la sua parte. Ma se facciamo ciò che dobbiamo fare, almeno ci sentiremo bene con noi stessi. Non importa cosa succederà, saremo in grado di dire: "Sono capace di essere un buon partner. Forse non sarà con te, ma sono capace di essere un grande partner. "

A volte i nostri partner cambiano in un modo che sfida la relazione. A volte ottengono dipendenze o vanno con qualcun altro; a volte hanno disturbi che li riguardano a lungo termine. Così sia. Tutto ciò che possiamo fare è concentrarci sul nostro essere un ottimo partner. Ci prendiamo cura di noi stessi e siamo un ottimo partner quindi, non importa cosa succede, possiamo guardarci allo specchio e dire, 'Mi piaccio perché sono stato un grande partner in questa relazione. "Stiamo andando bene perché si è preso cura di noi stessi; questo è l'obiettivo finale. Il secondo obiettivo è far partecipare i nostri partner con noi per rendere questo un ottimo rapporto. Facciamo la nostra parte e questo ci farà sentire bene e felici.

Le relazioni prendono lavoro, ma ne vale la pena per un compagno di vita o un amico fantastico. E attireremo grandi persone se siamo grandi partner e amici, permettendoci di essere in relazioni meravigliose e soddisfacenti.