In una sola volta nella mia vita stavo cercando di apprendere nuove abitudini alimentari e per la prima volta mi sono imbattuto nell'idea di affermazioni. Sembrava una buona idea: basta dire a te stesso più volte al giorno ciò a cui vuoi credere. L'affermazione suggerita era "Sono una persona naturalmente magra e mangio solo quello che mangia una persona naturalmente magra".
Forse suonava bene, ma era palesemente falso. Ad un certo punto della mia vita potrebbe essere stato vero, ma in questo momento in cui stavo cercando di perdere peso ovviamente non era … o non avrei cercato di perdere peso!
Presto si è dimostrata una situazione molto insostenibile, cercando di motivarmi dicendomi una bugia. Non ero pazzo. "Non sono una persona naturalmente magra, quindi devo essere consapevole di ciò che mangio." Ora sembrava vero.
Guardare quello che ho messo in bocca sembrava essere una buona idea e potevo credermi quando l'ho detto. Ok, meglio Questo era un promemoria che potevo pronunciare più volte al giorno e non sghignazzare quando l'ho pronunciato. Rimane da vedere se sia uno strumento efficace nel far cadere alcuni chili indesiderati.
Ero un fumatore confermato dall'età di 14 fino al 45, quando ho lasciato. L'ho fatto solo una volta e per sempre. Vorrei poterti dire esattamente come sono riuscito a farlo, ma non posso. L'ho fatto però.
Molte volte durante i quasi 30 anni in cui ho fumato mi sono chiesto se potevo mai smettere e ho deciso che se avessi mai deciso di farlo, se potessi farlo, lo farei solo una volta. Mi sono detto molte volte. Com'è demoralizzante, pensavo, per quegli amici che se ne sono andati e ci sono tornati ancora e ancora. Non riuscivo a immaginare cosa si dicessero per fare in modo che si riprendesse una volta che fossero riusciti a far uscire la nicotina dal loro sistema. "Ne avrò uno solo?" O "Questa volta posso tenere l'abitudine sotto controllo?" Qualunque cosa avessero detto, qualunque fosse il modo in cui erano riusciti a uscire per ricominciare e ricominciare, è ovvio che stavano mentendo a se stessi. Quando ho smesso, non lo ero.
Il punto di questa auto-rivelazione sulle mie cattive abitudini è di aiutarvi a dare un'occhiata a quelli che volete modificare.
Nel prossimo anno vorrai mangiare meglio, spendere i soldi con saggezza, usare il tuo tempo in modo produttivo, andare avanti nella tua carriera, fare abbastanza esercizio fisico e migliorare i tuoi rapporti. Non lo faremo tutti? La fine dell'anno sembra ispirare queste intenzioni nella maggior parte di noi.
Quindi, cosa ti dici delle tue intenzioni?
Hai promesso di non lasciare passare un pizzico di carboidrato alle tue labbra il 1 ° gennaio? Ti alzi ogni giorno all'alba per correre cinque miglia, pioggia o sole? Riuscirai a farti amare di nuovo dal tuo amore con la luce dell'amore che splende a causa delle tue nobili azioni altruistiche? Puoi guardare te stesso negli occhi e credere a quello che stai dicendo a te stesso?
Sono stato in grado di smettere di fumare e di rimanere un non fumatore una volta per tutte perché ho creduto con tutto il cuore che se potessi farlo una volta sarebbe stato così. Non ho mai creduto che stavo mangiando come fa una persona naturalmente magra, perché ovviamente non stavo mangiando in quel modo o non avrei avuto bisogno di perdere peso. Qualunque sia la tua risoluzione, assicurati che quando inquadra le parole della tua intenzione abbiano un senso interiore, che puoi esprimere la tua risoluzione senza un'eco interna di "Sì, giusto". Hai molte più possibilità di riuscire nei tuoi obiettivi se sono credibili, se sei credibile a te stesso
