5 cose da fare quando sei così seccato con il tuo partner

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Perché il tuo partner è la persona che ti guida più pazzo? L'irritazione passionale è l'altro lato dell'amore appassionato?

Innamorarsi comporta spesso l' idealizzazione , quindi in un primo momento nulla che il tuo partner faccia è fastidioso. È facile concentrarsi sui punti di forza degli altri. Ti meraviglia della tua compatibilità. Sei affascinato da ogni momento trascorso insieme. Conoscersi l'un l'altro è un brivido. Durante il corteggiamento, sei anche desideroso di appianare le tue differenze. Gentilezza, pazienza e perdono vengono facilmente.

Ma alla fine, la fioritura è fuori dalla rosa. Mentre ti accontenti di una sorta di impegno, che si tratti di stare insieme per ora o per sempre, le fantasie e il corteggiamento spensierato si perdono nel dimenticatoio. Ti abitui l'un l'altro e ti senti coinvolto nel vivere le tue vite quotidiane. In larga misura, questo cambiamento di orientamento è utile perché ti consente di costruire una vera partnership. Andare oltre lo stadio senza respiro del corteggiamento ti permette di tendere alle tue responsabilità e fare cose. Puoi anche rilassarti ed essere il tuo vero io, confidando nel fatto che puoi contare l'uno sull'altro a vicenda.

Sfortunatamente, mentre ti stabilisci in una vita insieme, potresti scoprire che il tuo vero io può essere abbastanza fastidioso. Quello che prima sembrava eccitante, affascinante o intrigante ora ti porta abitudini maldestre, prospettive irrazionali, standard irragionevoli, comunicazioni non qualificate, cattive scelte di moda. La gentilezza, la pazienza e il perdono che una volta correvano fitti ora scorre magro. L'esasperazione può sembrare dietro ogni angolo, specialmente durante periodi di stress. E purtroppo, la tua relazione collaborativa può diventare combattiva.

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Questo percorso, sebbene comune e normale, è anche doloroso. Quando non è controllato, può trasformarsi in un circolo vizioso in cui sentirsi cronicamente esasperato e deluso ti fa più facilmente innescare dal prossimo evento o situazione irritante.

Fermare questo circolo vizioso è una sfida, ma puoi farlo. Ecco cinque approcci che possono aiutarti a mettere la tua partnership su una pista migliore e ripristinare il suo calore e il suo cameratismo:

Fonte: Deborah L. Davis

1. Capire quanto il sentirsi infastidito fa male alla relazione.

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Ogni volta che ti senti infastidito, anche se lo tieni a te stesso, stai facendo un giudizio sull'altra persona. Giudicare è un percorso allettante perché ti fa sentire ipocrite e "migliore di" qualcuno. Ma questo dura solo per un momento, dopo di che ti sentirai probabilmente svuotato, sgonfiato e distante dal tuo partner. Quando il giudizio diventa un'abitudine, porta al disprezzo, che può distruggere la tua collaborazione. Per evitare questa trappola, quando senti che l'esasperazione inizia ad aumentare, ricorda che la conseguenza a lungo termine del giudizio è che avvelena la tua relazione riducendo la tua connessione con la persona amata. Invece, fai voto di prendere una posizione non giudicante con il tuo partner, come ad esempio: "Questo è il modo del mio partner e non è il mio posto interrogarlo." "Il focus del mio partner è su altre questioni, e stiamo facendo il meglio che possiamo questa volta. "" Vivi e lascia vivere. "

2. Assumi la responsabilità per la parte che giochi nella dinamica.

I tuoi sentimenti non sono colpa dell'altra persona. Lui o lei è fastidiosa? Questo è il tuo giudizio personale e la tua prospettiva soggettiva , ma non necessariamente la realtà assoluta. Ciò che giudicate fastidioso può essere considerato affascinante o irrilevante in altre coppie o culture. E ciò che giudichi fastidioso, i tuoi amici potrebbero considerarlo carino o affascinante. Possedete i vostri sentimenti e vedeteli come un riflesso della vostra sensibilità. In altre parole, non sei la vittima delle stranezze del tuo partner; sei la vittima del tuo proprio. Incolpare il tuo partner per la tua infelicità, disagio o irritazione è ingiusto e porta a sofferenze inutili per entrambi.

3. Invece di cercare di migliorare il tuo partner, concentrati sul miglioramento di te stesso.

È allettante cercare di modellare il tuo partner per renderli meno fastidiosi. Potresti anche pensare: "Non trarrebbe beneficio dalle mie recensioni e dai miei allenamenti?" "Non vuole comportarsi (o sembrare, o sembrare, o sentire) meglio?" "Ho bisogno che lui sia migliore!" Ma prova capovolgendola: come ti sentiresti se il tuo partner pensasse che dovresti essere "migliore"? Come ti sentiresti se il tuo partner credesse che trarrai beneficio dalle sue critiche e dal tuo coaching? Come risponderesti alla sua valutazione? La maggior parte delle persone si sentirebbe a disagio, infuriata, imbarazzata o vergognosa. È questo il paesaggio emotivo che stai cercando di coltivare? Invece, sii il cambiamento che vuoi vedere. E sostenersi a vicenda facendo un accordo come questo: "Mi concentrerò sul mio stesso miglioramento personale e sulla mia crescita personale mentre ti concentri sui tuoi, e non daremo suggerimenti se non invitato a farlo."

4. Sii consapevole che quando esprimi fastidio, sei irritante .

"Devi parlare così forte alle feste?" "Perché non riesci a masticare a bocca chiusa?" "Lo stai indossando?" "Sei così cattivo con la gestione dei soldi." "Odio quanto sei testardo sono! "" Devi essere in disaccordo con tutto ciò che dico? "" Non mi ascolti mai! "Quando fai il broncio, è fastidioso. Questo aggiunge solo ai tuoi problemi rinforzando l'aspetto combattivo della tua relazione. Esprimere il tuo giudizio e il tuo fastidio è come dichiarare guerra.

5. Ricorda: tu sei alleato, non nemico.

Dopotutto, la tua alleanza non è la base della tua relazione? Stai dalla stessa parte, lavori per la stessa squadra, giusto? Mantenere questo obiettivo in vista ad ogni turno. Fai un voto e rinnovalo spesso. Rendi "noi siamo alleati" il tuo nuovo mantra.

Questi approcci possono aiutarti a spezzare il circolo vizioso del fastidio cronico e iniziare a riparare il danno causato da problemi più seri, come scarsa comunicazione, ritiro emotivo, dipendenza, controllo o tendenze abusive, ognuno dei quali potrebbe richiedere un intervento professionale anche. Ma qualsiasi cosa ti stia affliggendo, e qualsiasi cosa tu stia lavorando, queste soluzioni possono aiutarti a migliorare significativamente il tuo senso di benessere nella tua relazione.

Fonte: Deborah L. Davis

Il mio prossimo post guarda specificamente a quello che puoi fare in quei momenti in cui sei infastidito dai modi bizzarri del tuo partner.