Risolvi per impostare le risoluzioni che funzionano!

Se oltre il 50% della popolazione stabilisce una risoluzione per il nuovo anno, ma gli studi dimostrano che meno del 10% delle persone effettivamente raggiunge ciò che si prefiggono, sembra che abbiamo bisogno di un nuovo modello per le risoluzioni. Il cambiamento è positivo. Se abbiamo comportamenti che non funzionano per noi, mangiamo troppo, urliamo i nostri figli, odiamo il nostro lavoro, fumiamo e / o beviamo troppo – può essere buono definire una nuova attività più positiva. Il problema con la tipica risoluzione del nuovo anno è che quando l'euforia del "nuovo anno" svanisce, l'impegno per la risoluzione spesso svanisce con esso.

Se hai un cambiamento importante che vuoi fare quest'anno, diamo un'occhiata a cinque suggerimenti per far funzionare il cambiamento per te:

1. Definisci il successo per te e perché è importante per te. Prenditi il ​​tempo per pensare a ciò che vuoi, in particolare e perché lo vuoi. Quindi, invece di "mangerò cibo più sano quest'anno", scriverò un obiettivo come "mangerò carote invece di patatine per il mio spuntino pomeridiano perché mi piace la sensazione che deriva dal mettere cibo sano nel mio sistema". Il più chiaro e più specifica che puoi essere, e più significativo è l'obiettivo per te, più a lungo resterai fedele.
2. Comprendi i tuoi ostacoli. Non hai raggiunto questo obiettivo in passato perché … perché? Qualcosa ti ha ostacolato; non abbastanza tempo, non abbastanza soldi, non abbastanza fuoco. Ci sono molte ragioni per cui non facciamo ciò che è bene per noi. Prendi alcuni minuti per identificare cosa ti trattiene e ti ostacola. Concentrati sugli ostacoli che puoi controllare o influenzare, e assicurati di gestirli mentre ti prepari alla nuova risoluzione.
3. Buttalo giù. Se sei stato un couch potato per gli ultimi 5 anni e la risoluzione del tuo anno è iniziare a correre 5 miglia al giorno, probabilmente non funzionerà. Potresti iniziare facendo una passeggiata intorno all'isolato per alcuni giorni. Quindi corri intorno al blocco. Quindi corri un po 'più a lungo, poi un po' di più. Facili dentro. Prima di tutto, è probabile che l'obiettivo più piccolo ti consenta di avere successo, e il successo genera successo. In secondo luogo, l'obiettivo più piccolo sarà più gestibile e più realistico, offrendoti maggiori possibilità di incontrarlo.
4. Ricorda che ogni nuovo comportamento richiede 21 giorni di sforzi dedicati. Hai "praticato" il comportamento che non desideri da molto tempo. È probabile che tu sia diventato molto bravo nel fare ciò che non vuoi più fare. Ora vuoi implementare un nuovo comportamento. Non accadrà durante la notte. Occorrono almeno 21 giorni consecutivi per fare qualcosa di nuovo per farlo restare. Ogni volta che salti un giorno, imposta di nuovo l'orologio. Continua per 21 giorni e il nuovo comportamento sarà tuo.
5. Guarda il self-talker. Potresti provare a cambiare la situazione esterna, ma se non cambi l'interlocutore, probabilmente riuscirai a sconfiggerti più e più volte. La tua mente ti trascinerà spesso dicendoti che semplicemente non puoi fare qualcosa di nuovo; non c'è motivo, nessuna speranza. Avere un piano per catturare queste voci che vogliono tenerti bloccato e dare loro una nuova voce: "Il cambiamento è naturale. Posso far accadere cambiamenti positivi per me. "" Sono impegnato e concentrato. Sì, potrei cadere in vecchi comportamenti, ma posso rialzarmi e ricominciare. "" Conosco i miei ostacoli e li aggiro: mi muovo coerentemente verso il mio obiettivo. "Scegli la lingua giusta per te, ma preparati con esso per quando quelle voci del destino vogliono portarti nella negatività.

Le persone cambiano ogni giorno e puoi farlo anche tu. Risolvi per impostare una risoluzione che funzionerà per te in questo nuovo anno. Datti ogni opportunità per ottenere qualcosa che ti interessa. Puoi trovarti in quella categoria inferiore al 10% di risolutori di risoluzioni e getter di risoluzione di successo.