Going Screenfree: Sheer Madness o Sheer Genius?

Fonte: M Gove / Fotolia

"Dottore, il mio figlio di dieci anni, Justin, sta davvero lottando. Viene scollato per la cosa più piccola, e sta portando via i suoi amici. Amava la scuola, ma ora lo odia. Il tempo dei compiti a casa è una tortura, ma anche quando finisce il suo lavoro, dimentica di consegnarlo. Il suo insegnante pensa di avere l'ADHD, ma penso che potrebbe essere depresso: è così irritabile! Suo padre e io abbiamo divorziato due anni fa, e suo padre pensa che tutti i suoi problemi siano collegati a questo. Come facciamo a sapere cosa sta realmente succedendo? "

Come è la mia solita pratica durante una valutazione, chiedo a questa madre le abitudini relative allo schermo di suo figlio e la tempistica di quando sono stati acquisiti vari dispositivi negli ultimi anni. Le spiego come lo screen-time elettronico, in particolare il tipo interattivo, possa stimolare e sovrastimolare il sistema nervoso. Le dico che anche se siamo in grado di identificare chiaramente altre circostanze che potrebbero stressare qualsiasi bambino (ad esempio il divorzio dei suoi genitori), ciò significa semplicemente che il cervello di Justin è ancora più vulnerabile allo stress elettronico di quanto non lo sarebbe altrimenti. Lei annuisce; questo ha senso per lei. Tuttavia, quando iniziamo a discutere su cosa fare al riguardo – un rigoroso digiuno elettronico in cui non ci sono giochi, uso del computer, iPad o smartphone da usare per almeno tre settimane – si mette a disagio e inizia a scuotere la testa.

"Sono una mamma single … non penso di poterlo fare da solo", dice. "Inoltre, come diavolo faccio andare suo padre?"

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Questo scenario non è unico. Quando spiego cosa devono fare i genitori per quanto riguarda la limitazione dell'elettronica per "resettare" il cervello di un bambino, quasi tutti si bloccano: "Questo è impossibile, Dottore. Non c'è alcun modo. Non c'è qualcos'altro che possiamo fare? "

"Certo che c'è", dico. "Ma perché non fare ciò che funziona meglio prima?"

Dato che so che probabilmente avremo perso tempo se l'elettronica non viene affrontata, cerco sempre di scoprire cosa c'è dietro la resistenza dei genitori:

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Il genitore dubita che l'elettronica abbia un effetto, o dubita che l'intervento che sto proponendo valga la pena? Se la condanna è lì ma credono che ciò che sto proponendo sia troppo scoraggiante, che cosa stanno immaginando o prevedendo che sia così spaventoso, così difficile, o così travolgente? È la logistica? La paura di come reagirà un bambino? Il senso di colpa per aver portato via qualcosa a cui il bambino è attaccato – questa è in realtà una parte enorme della cultura dei bambini? Preoccupati che il bambino venga "lasciato indietro" in futuro? E così via. In realtà, non c'è fine ai motivi per cui la limitazione rigorosa dell'elettronica può sembrare spiacevole, irrealistica o non ortodossa.

Eppure, nonostante tutte queste preoccupazioni, una volta che i genitori sono dall'altra parte del digiuno elettronico quasi tutti riferiscono che l'intervento non è stato affatto così difficile come avevano immaginato. In realtà, sono spesso scioccati dal sollievo dato al loro bambino, a se stessi e all'intera famiglia. Di solito riportano anche benefici secondari che non avevano previsto: il loro bambino sta condividendo di più, ridendo di più, esplorando di più la natura e aiutando di più. Non di rado, esprimono che non credevano affatto che uno smartphone o un iPad potessero causare così tanti sintomi e così tanta disfunzione, specialmente quando c'erano altri problemi o condizioni preesistenti a cui potevano chiaramente puntare. Inoltre si sentono molto più impegnati a rispettare le restrizioni sullo schermo che decidiamo di andare avanti.

Alcuni riferiscono di sentirsi un po 'scossi su quanto fossero vicini a curare il loro bambino perché pensavano che fosse l'unica opzione rimasta. Sanno che hanno ancora del lavoro da fare, ma sentono di essere in un posto dove è ora gestibile. Col passare del tempo, molti dicono che il loro bambino sembra "maturando dinanzi ai loro stessi occhi". E dico loro che ha senso, perché in effetti essere liberati dagli schermi aiuta il flusso di sangue al lobo frontale del cervello, dove tutto dal pagamento si verifica l'attenzione al controllo emotivo alla compassione. Aiuta anche l'intero cervello, il cervello e il corpo a diventare più integrati, più connessi.

Perché affrontare l'uso dell'elettronica può essere così potente, mi piace farlo nel più breve tempo possibile. Come condivido in Reset Your Child's Brain , sebbene ogni famiglia e ogni situazione siano uniche, ho notato che alcuni passi o mentalità aiutano molti genitori ad allontanarsi dalla resistenza e ad agire. Ecco tre suggerimenti per aiutarti a realizzare questo passaggio:

1. Comprendere la fisiologia di come l'uso dell'elettronica può devastare il cervello di un giovane. Essere in grado di immaginare il forte impatto dello schermo interattivo sulla chimica del cervello, i percorsi di dipendenza, gli ormoni dello stress e il flusso sanguigno cerebrale, così come questi cambiamenti comportano l'incapacità di regolare l'umore, prestare attenzione e dormire profondamente, può aiutare i genitori fanno il salto dal dispositivo alla disfunzione. Conoscere il "perché" aumenta la motivazione per il cambiamento.

2. Guarda il veloce elettronico come un esperimento. Inquadrare il digiuno come una prova riduce la necessità di apportare modifiche "per sempre"; queste decisioni possono essere prese in seguito, in modo ponderato e metodico, una volta realizzati i benefici. Una mentalità sperimentale può anche convincere gli altri, come un coniuge, a provare il programma.

3. Effettua un'analisi costi-benefici . I genitori spesso sopravvalutano la convenienza della "baby-sitter elettronica" senza pesare questo contro il "costo" di un bambino che è fuori controllo, sfocato e infelice. Altri costi comprendono la spesa e il tempo per trattamenti inefficaci e la sensazione di paralisi per la confusione. Al contrario, il digiuno elettronico può aiutare a chiarire la diagnosi, migliorare i sintomi e il funzionamento, ridurre la necessità di farmaci e ottimizzare altri trattamenti, il tutto senza rischi o spese.

Anche una quantità moderata di tempo di schermatura regolare può far uscire il sistema nervoso in via di sviluppo, specialmente in un bambino con vulnerabilità. Resettando e risincronizzando il cervello di un bambino attraverso una restrizione aggressiva del tempo di schermatura, i genitori possono iniziare a riportare i loro figli a scuola, a casa e con gli amici. Pensa al digiuno come al primo passo perfetto, uno così folle, che potrebbe funzionare.

Per ulteriori informazioni sull'impatto fisiologico dello screen-time, sul protocollo elettronico veloce e su cosa fare dopo il digiuno, controlla Reimposta il cervello del tuo bambino: un piano di quattro settimane per eliminare i tracimi, aumentare i voti e potenziare le abilità sociali invertendo gli effetti di Screen-Time elettronico