Importanza di reframing e atteggiamento positivi nell'età adulta

Mentre navighiamo negli stadi dell'invecchiamento che iniziano subito dopo la giovane età adulta, le nostre convinzioni e paure possono manifestarsi in modo diverso man mano che invecchiamo cronologicamente. Mentre non abbiamo il controllo degli anni che passano nelle nostre vite, abbiamo un certo controllo su come consideriamo quegli anni che passano, su come spendiamo il tempo e con chi lo spendiamo. La stima e l'autostima positive possono fornire una sorta di road map per come potrebbe apparire. Iniziamo abbastanza facilmente.

Ti viene mai in mente uno di questi pensieri?

• Sono già in pensione, o andrò in pensione, e voglio ancora essere produttivo.
• Con l'età, ci sono meno attività alle quali posso partecipare, come giocare a pallamano o calcio con mio nipote, correre o allenarmi.

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L'autostima e l'auto-stima positiva sono un fattore importante nel nostro livello di soddisfazione della vita. Questo è particolarmente importante quando raggiungiamo l'età avanzata, perché nella nostra società non ci sono molti segni positivi che vediamo nei vari media. Nel frattempo, cosa si può fare se l'età cronologica è di età superiore ai 75 anni? Se sei tu o una persona cara o un amico, continua a leggere.

Ci sono alcune strategie che possono essere messe rapidamente in atto, mentre altre potrebbero richiedere un po 'di tempo. Diamo un'occhiata a quelle domande di cui sopra.

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Come vado in pensione e mi sento ancora produttivo? La risposta di riserva è di fare il lavoro volontario e quello non può funzionare per alcuni. Se la mobilità è un problema, andare fuori a fare volontariato non è realistico. Ma aspetta: ci sono opportunità che potrebbero non richiedere di lasciare la propria casa. Una di queste attività è la lettura per non vedenti. Un'altra opzione potrebbe essere il tutoring online, che è esclusivamente online. Il volontariato è un modo meraviglioso per condividere qualcuno di te con un partner disponibile, qualcuno che ha bisogno di quel servizio ma non può pagarlo, o potrebbe non sapere a chi rivolgersi. Una terza opzione di volontariato può implicare l'uso della tua competenza o passione per scrivere – forse un blog che è utile per le persone, o essere pubblicato in una newsletter o in un giornale locale. Più importante, se senti che vuoi fare qualcosa, fallo. Ci sono molti che hanno bisogno del tuo aiuto.

Con l'età, ci sono meno attività a cui posso partecipare, come giocare a pallamano o calcio con mio nipote, correre o allenarmi. Questo è ciò che chiamo credendo nel Deficit Model of Aging. Il reframing è importante per tutti noi, ed è anche il posto dove abbiamo il maggior controllo. Inquadra una visione di te stesso facendo qualcosa che puoi fare adesso, fisicamente; cose come fare passeggiate, esercitare i muscoli delle braccia e delle gambe o nuotare sono tutte opzioni. Non riesci a camminare per lunghi periodi? Forse prova un attrezzo ginnico leggero per piedi / gambe, facilmente reperibile su qualsiasi sito online. Prendendo le misure per far accadere la tua visione, la stai inquadrando in una luce positiva e aggiungendo gioia. Può essere difficile cambiare, ma se li abbracciamo e fermiamo il desiderio di combattere, potremmo scoprire un nuovo hobby o una cosa da fare. Goditi la fotografia? Questo può essere fatto senza camminare o addirittura stare in piedi. In effetti, con un telefono decente in questi giorni, l'acquisto di una macchina fotografica e di un film non è necessario. L'esercizio acquatico, che comporta il fatto di andare in palestra per la maggior parte del tempo, consente nuove amicizie e un monitoraggio sicuro da parte dei professionisti.

Questi sono solo alcuni suggerimenti per iniziare la conversazione su come è possibile controllare la fase successiva, in qualsiasi fase, nel processo di invecchiamento. A parte la malattia fisica, ci sono cose su cui puoi almeno avere una certa influenza, e alcuni potrebbero sostenere che l'atteggiamento e l'inquadratura e la visione positiva potrebbero avere un impatto anche sugli aspetti fisici. La reframing spetta a te, così come il livello di entusiasmo con cui ti avvicini ad ogni stadio / evento. A volte, apprendiamo che se sei stato una persona che pensa in modo abbastanza positivo durante la tua vita, questi progetti non saranno poi così sfidanti. Se sei stato una persona negativa, puoi ancora girarlo. Gli AARP e le biblioteche locali tengono gruppi regolari, come gruppi di lettura, più di 60 anni di incontri e sono generalmente aperti ad altri incontri che potresti suggerire. Questi tipi di attività di volontariato possono essere svolti in tutte le dimensioni delle comunità e in tutte le aree geografiche. La tua esperienza di vita migliora tutto ciò che senti e puoi condividere. La saggezza non è garantita con l'età, ma spesso è un sottoprodotto che è apprezzato. Condividere te stesso – non c'è niente di molto più produttivo di quello! Questo modello di deficit può essere sconfitto. Se non fossimo resilienti, dubito che questo blog venga letto.

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"Reading to the blind" – Comitato consultivo nazionale Rappresentante nazionale BVA Edward Eckroth, [email protected]

AARP http://www.aarp.org/giving-back/?intcmp=FTR-LINKS-ACT-VLNTEER

Tutoraggio online: http://invite.careervillage.org/onlinevolunteering/?Il sito del villaggio di cura.