Quando il padre di Jake morì, sua madre, comprensibilmente, crollò emotivamente. Come figlio unico, fu lui a farsi avanti, a gestire gli accordi funebri, a sistemare la proprietà. Quando gli è stato chiesto come si sentisse attraverso tutto questo, ha detto che non aveva il tempo di sentirsi molto – era così occupato a gestire tutti i dettagli ed essere forte per sua madre. Un anno dopo è accusato di aggressione dopo che un motociclista ha sbattuto accidentalmente nello specchio della sua auto.
Quando la nonna di Amanda morì, non fu inaspettata perché era stata ammalata per molto tempo. Sebbene Amanda fosse vicina a sua nonna, la sua morte e il suo funerale sono accaduti mentre lei era a scuola, a metà degli esami, a 2.000 miglia di distanza. Anche se ha mentalmente allontanato la perdita dalla sua mente, ultimamente ha avuto sogni e paure riguardo a qualcosa di brutto che sta accadendo tra lei e il ragazzo – che lui non riuscirà a rompere con lei, o sarà coinvolto in un terribile incidente d'auto.
Emma fu improvvisamente e inaspettatamente licenziata dal suo lavoro dopo una riorganizzazione aziendale, un lavoro che aveva avuto per diversi anni e dove aveva amici intimi. Ma non ha lasciato che il licenziamento la facesse cadere. Ha spinto e in un paio di giorni ha trovato un altro. Mentre il nuovo lavoro non è particolarmente stressante, lei ha notato che lei è stata abbuffata, soprattutto nei fine settimana.
Con ogni perdita arriva il dolore, quel processo naturale con i suoi stadi e contorni che è il nostro modo umano di guarigione emotiva. Ma troppo spesso questo normale processo si blocca o viene distrutto o spinto sottoterra creando conseguenze emotive.
Ecco alcuni dei sintomi più comuni di dolore incompleto:
Irritabilità / rabbia
Questo è Jake. Il fatto di essere il buon soldatino ha spinto tutti quei sentimenti normali che alla fine sono esplosi nella sua irascibile esplosione. Ho incontrato molti clienti nel corso degli anni che sono venuti in terapia per la gestione della rabbia o irritabilità e da qualche parte durante la terza sessione menzionano che i loro partner pensavano di essere stati particolarmente irritabili negli ultimi sei mesi da quando il loro padre morì o la madre morì. Come hanno reagito in quel momento, chiedo. Proprio come Jake, intensificando, allontanando il dolore, provocando un'esplosione irragionevole o un'irritabilità costante.
Continua ossessionante / mancante dell'altro
Ossessionato da ciò che è successo e perché, sentendo quelle fitte di tristezza e perdita sono parte integrante del normale dolore, in particolare nelle settimane seguenti. Ma a volte una persona rimane bloccata nel riavvolgimento emotivo e non può andare avanti. Si ritrovano a comporre il numero di telefono della persona deceduta o ripetono momenti di rimpianto, o piangono ogni volta che viene menzionata la persona perduta o qualcosa di triste.
Iperalimentazione / paura della perdita
Come Jake, Amanda è stata in grado di compartimentare mentalmente la perdita di sua nonna per fare ciò che sentiva di dover fare, ma come lui, non aveva l'opportunità di piangere e ottenere una chiusura emotiva. Ma dove il dolore di Jake si è trasformato in rabbia, Emma ha un'angoscia crescente. Dopo una perdita, la vita può sembrare più fragile, la persona può sentirsi più vulnerabile, il mondo può sembrare insicuro. In risposta a questi pensieri e sentimenti, la persona diventa ipersensibile e attenta, ora è predisposta per essere preparata in peggio.
Eccessiva reazione comportamentale
L'ansia di Amanda è la risposta emotiva, ma spesso c'è anche una risposta cognitivo-comportamentale. Con una perdita significativa, inconsciamente o meno consapevolmente prendiamo una decisione su come dobbiamo essere per evitare di affrontare di nuovo il dolore e il trauma. Quando il dolore incompleto viene aggiunto al mix, una persona può reagire in modo eccessivo. Qui Amanda può diventare più dipendente e appiccicosa al suo fidanzato, mentre qualcun altro può spostarsi dal lato opposto e allontanarsi dagli altri, evitando qualsiasi senso di vicinanza all'ordine per evitare potenziali perdite e dolore. Questo può diventare non solo un modo a breve termine di far fronte, ma rapidamente solidificarsi in un modello a lungo termine nelle relazioni.
Comportamenti addictive / autolesionisti
Emma è un esempio non solo di impatto del dolore incompleto, ma anche di dolore che è veramente agli occhi di chi guarda. Qualcun altro potrebbe fare più o meno la stessa cosa che ha fatto e marciare avanti senza alcuna preoccupazione perché vede il suo lavoro come un semplice lavoro, il licenziamento come parte della vita aziendale, mentre per Emma il senso di perdita è significativo. Come Jake e Amanda, Emma ha spinto le sue emozioni al lato, ma dove si interiorizzano e si arrabbiano o sono iperalimentati, lei tiene a bada quei sentimenti attraverso il suo eccesso di cibo. Per altri può essere la droga o il workaholism, o impegnarsi in comportamenti ad alto rischio.
Apatia / intorpidimento / depressione di basso grado
Qui la chiusura del dolore è come lanciare una pesante coperta sul nostro io emotivo. Il risultato è un intorpidimento emotivo, depressione di basso grado ma persistente, un atteggiamento da "fastidio", mancanza di energia, guida, motivazione.
Completando il processo del dolore
Ciò che rende difficile per Jake, Amanda ed Emma andare avanti è che pensano di esserlo, ma non sono consapevoli del dolore incompleto lasciato alle spalle. Il primo passo per completare il processo è riconoscere quali possono essere segni e sintomi di dolore incompleto.
Se sospetti di essere alle prese con le risse delle perdite precedenti, per quanto piccole o grandi, ci sono alcune cose che puoi fare:
Mentre emotivamente doloroso, il naturale processo di lutto ci aiuta a guarire. Se sei rimasto bloccato per qualsiasi ragione, aiutati a completare il processo.
