Sei un fanatico dei social media?

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La stragrande maggioranza delle persone online utilizza i social media, spesso per ore al giorno. Per la maggior parte, non c'è nessun problema. Per altri, attraversa la linea in dipendenza. Quando la normale connettività diventa un problema?

Un modo per misurare è la scala di dipendenza da social media di Bergen (originariamente progettata per Facebook ma generalizzata per tutti i social media). È un breve sondaggio usato nella ricerca psicologica che è stato ampiamente accettato dalla comunità di psicologia. È veloce e qualcosa che puoi farti.

Ecco sei dichiarazioni da considerare. Per ciascuno, rispondi: (1) molto raramente, (2) raramente, (3) a volte, (4) spesso, o (5) molto spesso.

1. Passi molto tempo a pensare ai social media oa pianificare come usarli.
2. Senti l'impulso di usare i social media sempre di più.
3. Usi i social media per dimenticare i problemi personali.
4. Hai cercato di ridurre l'uso dei social media senza successo.
5. Diventi irrequieto o turbato se ti viene proibito di utilizzare i social media.
6. Usi i social media così tanto che ha avuto un impatto negativo sul tuo lavoro / studi.

Se hai segnato un 4 o 5 ("spesso" o "molto spesso") su almeno 4 di quelle dichiarazioni, potrebbe essere un indicatore della dipendenza dai social media.

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Nota interessante: il punteggio più alto su questa scala è stato correlato all'ora di andare a letto e ai tempi di sveglia. Se ciò significa che i nottambuli sono più propensi a essere dipendenti o che la dipendenza fa tardi alle persone è qualcosa per la ricerca futura …