La Ballena Coast è l'ambientazione della nostra vera storia, Radical Sabbatical. La natura gocciola dagli alberi. Gli unici suoni sono quelli della fauna selvatica. L'oceano è incontaminato e quasi privo di attività nautica. È pura, non adulterata natura.
Le persone si chiedono che cosa ci abbia spinto a gettare l'America corporativa in un villaggio primitivo della giungla. Come vedrete in un momento, un lavoratore 24 ore su 24 come Glen era un mastodonio nelle mani di questi ambienti, proprio come un alcolista che vaga in un bar, ma in senso buono.
Per certo, tutti noi dovremmo prestare attenzione alle recenti ricerche che spiegano l'attrazione terapeutica della natura e i suoi effetti curativi sul corpo e sulla mente:
- Un articolo del Boston Globe del 2009 cita studi che mostrano che i pazienti ospedalieri che avevano una vista di alberi fuori dalle loro finestre guarivano più velocemente di quelli che non lo facevano.
- Il dottor Daphne Miller dell'Università della California ha una lista pesante di diabete di tipo 2, ipertensione, malattie cardiache, asma, steatosi epatica non alcolica, carenza di vitamina D, osteoporosi, stress, depressione, disturbo da deficit di attenzione e miopia che comprende "il malattie della vita interna. "
- Gli psicologi ambientali Nancy E. Wells e Gary W. Evans hanno trovato in uno studio di 337 famiglie che i bambini nelle aree rurali sono stati significativamente tamponati dagli effetti a lungo termine degli stress precoci della vita come il bullismo contro le controparti che crescono in ambienti creati dall'uomo.
- David Strayer della University of Utah ha dimostrato che i partecipanti Outward Bound si comportano meglio del 50% nella risoluzione dei problemi creativi dopo tre giorni di backpacking selvaggio.
- In Giappone, dove la terapia della natura è una disciplina di lunga data chiamata shinrin-yoku, i ricercatori dell'Università di Chiba hanno scoperto che i soggetti che camminavano in una foresta hanno subito una riduzione del 16% del cortisolo, un calo del 2% della pressione arteriosa e del 4% diminuzione dell'impulso.
L'evidenza dei benefici mentali e fisiologici dell'essere fuori natura va avanti all'infinito, e in tutta onestà, a parte le prove convincenti di cui sopra, speriamo che consideriate queste scoperte un lavoro senza cervello per noi per convincervi. Allo stesso tempo, perché la Harvard School of Public Health ha scoperto che gli adulti americani trascorrono meno del 5% della loro giornata fuori? Sì, questo include te.
Naturalmente, questi risultati indicano un paradigma ovvio. Cioè, invece di andare in vacanza in una giungla di cemento come Las Vegas, trovare un posto come la Costa Ballena, e renderlo la tua destinazione. Ma con un lavoratore americano medio con 2,5 settimane di ferie, gli effetti a lungo termine di tale strategia sono limitati.
Come, quindi, possiamo uscire nella natura almeno una volta al giorno? La verità è che i bambini che corrono da una parte all'altra della casa e calendari senza pause al lavoro, è comprensibile che così tanti approfittino così poco della natura, la nostra risorsa rigenerante più abbondante. Ma non temere mai. Possiamo parlarti attraverso una strategia.
- Bloccalo sul tuo calendario – Come con tutte le abitudini positive, la routine è vitale. Mostra un orario come non disponibile sul tuo calendario di lavoro ogni giorno e cerca di non preoccuparti del potenziale stigma che ne deriva. Molti dei sistemi di calendario odierni non consentono ad altri di vedere come stai spendendo il tuo tempo. Anche se lo facessero, sempre più moderne culture lavorative stanno promuovendo la consapevolezza e le tecniche di riduzione dello stress. E prendi il tempo da qualche parte tra le 10 e le 11 del mattino, dal momento che gli studi mostrano che le pause più rigeneranti sono prese molto prima del punto in cui il cervello raggiunge l'esaurimento.
- Prendi un amico – Tutte le abitudini positive possono anche beneficiare del coinvolgimento di un amico o forse di un gruppo che si impegna quotidianamente o che a turno partecipa con te. Ciò creerà un senso di responsabilità amichevole. Inoltre, tale strategia integra la scoperta che la costruzione di legami sociali sul posto di lavoro accresce l'impegno e la longevità professionale.
- Fai qualcosa che ti piace mentre sei nella natura – Vogliamo far gravare automaticamente il tuo cervello verso l'attività che stai facendo la routine il più possibile. Ciò accadrà se il tuo subconscio sa che durante la pausa accade qualcosa di piacevole. Prendi un caffè mentre cammini o il tuo momento più bello della giornata. E mentre è certamente desiderabile ascoltare la natura mentre ci si trova dentro, se ascoltare musica, libri o informazioni sul tuo telefono è davvero la tua cosa – e non stai camminando con un amico, fallo – qualsiasi cosa ti porti lì fuori !
- Metti via l'elettronica – L' ascolto del tuo telefono è permesso. Guardarlo non lo è. Dopotutto, stiamo cercando di curare la fatica creata dal lavoro, e guardare uno schermo quando si dovrebbe ringiovanire avrà l'esatto contrario.
- Segui percorsi diversi: non farti annoiare. Prova a prendere una strada diversa ogni giorno.
Ora c'è una cosa che non abbiamo ancora affrontato. Una buona parte degli uffici odierni sono nelle città. Bene, la tecnologia in soccorso! La ricerca mostra che guardare le immagini e i suoni della natura ha effetti di ringiovanimento sorprendenti sul cervello. E per fortuna, il giorno in cui smetterai di sembrare come se fossi in un esame oculistico quando indosserai occhiali per la realtà virtuale sarai qui prima che tu lo sappia. La semplice terapia è a portata di clic! O potresti prendere un po 'di vacanza sulla costa di Ballena. Saluta le scimmie per noi!
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Laura Berger, PCC e Glen Tibaldeo, PMP, CPA sono autori e oratori di spicco delle conferenze nazionali e delle aziende Fortune. Glen è Consulente Strategista / Change Management Consultant e sceneggiatore per Radical Sabbatical, e Laura è Executive Coach, sia per il Berdeo Group LLC. Il loro Bestseller Radical Sabbatical è descritto da Dave Barry come "il libro più divertente che abbia mai avuto tra le mie mani" ed è disponibile su Amazon, kobo, Barnes and Noble e in altre importanti librerie.
