Il recupero è un processo di apprendimento, crescita e guarigione

Fonte: Dominio pubblico / FAQ frequenti

Quando hai finito di cambiare, hai finito. – Benjamin Franklin

Settembre è il mese nazionale di recupero. Mentre il termine "recupero" può essere applicato per migliorare o migliorare rispetto a una vasta gamma di condizioni, è più comunemente associato al superamento della dipendenza da alcol e altre droghe. In questo contesto, si ritiene generalmente che la ripresa diventi astinente da queste sostanze. Tuttavia, il processo di recupero va ben oltre l'astinenza.

L'Amministrazione statunitense degli Abusi di sostanze stupefacenti e dei Servizi di salute mentale (SAMHSA) ha definito il recupero da entrambi i disturbi dell'uso di sostanze e disturbi mentali come: "Un processo di cambiamento attraverso il quale gli individui migliorano la loro salute e benessere, vivono una vita autodiretta e si sforzano di raggiungere il loro pieno potenziale. "

Il cambiamento che rischia di non familiare è sempre difficile. E, poiché ogni processo di cambiamento significativo della vita (come il recupero dalla dipendenza) richiede di andare oltre i confini dei nostri contenitori auto-costruiti di conforto e attaccamento, tende ad essere particolarmente arduo, oltre che ansiogeno. Per quanto possa essere difficile per chiunque sia bloccato in un circolo vizioso di dipendenza attiva per smettere di usare alcol e altre droghe, è una sfida molto più formidabile rimanere fermi.

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Il recupero dalla dipendenza è il processo di sostegno all'astinenza e all'apprendimento e alla pratica della consapevolezza e delle abilità necessarie per vivere una vita intera, sana e guarita. Questi due elementi si rafforzano a vicenda: l'astinenza sostenuta crea le opportunità per costruire le abilità che facilitano la crescita e la guarigione, il che non è possibile durante l'incessante entropia della dipendenza attiva. Al contrario, l'apprendimento e la pratica di tali abilità sono strumentali per sostenere l'astinenza.

Oltre l'astinenza, il recupero comporta:

• Partecipare ad attività vitali che siano salutari e significative, in base ai tuoi bisogni, interessi e valori;
• Apportare cambiamenti nel modo in cui ti relazioni ai tuoi pensieri ed emozioni, specialmente quelli che sono scomodi e dolorosi;
• Scoprendo e sviluppando parti di te di cui non eri a conoscenza, e riscoprendo quelle parti di te che sono state sepolte sotto le macerie della dipendenza attiva;
• Sviluppare nuovi modelli di vita con consapevolezza cosciente e muoversi verso l'equilibrio mentale, emotivo, fisico e spirituale.

Per completare la definizione di cui sopra, SAMHSA ha pubblicato 10 Principi guida del recupero , due dei quali evidenzierò qui. Il recupero avviene attraverso molti percorsi. Non è una taglia unica adatta a tutti, anzi, anzi. Mentre le persone in cerca di recupero tendono a condividere determinate esperienze e bisogni comuni, ogni individuo ha capacità particolari, capacità di coping, risorse, punti di forza, interessi, obiettivi, cultura e background. Queste influenze e aiutano a determinare il percorso (i) più efficace di recupero per ogni persona. I percorsi di recupero possono comprendere gruppi di mutuo soccorso; trattamento clinico professionale; uso strategico di farmaci; supporto da parte di famiglie e amici e risorse basate sulla fede, tra gli altri approcci.

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Il recupero è supportato da colleghi e alleati. Fornendo connessione e supporto attraverso l'identificazione reciproca, la condivisione di conoscenze e competenze esperienziali, mentoring e apprendimento sociale, i gruppi di mutuo soccorso – i più noti e diffusi tra i quali i programmi in 12 fasi – svolgono un ruolo inestimabile nel processo di recupero. All'interno di tali gruppi, coloro che cercano la guarigione trovano spesso accettazione, senso di appartenenza, opportunità di sviluppare relazioni sane e un'esperienza di comunità. Un principio fondamentale dei gruppi di mutuo soccorso è che l'essere al servizio degli altri è un veicolo importante attraverso il quale le persone si aiutano da sole. Per parafrasare Ram Dass, lavoro su me stesso per aiutare gli altri, e aiuto gli altri a lavorare su me stesso.

La dipendenza è una malattia cronica, progressiva e potenzialmente fatale, simile ad altre condizioni croniche potenzialmente letali come il diabete, l'asma e le malattie cardiache. Come queste altre malattie, non esiste una cura per la dipendenza. Tuttavia, può essere trattato e gestito con successo attraverso il processo di recupero, consentendo a coloro che ne fanno uso di vivere una vita lunga, piena e sana.

La vita prende il sopravvento su tutti noi, e tutti, indipendentemente dal fatto che lottino o meno con la dipendenza, il dolore cronico o qualsiasi altra grave condizione, subiscono un certo grado di danno lungo la strada. Il recupero fornisce una via per guarire da quel danno e diventare più forte, proprio come le ossa rotte possono diventare più forti dopo la loro guarigione rispetto a prima.

Il successo non è un caso. Sebbene, ovviamente, ci siano delle eccezioni, le persone in genere non incontrano seri problemi a vivere per caso o per caso. Le nostre scelte e azioni – sia consce che inconsce – contribuiscono alla stragrande maggioranza dei problemi che sperimentiamo, compresi quelli relativi alla dipendenza attiva. Allo stesso modo, il successo è solitamente il risultato delle scelte che facciamo e delle azioni che intraprendiamo.

Nel Verso 63, afferma Tao Te Ching, "compire il grande compito con una serie di piccoli atti". I grandi successi raramente si verificano tutti in una volta. Sono quasi sempre costruiti sulla base di piccoli successi. Ci sono un sacco di storie di band che suonano insieme per un decennio, sviluppano il loro stile e si sfidano, guidano i loro veicoli da battere da un concerto piccolo e insignificante a un altro per suonare di fronte a un pubblico che inizia come minuscolo ma crescono nel tempo, che sembrano raggiungere improvvisamente un grande successo. La ripresa di successo è costruita in modo simile: mantenendosi puliti un giorno alla volta, molte persone sono in grado di accumulare molti anni di recupero. Tragicamente, nei media e nella società principale, sentiamo molto di più sul drammatico e infuocato rottame di dipendenza attiva e ricaduta di noi rispetto a storie tranquille, ispirate e ispiratrici di una ripresa a lungo termine.

All'inizio del mio tirocinio clinico, sono rimasto sorpreso nel sentire che anche terapeuti estremamente esperti e qualificati dicono semplicemente che ci sono stati momenti in cui non avevano la chiara idea di cosa stesse accadendo nella stanza. In altre parole, in quei momenti erano confusi e insicuri su cosa stava succedendo nella loro terapia con un determinato cliente. Tuttavia, se sono rimasti lì, esercitando pazienza pur continuando ad essere centrati sul presente ed emotivamente disponibili, i problemi chiarirebbero e troverebbero la loro strada per essere in sintonia con il processo terapeutico.

La stessa dinamica opera nel processo di recupero, a volte le cose non sono chiare, confuse e confuse. Piuttosto che essere attorcigliati perché siamo in difficoltà e incerti, se restiamo fermi e accettiamo mentalmente, aperti alle possibilità e pazienti, il fango si sistemerà e l'acqua (e come procedere nel modo migliore) tornerà a essere chiara.

Assemblare i pezzi che sostengono il recupero e coltivare una vita di significato, soddisfazione e valore è un processo continuo. Richiede l'identificazione e la raccolta dei pezzi necessari, il modo in cui si adattano e spesso li riconfigurano, sostituendo alcuni pezzi con altri e riorganizzandoli per creare la vestibilità più funzionale e salutare. Questa misura è individualizzata; ciò che si adatta magnificamente a una persona potrebbe non essere ottimale per un altro, e viceversa. A volte mettiamo insieme i pezzi e funzionano bene per un po '. Dopo essere stati sul posto per un po 'potrebbero non funzionare così bene, e abbiamo bisogno di cercare nuovi pezzi o una configurazione diversa che si adatti e funzioni meglio per noi.

Quando sono stato direttore clinico di un programma di trattamento delle dipendenze ospedaliere nella contea di Rockland, New York, per cinque anni durante gli anni '90, ho lavorato a stretto contatto con il direttore medico del programma. Era uno psichiatra che era in recupero da parecchi anni attraverso un programma di dodici passi, anche se raramente ne faceva menzione.

In una delle tante conferenze professionali sulla dipendenza che ho frequentato, ha tenuto un discorso incentrato sulla sua esperienza di recupero personale. Durante una presentazione potente e commovente, ha descritto di essere grato di essere un alcolizzato. Ha continuato dicendo che, contrariamente alla maggior parte delle persone che operano più o meno sul pilota automatico e in modo efficace il modo di attraversare la vita, intraprendere un processo di recupero gli ha dato la consapevolezza di vivere la vita molto più intenzionalmente. Di conseguenza, ha dato poco per scontato e apprezzato molto. Anche se il suo ragionamento aveva senso, per me era difficile avvolgere la mia mente (non importa il mio cuore) attorno all'idea di avere una gratitudine così profonda per essere un drogato. . . fino a quando ho trovato la strada per il mio recupero.

In onore del Mese nazionale di recupero, il mio libro, alcune riunioni richieste: un approccio equilibrato al recupero dalla dipendenza e dal dolore cronico , è disponibile per il 25% di sconto su www.centralrecoverypress.com.

Copyright 2016 Dan Mager, MSW