Le vacanze sono il momento più emozionante dell'anno; se ti piace dove sei nella vita, è un momento magico, ma se non ti piacciono le circostanze della tua vita, le vacanze possono essere davvero orribili.
Per quelli di voi che sono divorziati o divorziati, questo può essere un paio di mesi particolarmente impegnativo.
Ecco alcuni suggerimenti per superare questo periodo un po 'meglio:
1) Crea nuovi rituali per te stesso e per i tuoi figli: provare a ricreare ciò che hai fatto quando tu e il tuo partner siete stati insieme può essere doloroso e lasciarvi svuotati. Prova qualcosa di nuovo o vai da qualche altra parte quest'anno.
2) Non accettare inviti ad eventi che ti fanno stare male, solo o "meno di" – Ad esempio, essere l'unica persona a una festa di tutte le coppie è un grande set-up per sentirsi escluso e forse anche emarginati.
3) Prepara i tuoi piani in anticipo, ma fai sapere alle persone che devi essere spontaneo. Ciò significa che se sei invitato a una festa, vuoi essere in grado di prendere la decisione di andare (o non andare) il più vicino possibile all'evento possibile (forse anche un'ora prima). Se vai ad un evento, hai bisogno che i tuoi amici sappiano che potresti dover andare via presto. Chiedi loro di portare con te durante questa transizione.
4) Allontanati il più possibile dal mercantilismo: cartelloni pubblicitari, annunci su riviste, giornali e ogni forma di media, amano mostrare le pubblicità delle famiglie felici durante le vacanze. È impossibile starne alla larga, ma fai del tuo meglio per evitare di vedere e ascoltare il messaggio dei media su questo "periodo più bello dell'anno".
5) Sii gentile con te stesso e ricorda che la vita non sarà sempre così cruda, triste, spaventosa, deprimente o depressa – Stai attraversando un'enorme transizione in modo che i tuoi sentimenti "negativi" possano essere intensificati, anche se la separazione o il divorzio sono stati tuoi scelta.
