La chiave segreta per la crescita personale

Qualunque cosa tu faccia, cambiare è impossibile senza questo fattore.

Fonte: Olesia Bilkei / AdobeStock

Mio marito mi dice che quando era giovane, ogni volta che era di cattivo umore, pensava che i suoi sentimenti fossero reali. Si sentiva male, pensò, perché le cose erano orribili.

Era come un pesce, ignaro di qualsiasi confine tra sé e l’oceano in cui nuota.

• Perché la forza di volontà rende le cose peggiori, non migliori
• Recupero del talento perduto dei milioni
• Gli oppioidi da prescrizione creano un problema sociologico
• Hai ereditato alcuni dei tuoi problemi emotivi?
• Aggiornamento della nazione PTSD

Al giorno d’oggi, Mike identifica facilmente un cattivo umore come questo. Non confonde il modo in cui si sente per come stanno le cose. Può essere di cattivo umore e sapere allo stesso tempo che niente “là fuori” nella sua vita è veramente sbagliato.

Il termine di fantasia per ciò che ha fatto è “separato dalla sua stessa soggettività”. È l’unica cosa che tutti devono essere in grado di fare se vogliono crescere.

Crescita personale permanente

Come neonati, non siamo consapevoli che il calore della coperta, quella faccia sorridente e tutti quei suoni interessanti esistono al di fuori di noi. Il nostro punto di vista è tutto ciò che sappiamo. L’intero universo sembra esistere dentro di noi.

• Sei dipendente dal tuo ex?
• Chi vuol essere normale?
• 9 passaggi per scopi quotidiani
• Tuo figlio è dipendente dai dispositivi mobili?
• Brain Equivalent of Global Warming

Ben presto iniziamo a separare “me” da “non io”. Questa è la mia mano (io), e questa è la tua mano (non io). Comprendere che le altre persone e gli oggetti sono fisicamente separati da noi è il primo passo che facciamo per separare (separare) dalla nostra soggettività (punto di vista).

Questo è probabilmente il nostro primo atto di crescita personale. Ci rende più efficaci a riconoscere che le altre persone non sono noi. È una distinzione utile che, se tutto va bene, non perdiamo mai.

Costruiamo su questo passaggio per tutta la vita, il che è positivo perché c’è molto più da separare se vogliamo continuare a crescere.

Ad esempio, più tardi nell’infanzia arriviamo a capire che ciò che gli altri vedono dal loro punto di vista può essere diverso da quello che vediamo dal nostro. Fino ad allora, crediamo di poterci nascondere stando seduti in mezzo alla stanza con una coperta sopra le nostre teste. Se non possiamo vedere gli altri, pensiamo che non possano vederci.

Prospettiva Guadagnare

Tutta la crescita psicologica comporta separazioni progressivamente più sofisticate dal nostro precedente punto di vista. Quella che prima era una parte invisibile di noi stessi diventa un potenziale oggetto di studio. Lo vediamo chiaramente per la prima volta e questo significa che possiamo cambiarlo.

Come puoi usare questo concetto per affrontare le aree in cui ti senti bloccato?

Prendiamo l’esempio della dipendenza. Se raggiungo un drink senza pensarci ogni volta che mi sento ansioso o turbato, bere è solo una parte del mio stato di essere. In senso pratico, per me è invisibile.

Solo quando sarò in grado di vedere bere come qualcosa che sto facendo per calmare, posso iniziare a pensare se voglio usare l’alcol in questo modo. Finché bere è “solo chi sono”, sono impotente a cambiare.

Oggettivare il bere è un passo. Potrei anche aver bisogno di prendere coscienza della mia ansia e / o altri fattori scatenanti. Il mio bisogno di essere rilassante potrebbe essere nascosto sullo sfondo – qualcosa che è così tanto una parte di me che non mi rendo nemmeno conto che sia lì.

Prendi un altro problema: bassa autostima. All’inizio del mio sviluppo, la crudeltà altrui nei miei confronti probabilmente mi sembra un riflesso diretto della mia inutilità. Una volta che capisco la crudeltà degli altri come un aspetto di loro al posto mio, ho raggiunto un livello di obiettività che contribuisce in modo sostanziale alla mia crescita personale.

La cosa migliore dell’oggettività è che, una volta che vedo qualcosa in un modo nuovo, non riesco a non vederlo. Il cambiamento è permanente.

La terapia può aiutare con questo meraviglioso processo. In effetti, aiutarti a separarti dalla tua attuale soggettività è probabilmente il più importante beneficio che la terapia può fornire.

Una cosa è certa: trasformare gli stati soggettivi (chi sono io) in oggetti di studio (ciò che vedo) porta i nostri processi, compresi quelli problematici, a portata di mano. E questo è ciò che rende possibile il cambiamento.

Riferimenti

Kegan, R. (1982) Il sé in evoluzione . Cambridge, MA: Harvard University Press.