Un cucchiaio pieno di zucchero fa andare giù la medicina

"Le economie di consumo di massa che hanno prodotto un mondo di abbondanza per molti nel XX secolo affrontano una sfida diversa nel ventunesimo: concentrarsi non sull'accumulazione indefinita di beni ma piuttosto su una migliore qualità di vita per tutti, con il minimo danno ambientale. " WorldWatch Institute

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Cento anni fa, l'americano medio consumava 4 chili di zucchero all'anno. Oggi la quantità media di consumo di zucchero è tra 150 e 170 sterline all'anno (USDA). Quindi, se nel tuo approccio consapevole alla salute consuma solo 5 chili di zucchero ogni anno, questo significa che qualcun altro sta prendendo in 300 sterline per arrivare a questi numeri.

Molti di noi nel Nord America (e ora in tutto il mondo) sono socializzati nel credere che avere "di più" porti maggiore felicità. Questo può essere sotto forma di mangiare, esercizio fisico, sesso, auto, case, gadget elettronici, scarpe e così via. Il mio coniuge può misurare il mio stato d'animo per il numero di scatole Amazon che arrivano alla nostra porta di casa. Più acquisti online mi coinvolgo, meno sono soddisfatto della vita che sono.

Miliardi di dollari nella pubblicità vanno a promuovere l'idea che l'acquisto sia la ricetta per ciò che ci affligge, ed è una chiamata seducente. Ma alla fine non fornisce ciò che stiamo cercando. Più persone stanno arrivando a questa realizzazione dopo aver consumato tutto ciò che potevano e stanno pagando il prezzo sia dal punto di vista finanziario che medico. La Grande Recessione ha contribuito a molti di noi a ripensare a come le cose non stanno fornendo i risultati per cui avevamo sperato.

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Mio padre diceva sempre: "abbi ciò di cui hai bisogno e hai bisogno di ciò che hai". Ho riflettuto molto sul tempo che ho dedicato al mantenimento, all'aggiornamento, alla sostituzione e all'eleganza. Ha preso troppa energia della mia vita.

Tuttavia, se ci si allontana da qualcosa, bisogna spostarsi verso qualcos'altro. Sto provando a sostituire qualcosa che non era soddisfacente con qualcosa che è. Per esempio, mi sono assicurato un giardino urbano a Boston e ora passo il mio tempo a cercare di imparare e applicare le mie nuove abilità nel giardinaggio. E sto provando, piuttosto con risultati misti, meditazione.

Sto cercando di contrastare i messaggi che mi dicono che cosa ho bisogno o che devo avere nel cercare di concentrarmi su ciò che ho e apprezzare … e soprattutto non si tratta di beni materiali. I ricercatori hanno dimostrato che coloro che riflettono su ciò che apprezzano o hanno gratitudine sono molto più felici di coloro che si concentrano su come riempire il buco nero vuoto di voler qualcosa di più.

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Quindi, ho creato una sfida di gratitudine di 25 giorni per me stesso e ai fini della responsabilità, ho condiviso una riflessione quotidiana su Facebook. Forse ispirerò gli altri a provarlo. Per lo più, mi sono ritrovato a riflettere su persone, luoghi, viaggi, animali domestici e amici quando considero gratitudine. Ho pensato che questo esercizio sarebbe stato oneroso, ma l'ho trovato davvero stimolante. Ti invito a considerare qualcosa di simile.