Una combinazione vincente per un cambio di vita di successo
È importante definire obiettivi che siano in linea con i nostri interessi.
Di Amanda Durik, collaboratrice ospite.
I primi mesi dell’anno portano molte promesse. Siamo all’altezza, osservando l’orizzonte del tempo e consideriamo il nostro potenziale per muoversi in una nuova direzione.
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A volte il desiderio di fare un cambiamento e creare un nuovo percorso è più chiaro del percorso stesso. Due considerazioni possono produrre una combinazione vincente per chiarire un percorso che ha un potenziale maggiore per essere realizzato.
1. Considera il futuro: pensa a ciò che è significativo per te e che puoi raggiungere .
Se stai cercando un cambiamento potresti pensare a te stesso, “A cosa sono bravo?” E “A cosa mi importa?” Queste sono domande importanti da porre.
Queste domande riflettono le riflessioni sul nostro potenziale per investire noi stessi in sforzi utili (McAdams, 2013). Gli obiettivi dovrebbero essere adottati in base a ciò che vogliamo raggiungere e a quanto sono significativi. Devono essere preziosi – dopotutto, il valore deve superare lo sforzo richiesto per raggiungerli (Eccles et al., 1983; Locke & Latham, 2002).
È utile passare il tempo a pensare a noi stessi in futuro ea considerare cosa possiamo essere e cosa possiamo realizzare. Ad esempio, considera una persona che sta pensando di tornare a scuola con l’obiettivo di diventare un’infermiera. L’infermieristica può essere un obiettivo attraente perché offre opportunità di aiutare le persone e offre una buona paga. Criticamente, tuttavia, la potenziale infermiera deve percepire di essere disposta a impegnarsi considerevolmente per renderla possibile. È abbastanza prezioso?
Se si decide di andare avanti con questo cambiamento di vita, lo studente potrebbe selezionare un’università che ha un programma di cura, prendere lezioni di base in fisiologia e chimica e magari fare volontariato in un ospedale. Avere un obiettivo finale desiderato può aiutarci a rimanere concentrati.
2. Considera il presente: pensa a ciò che è interessante per te.
Sebbene sia importante fissare obiettivi significativi per il futuro, un altro fattore importante è l’interesse per ciò che stiamo facendo, mentre lo stiamo facendo. Perché l’interesse è importante?
La ragione più ovvia è perché le persone amano passare il tempo a fare un lavoro piacevole. Ma concentrarsi sui nostri interessi ci aiuta anche a concentrarci sul nostro lavoro nel momento presente (McAdams, 2013). Questo è visibile tra i bambini molto piccoli mentre giocano – stanno crescendo e sviluppandosi imparando sull’ambiente, testando idee su gravità, trame e suoni, anche se i bambini piccoli non hanno obiettivi chiari (Renninger & Hidi, 2016).
Quindi, invece di concentrarci sul futuro (in questo momento), dobbiamo impegnarci nei compiti che ci consentono di raggiungere i nostri obiettivi. Anche gli adulti possono assaporare il momento e questo accade quando stiamo lavorando a qualcosa che sta coinvolgendo. Possiamo diventare così coinvolti da perdere la cognizione del tempo e non essere consapevoli di noi stessi (Csikszentmihalyi, 1990; Dietrich, 2004). In poche parole: il tempo vola quando ci si diverte.
Stabilire obiettivi che si allineano con i nostri interessi: la combinazione vincente
Quindi, come combiniamo il pensare al futuro e il vivere nel presente? La combinazione vincente implica l’identificazione di obiettivi significativi a lungo termine e interessanti nel presente.
L’interesse è importante quando si considerano gli obiettivi della vita perché le persone troveranno più facile impegnarsi in attività a cui sono interessati. L’interesse guida le scelte momento per momento su cosa fare, per quanto tempo e quando fermarsi. Quindi, l’interesse può aiutare le persone a sostenere il progresso verso il raggiungimento degli obiettivi a lungo termine (Sansone e Thoman, 2005).
Per tornare all’esempio dell’aspirante infermiere, immagina che la persona sia molto interessata alla fisiologia. Fare un corso di fisiologia è un ottimo inizio. La classe non è solo un requisito per diventare infermiera, ma poiché l’argomento è interessante, la persona sarà più disponibile ad andare in classe, leggere il libro di testo e completare i compiti. L’interesse può anche aumentare la capacità di ignorare le distrazioni mentre si prova a studiare.
In breve, mentre osserviamo l’orizzonte dell’anno e riflettiamo su come possiamo apportare cambiamenti nelle nostre vite, potremmo fare bene a identificare gli obiettivi significativi per il nostro futuro che richiedono anche compiti che riteniamo interessanti. Questo non solo ci aiuterà a raggiungere i nostri obiettivi, ma alla fine potremmo essere in grado di riflettere e pensare: “Wow, l’ho fatto, ne è valsa la pena, e mi è piaciuto”.
Amanda Durik, Ph.D., è professore associato di psicologia presso la Northern Illinois University. Insegna corsi di motivazione, dinamiche di gruppo e metodi di ricerca. La sua ricerca si concentra sulla motivazione nelle situazioni di successo e sui fattori situazionali e individuali che contribuiscono allo sviluppo sia delle prestazioni che degli interessi.
Riferimenti
Csikszentmihalyi, M. (1990). Flusso: la psicologia dell’esperienza ottimale. New York: Harper & Row.
Dietrich, A. (2004) Meccanismi neurocognitivi alla base dell’esperienza del flusso. Coscienza e cognizione, 13, 746-761. doi: 10.1016 / j.concog.2004.07.002
Eccles, J., Adler, TF, Futterman, R., Goff, SB, Kaczala, CM, Meece, JL, e Midgley, C. (1983). Aspettative, valori e comportamenti accademici. In JT Spence (a cura di), Obiettivi e motivazioni del conseguimento: approcci psicologici e sociologici (pp. 75-146). San Francisco: Freeman.
Locke, EA, e Latham, GP (2002). Costruire una teoria praticamente utile della definizione degli obiettivi e della motivazione del compito. Psicologo americano, 37, 705-717.
McAdams, DP (2013). Il sé psicologico come attore, agente e autore. Scienze psicologiche, 8, 272-295.
O’Keefe, PA, e Linnenbrink-Garcia, L. (2014). Il ruolo dell’interesse per l’ottimizzazione delle prestazioni e l’autoregolamentazione. Journal of Experimental Social Psychology, 53, 70-78.
Renninger, KA, & Hidi, SE (2016). Il potere di interesse per la motivazione e l’impegno. New York, NY: Routledge.
Sansone, C., & Thoman, DB (2005). Interesse come motivazione mancante nell’autoregolamentazione. Psicologo europeo, 10, 175-186.