Una nuova prospettiva sul trattamento delle dipendenze e delle compulsioni
La radice di qualsiasi dipendenza o costrizione è la privazione.
La radice di ogni dipendenza o costrizione è la deprivazione profonda, sepolta, cronica della deprivazione. Il collegamento spesso non è evidente all’inizio, e l’idea di perdere la necessità di controllare per ottenere il controllo potrebbe sembrare troppo contraddittoria per capire, soprattutto quando siamo nel bel mezzo di una dolorosa dipendenza. Se dovessimo sbucciarci indietro, uno strato dopo l’altro, fino alla radice di ciò che ora sembra essere una bestia indisciplinata, spesso troviamo un piccolo, fragile, tenero seme di bisogno privato.
A volte, il collegamento è chiaro. Forse da bambino, siamo stati cronicamente privati del calore e dell’attenzione, e mentre i nostri desideri di affetto crescono e festeggiano; diventiamo amanti dell’amore, affamati di riconoscimenti, eccessivamente bisognosi. Altre volte, il percorso dal sintomo superficiale alla sua origine non è abbastanza diretto; è coperto da deviazioni di smentite, evitamento, prove ed errori.
Fonte: Unsplash
- Il Trump Party è un Culto? Dipende da come definiamo Cult
- Quali terapie funzionano meglio con adolescenti e bambini?
- 7 Responses to People Who Trash (Your) Happiness
- La politica del cuckolding
- Com’è appuntarsi un terapeuta?
“Fiore di campo; prendi la tua graziosa testolina,
Sarà più facile, i tuoi sogni non sono morti. “
-Nikki Rowe
Spesso non è compreso il bisogno sensibile e intenso del multipotentialite di un livello più elevato del normale di input intellettuale, sensoriale ed emotivo. A causa delle loro innate eccitabilità e della capacità di assorbire ed elaborare una grande quantità di informazioni, hanno bisogno di una fornitura coerente di stimoli rigorosi di “buona qualità”, da una moltitudine di fonti. Attività fisiche, comfort sensuale, profondità emotiva, discorsi intellettuali, culture, avventure e varietà nella vita: questi sono i nutrienti essenziali per la loro salute e il loro funzionamento ottimale.
Quando siamo stati cronicamente privati del divertimento, della gioia e del relax, possiamo ricorrere al comfort alimentare, al sesso compulsivo, a spese eccessive, a bere eccessivamente, a giocare d’azzardo, persino a rubare, tutto ciò che ci permetterebbe di sperimentare la vertigine di seguire i nostri cuori invece di i “doveri” ben definiti. “Il nostro adulto critico interiore potrebbe dire che siamo pigri, immorali, fuori controllo, privi di coscienza, o anche oltre l’aiuto.
Ma mentre ci abbassiamo e ci tiriamo indietro di uno strato, potremmo vedere un’adolescente dispettosa, soffocata dai confini sociali e culturali, che ansimano disperatamente per ottenere un marchio di autonomia. Mentre scendiamo in profondità e tiriamo indietro un altro strato: Scopriamo un bambino che stava per essere messo a tacere, privato della gioia e del gioco, disperatamente in cerca di spazio per alcune espressioni spontanee. Continuate a staccarci, e alla fine troveremo un bambino che vuole solo sapere di essere profondamente amato, che la sua esistenza è giustificata. Vuole sapere che lei potrebbe semplicemente “essere”, senza dover “fare” nulla, soddisfare qualsiasi aspettativa o diventare qualcosa di diverso da ciò che è.
Fonte: Unsplash
“La cosa più terrificante è accettarsi completamente.”
-CG Jung
Ora abbiamo un cambio di paradigma completo su come “trattiamo” le nostre dipendenze e compulsioni. Se vediamo che è stato proprio l’auto-imprigionamento che ha causato il problema in primo luogo, ci rendiamo conto che non abbiamo più bisogno di controllo, rigidità e auto-denigrazione. Invece di privazione e riduzione, pensa all’abbondanza e all’espansione.
Per il nostro pensiero ordinario, questa proposizione è spaventosa. “Vuoi dire che diamo a quel bambino insaziabile più caramelle, così non avrebbe più bisogno di rubare e accumulare?” “Dici che permettiamo a quella ragazza pigra di divertirsi, così lei scoprirà da sola la gioia di lavorare?” ‘Come potrebbe funzionare? E se diventassero ancora più fuori controllo? ‘
Bene, la situazione potrebbe essere peggiore di quello che è ora? Se sì, beh, forse non siamo ancora arrivati al momento “rock-bottom” delle nostre dipendenze. In caso contrario, ciò che abbiamo fatto non ha funzionato, è ora di provare un modo diverso.
Fonte: Unsplash
“Si trattenne fino a quando i singhiozzi del bambino all’interno si placarono completamente. Ti amo, si disse. Andrà tutto bene. “
-H. Raven Rose
Forse ti senti in colpa quando provi piacere, ma vedi se potresti invertire il tuo modo di pensare e realizzare l’amor proprio come un servizio pubblico. Consentendo a te stesso di prendere piacere e prendere il tuo posto nel mondo, stai dimostrando la dignità, il rispetto di sé e la responsabilità per il tuo stesso benessere.
Alla fine della tua vita, tutto ciò che conta è se hai vissuto bene, amato bene, accumulato abbastanza ricordi e creato significato. Se tu fossi stato un genitore, un modello o un insegnante per chiunque; oppure, se fossi stato proprietario di un animale domestico, sapresti che il miglior regalo è in definitiva dato solo attraverso la tua presenza.
Ma non puoi “dare amore” come faresti con un dono fisico. Lo fai essendo pienamente presenti e attenti e, cosa ancora più importante, incorporandoli e dimostrandoli. Diventi il miglior regalo per il mondo amandoti nel tuo pieno potenziale. Le persone non prosperano attraverso la punizione o la disciplina; allo stesso modo, non puoi criticare la tua strada verso il tuo meglio.
La compassione è relazionale, sia tra te e l’altro, sia tra le diverse parti di te stesso. Ti meriti tutto il piacere che puoi assaporare perché quello è il veicolo per amare se stessi e alla fine, è solo quando il tuo pozzo è pieno che le tue risorse possono fluire verso gli altri e il resto del mondo.
Fonte: Unsplash
“Sono così bella, a volte la gente piange quando mi vedono. E non ha niente a che fare con quello che sembro davvero, è solo che mi sono dato il potere di dire che sono bella, e se potessi farlo, forse c’è anche speranza per loro “.
-Margaret Cho
Se sei affetto da dipendenze o compulsioni di qualsiasi tipo, chiediti se ciò di cui potresti aver bisogno è più relax, conforto, divertimento, gioia, eccitazione, contatto umano o espressione autentica. Quindi, considera di nutrirti di nuovo nella totalità.
Prendi gioia, segui le emozioni. Non lasciare che il mito della produttività e la tua primitiva paura di essere “non abbastanza” abbia la meglio su di te. Prova a prendere un pomeriggio per un pisolino. Prova ad avere un’abbondanza di cibo nutriente che ti piace davvero, non quello che dice il dietologo è “buono per te”. Prova ad ottenere un massaggio, ignorando tutti i rumori che dicono che non hai il tempo o non potevano permetterselo.
Abbandona la paura di perdere il lavoro, prendi da bere, vai alle riunioni, chiacchiera e vai in cerca di solitudine se lo desideri. Oppure, lascia l’isolamento e chiama un amico che non hai visto da molto tempo. Prova, per una volta, a non fare ciò che “dovresti” fare, ma invece, ciò che fa cantare il tuo cuore.
Sai, per quel bambino dentro di te che sente il bisogno di ribellarsi e urlare per i vizi avvincenti,
l’unico modo per calmarla è permettergli, non minacciandolo; è dandole di più, non portandole via.
Puoi solo amare la tua strada verso l’oasi.
Sii coraggioso abbastanza per nutrirti pienamente, e il resto seguirà.
Fonte: Unsplash
“Bacia un amante,
Danza una misura,
Trova il tuo nome
E tesoro sepolto.
Affronta la tua vita,
È dolore,
È un piacere,
Non lasciare alcun percorso non prelevato. “
– Neil Gaiman, The Graveyard Book