Di tanto in tanto, pubblico brevi interviste con persone interessanti sulle loro intuizioni sulla felicità. Durante il mio studio sulla felicità, ho notato che spesso apprendo più dalle esperienze altamente idiosincratiche di una persona che da fonti che dettagliano i principi universali o citano studi aggiornati. Ho molta più probabilità di essere convinto di provare un consiglio sollecitato da una persona specifica che mi dice che ha funzionato per lui o lei, piuttosto che da qualsiasi altro tipo di argomento.
Ho "incontrato" (praticamente) Nilofer Merchant attraverso il mio amico Michael Melcher, di The Creative Lawyer . Nilofer è un'autorità nella leadership e nell'aiutare le aziende ad avere più successo, e il suo libro, The New How: Building Business Solutions attraverso la strategia collaborativa , è appena uscito pochi giorni fa. Ero curioso di sentire le sue opinioni sulla felicità.
Qual è un'attività semplice che ti rende più felice? Bere caffè dalla mia tazza Wonder Woman. La mia figliastra mi ha dato un po 'di tempo fa per gioco. Ma è diventato un po 'un rituale usarlo – e ricorda, siamo tutti più saggi e più forti di quanto pensiamo di essere – siamo tutti meravigliati dalla donna.
Che cosa sai ora della felicità che non sapevi quando avevi 18 anni?
Una volta che ognuno di noi può effettivamente amare noi stessi per quello che siamo – verruche e tutto (questa è la parte importante) – possiamo quindi essere aperti alla vera felicità. Fino ad allora, la felicità rimane dall'altra parte di un fossato pieno di giudizio, insicurezza e coccodrilli, sempre così lontani.
C'è qualcosa che ti ritrovi a fare ripetutamente che ti ostacola la tua felicità?
Over-commettere. Quando dormo troppo poco, viaggio troppo, non mangiare bene o fare attività fisica o trascorrere del tempo con gli amici perché ho detto sì a troppe riunioni o progetti …. poi mi stanco, irritabile e solitario. Se non mi prendo cura di me stesso, allora tutto viene visto attraverso una lente stanca, irritabile, solitaria (lo so, lo so – sorpresa!). Mi esagero facilmente, volendo dire "sì" (per paura che l'opportunità non tornerà mai più) quando ho veramente bisogno di dire "non ora" e ho fiducia che le cose giuste saranno lì quando sarà il momento giusto.
C'è un mantra della felicità o un motto che hai trovato molto utile? (ad esempio, mi ricordo di "Be Gretchen.") O una citazione di felicità che ti ha colpito come particolarmente perspicace?
Una citazione che coglie un punto di vista modella la mia felicità: "Se sei irritato da ogni strofinio, come sarai lucidato?" – Rumi. Questo è il mio modo di dire che anche questa sfida o frustrazione potrebbe aiutarmi in modi che non posso ancora vedere.
Se ti senti blu, come ti dai una spinta di felicità? Oppure, come un "cibo di comodità", hai un'attività di conforto? (il mio sta leggendo libri per bambini).
In realtà ho una scatola che ho chiamato "vetrino". Ha note, carte di cose che ho realizzato e film che mi fanno sentire più forte come GI Jane o Erin Brockovich . Lo chiamo "vetro rotto" perché penso … "in caso di disastro o incendio, rompere il vetro". Passare attraverso questa scatola mi dà sempre una spinta. E la cosa divertente di ciò che è nella scatola è che trovo sempre appunti o idee di cose che una volta ho sognato e che ho faticato con quello che ora sono nel mio specchietto retrovisore. Mi dà prospettiva, che di solito è la cosa che manca quando sono blu.
C'è qualcosa che vedi le persone intorno a te che fanno o dicono che aggiunge molto alla loro felicità o che toglie molto alla loro felicità?
Mi piace quando le persone sono "studenti del gioco". Dicono a se stessi, "Cosa imparerò o trarrò da questa esperienza?" Piuttosto che concentrarmi su come hanno fallito o bombardato. Si tratta di avere la prospettiva che quello che succede dopo è ciò che conta. Tutti falliamo, e il fatto è che non tutti impariamo da quei fallimenti.
Hai sempre sentito lo stesso livello di felicità o hai passato un periodo in cui ti sentivi eccezionalmente felice o infelice? In caso affermativo, perché? Se eri infelice, come sei diventato più felice?
A volte sono stato più infelice … come essere stato licenziato da Carol Bartz (ora di Yahoo, poi di Autodesk). Mi sono separato (e alla fine divorziato) dal mio allora marito la stessa settimana. Quindi sì, quello era praticamente il fondo. Stavo vivendo fuori allineamento con i miei valori. Ho agito come una persona cattiva per i miei colleghi, più interessato al mio progresso rispetto al NOSTRO avanzamento, e ho visto che le persone mi tacciano fondamentalmente di diffidenza. Ho fatto una serie di cambiamenti radicali di vita per essere ri-fondato e ho iniziato a vivere una vita buona, senza mirare ad una vita ricca o potente. Ho scoperto che vivere con integrità personale è la chiave della mia felicità personale.
Lavori per essere più felice? Se é cosi, come?
La felicità è, nella mia mente, una scelta mentale. Avremo tutti avversità, sfide e battute d'arresto, ma dovremo decidere come gestirli. Decidiamo di vedere le cose come opportunità. Arriviamo a decidere di essere gentili. Possiamo decidere con chi lavoriamo e in che modo lavorare. Quando non sono eccessivamente impegnato, generalmente posso mantenere la prospettiva e fare delle buone scelte.
Sei mai stato sorpreso dal fatto che qualcosa che ti aspettavi ti rendesse molto felice, no – o viceversa?
Ho appena finito di pubblicare un libro ( The New How ), che ho dovuto riscrivere tre volte. Quando il primo editore ha respinto (e io non uso quella parola alla leggera!) Il mio lavoro, mi sono sentito come un terribile fallimento. Ero disperatamente infelice perché volevo che il lavoro fosse fatto e bene, subito. Ero troppo impegnato (dato che non avevo programmato di riscrivere ancora e ancora), volevo tornare a guidare la mia azienda, ed ero davvero, davvero stanco di guardare questo corpo di lavoro. Ma ora ho visto come il processo di riscrittura e re-crafting sia più chiaro, più conciso e più coinvolgente ha reso il risultato molto migliore. Qualcosa che mi ha reso davvero infelice (scrivendolo più e più volte), alla fine mi ha reso davvero felice. Sono contento che non sia uscito nella prima revisione. E sono contento che il mio secondo editor abbia potuto vedere il diamante tra le altre cose, e lavorare con me per continuare a scalpellare per liberarsi del materiale che distrae e completare un prodotto sono contento di aver lavorato.
* Non mi piace, ma mi piace sempre fermarmi a mangiare per principianti – "per il cibo, l'agricoltura e la crescita di una famiglia".
* Interessato ad iniziare il tuo progetto di felicità? Se vuoi dare un'occhiata alla mia tabella Risoluzioni personali, per ispirazione, mandami una e-mail a gretchenrubin1 [at] gmail [.com] – e non dimenticare il "1". (Mi scuso per averlo scritto in quel modo indiretto, sto cercando di contrastare gli spammer.) Basta scrivere "Resolutions Chart" nella riga dell'oggetto.
