Qualche anno fa, uscivo con un uomo che era costantemente in ritardo. In una di queste occasioni, mi ha lasciato rabbrividire fuori dal suo appartamento, aspettando che tornasse a casa. Sapevo che si prendeva cura di me, eppure mi stavo stancando della sua mancanza di considerazione, e glielo dissi.
"Cosa vuoi che faccia?" Disse esasperato
La sua domanda rimase sospesa per diversi secondi. Poi ho individuato il suo tappetino da yoga e la risposta mi è sfuggita di mano.
"Yoga emozionale", dissi.
"Emotivo cosa?" Rispose, perplesso.
"Yoga emozionale", ho ripetuto. "Voglio che tu distenda consapevolmente un po 'per il nostro rapporto e vediamo cosa fa per te … e per noi."
Lo yoga, dopo tutto, è interamente basato sulle relazioni. Secondo Wikipedia, la parola "yoga" deriva dalla parola sanscrita per "unire". Un'asana è una posa che aiuta a "ripristinare e mantenere il benessere di un praticante, a migliorare la flessibilità e la vitalità del corpo ea promuovere la capacità di rimanere in meditazione seduta per periodi prolungati. "Le asana includono" Child's Pose ", una semplice postura di rilassamento in cui il corpo è rivolto verso il pavimento in posizione fetale, e" Downward Facing Dog ", una posizione che simula un allungamento del cane richiedendo a una persona di inginocchiarsi mani e ginocchia sul pavimento e spingi i fianchi verso il soffitto per formare una forma a V rovesciata. Queste posizioni devono essere fatte con un corretto allineamento del corpo al fine di raccogliere i benefici ed evitare lesioni.
Come un'asana, una relazione sana richiede flessibilità, impegno e allineamento con le nostre fonti interne di vitalità e benessere – amandoci incondizionatamente, per esempio – anche mentre sopportiamo periodi di disagio. Sono sempre grato quando i miei insegnanti di yoga mi spingono ad andare oltre la mia zona di comfort, ma mi fermo se incontro dolore.
Questa è una lezione importante per le relazioni. Molte persone confondono disagio e dolore e, di conseguenza, le loro relazioni ne soffrono.
Coloro che scambiano il dolore per il disagio sono spesso riluttanti a fare cose per o con il proprio partner che non sono familiari, non a loro piacimento o personalmente scomodi. Rifiutandosi di mettersi in una posizione moderatamente scomoda, perdono l'opportunità di provare il piacere derivante dal superamento dei limiti percepiti e dal dare se stessi a beneficio della relazione.
In questo modo, lo yoga è allineato con la premessa della psicologia cognitivo-comportamentale, che sostiene che lo stato interno di uno può cambiare manipolando il proprio ambiente. Un esempio di questo potrebbe essere il marito che accetta malvolentieri un invito a cena dai suoi suoceri, solo per scoprire che i benefici di rendere felice sua moglie superano il disagio di mangiare una bistecca troppo cotta e ascoltare la sua suocera incessante fastidioso di avere più nipoti.
Il rinforzo positivo che riceve dal compiacere la moglie, specialmente se si verifica più di una volta, può in ultima analisi alterare il suo atteggiamento riguardo alla visita dei suoceri la prossima volta che gli viene chiesto. Minore è la tensione intorno alla pianificazione di un viaggio per i suoceri, migliore sarà la loro relazione. Allo stesso tempo, la sua capacità di sperimentare se stesso come una persona flessibile e capace migliorerà la sua stessa immagine, e un tale miglioramento della sua autostima finirà per essere buono per il loro matrimonio.
Mi ricorda qualcosa che un insegnante di danza mi ha detto una volta. "A volte, quando inizi ad allungarti, i tuoi muscoli urlano" no, no, no "- non pensano di poter gestire la tensione perché non è mai stato loro chiesto prima", ha spiegato. "Ma man mano che la posa si allenta gradualmente, si rilassano e scoprono una capacità inutilizzata di elasticità".
Il pericolo, naturalmente, sta spingendo oltre i propri limiti e sforzando un muscolo, specialmente se l'allineamento è disattivato. Incapaci di percepire o accettare i propri limiti, alcune persone si spingono ad assumere posizioni troppo avanzate, o continuano a trattenere asana che sta causando loro dolore, sia perché non hanno imparato il corretto allineamento, o perché il loro ego equivale a personale limitazioni con fallimento.
Questo descrive la situazione di coloro che scambiano il dolore per il disagio. Nel linguaggio delle relazioni, questo potrebbe spiegare la donna che rimane in una relazione violenta, dicendosi che non è poi così male, o l'uomo che sopporta continue critiche da parte della moglie perché crede di meritarselo, o è troppo paura di andarsene
Il dolore costante è un segno che qualcosa non va. Tuttavia, il disagio, se sperimentato nel corretto allineamento, può alla fine lasciare il posto alla flessibilità e persino al piacere. Ecco perché rendersi un po 'a disagio per qualcuno che ami di tanto in tanto estenderà la relazione a nuovi livelli di salute e vitalità. Questo è il modo yogico.
