4 passaggi essenziali da prendere prima del tuo prossimo rapporto

3. Eliminare le relazioni tossiche.

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Spesso le persone auto-sabotano le loro relazioni romantiche senza alcuna intenzione o consapevolezza di farlo.

Ecco quattro modi per essere meglio preparati ad accettare l’amore quando colpisce:

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• Fare il punto della psicologia
• Ansia da separazione
• Documentare la malattia del terminale sui social media
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1. Grieve.

Spesso le persone auto-sabotano nuove relazioni perché non si lasciano completamente addolorare e lasciano andare le passate. Tieni in mente che un nuovo rapporto non sarà salutare se lo utilizzi per sfuggire alla miseria emotiva di un divorzio o di una rottura. Consenti a te stesso di piangere non solo una recente delusione, ma anche una che potrebbe essere lontana nel passato, ma che punge ancora. Inoltre, può essere utile elaborare altri tipi di perdite emotive prima di entrare in nuove relazioni. Considera cosa ti ha ferito o cosa non hai avuto durante l’infanzia, ma meritato e necessario. Riconoscere queste esperienze in modo da diventare più consapevoli di ciò che è necessario andare avanti. Lasciar andare ti aiuterà a trovare la giusta partita per te a lungo termine, non qualcuno che ti costruisca temporaneamente il backup o ti porti via dal dolore.

2. Costruisci l’autostima.

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Riconosci se hai trascorso la tua relazione e accoppiata la vita esternalizzando la tua autostima alle relazioni. Se non hai lavorato per conoscere te stesso e sentirti bene con te stesso, allora potresti essere vulnerabile a scegliere i tuoi partner come un modo per provare un certo senso di autostima. Ciò significa che stai inserendo le tue relazioni da una posizione priva di potere. Questo ti rende vulnerabile ad essere maltrattato e ferito, il che non farà altro che alimentare un deficit di autostima. Prenditi del tempo per lavorare sul rafforzamento senza la stampella di un partner romantico.

3. Elimina gli allegati tossici.

Un altro modo in cui le persone sabotano involontariamente la loro felicità romantica è continuando a scegliere lo stesso tipo di partner tossici, più e più volte. Riconosci la cronologia degli allegati: a quali tipi di persone sei attratto e quali temi sembrano presentarsi nelle tue relazioni sentimentali? Sei attratto da persone che tirano fuori il tuo meglio o il tuo peggio? Quando esci, legalo consapevolmente a persone sane, gentili ed emotivamente attente, in contrapposizione a personalità introverse e inconsistenti.

4. Costruisci abilità intime.

La ricerca suggerisce che siamo attratti da persone che hanno capacità comunicative e di intimità corrispondenti alle nostre. Ciò significa che se le tue abilità mancano in questa arena, probabilmente finirai con un compagno che è anche in deficit. Prenditi del tempo per sviluppare le tue abilità comunicative e di intimità. Insegnati a conoscere non solo le tue preferenze e le tue antipatie, ma anche a comunicarle direttamente alle persone della tua vita. Impara come essere comodo con te stesso. Sapere come stabilire i confini con le persone.

Nel mio libro, avvicinandomi agli altri , propongo strategie specifiche per far crescere le tue abilità di intimità per incontri e collaborazioni.