Risolvi per disintossicare il tuo cerchio sociale

Scarica tranquillamente quelli che ti stanno trascinando giù.

Mentre molti stanno caricando duramente verso quelle risoluzioni appena fatte per mangiare in modo più sano, perdere peso e lavorare fuori, potresti voler considerare qualcosa di un po ‘diverso. Il nuovo anno è sempre una grande opportunità per ricominciare da capo, ma la vera domanda è come fare un nuovo inizio.

Uno dei più grandi ostacoli che incontriamo quando proviamo a fare un cambiamento sono le persone con cui ci circondiamo. I nostri circoli sociali contano. Il sostegno sociale è stato a lungo dimostrato come uno dei principali indicatori di felicità e uno dei più grandi ammortizzatori dello stress. Tuttavia, non tutti i circoli sociali sono positivi e molti di noi soffrono per l’influenza di “amici” tossici che sembrano sempre trovare il modo di trascinarci giù.

Ivan Misner

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Fonte: “Ivan Misner, usato con permesso”

Mentre il nuovo anno inizia a pieno ritmo potresti prendere in considerazione un diverso tipo di risoluzione: fare il punto sulla tua cerchia. Quando si tratta dei nostri circoli sociali, Ivan Misner, il fondatore di BNI e autore della nuova uscita Who’s in Your Room? Il segreto per creare la tua vita migliore crede che tutti potremmo fare una piccola pulizia della casa e il nuovo anno è un ottimo momento per iniziare.

Misner crede che tutti noi dovremmo dare un’occhiata ai nostri circoli sociali e considerare chi tra i nostri circoli sociali potrebbe trascinarci giù o intralciare la vita che vogliamo vivere. Misner osserva che, “mentre non si può calciare qualcuno sul marciapiede senza causare una notevole quantità di dramma, è comunque possibile incassarli e metterli su uno scaffale, per così dire.”

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Per prima cosa, vedi chi c’è nella tua stanza

Misner definisce la “stanza” come la tua mente. Misner crede che tutti quelli che incontri in modo significativo finiscano per vivere nella tua stanza in qualche modo, quindi abbiamo tutti stanze piuttosto grandi. Questo non vuol dire che tutti quelli che incontri finiscono nella tua stanza. Alcuni studi suggeriscono che occorrono da 50 a 90 ore di interazioni per stabilire una relazione significativa che si attenga davvero a te anche se questa relazione è lontana nel passato. Come dice lui, “le persone potrebbero essere fuori dalla tua vita, ma sono ancora nella tua testa”. Quindi, devi chiederti, chi sono le persone nella tua stanza che esercitano ancora una sorta di influenza negativa su di te? È importante sia capire come sono entrati e perché sembrano avere un impatto così negativo sulla tua vita.

La buona notizia è che mentre vai avanti puoi imparare dalle tue riflessioni e essere più riflessivo su come continui a curare la tua cerchia di amici, in modo da mantenere la tua “stanza” più costruttiva. La sfida è cosa fare per coloro che attualmente risiedono nel tuo cerchio e sono diventati tossici. Secondo Misner ci sono due strategie semplici ma efficaci per minimizzare gli effetti degli influenzatori negativi: la negligenza benigna e l’omeopatia lo fanno.

Applicare Benign Neglect

Quando collaborare e collaborare con una persona tossica non sembra funzionare, devi trovare un modo per minimizzare l’influenza negativa di quell’individuo. La negligenza benevola consiste nel trovare modi per spingere quella persona sul retro della tua stanza in modo da lasciare spazio a quelle influenze più positive per trovare la strada verso la parte anteriore della tua stanza. “Non sono un tipo da bruciare i ponti”, spiega Misner, ma devi trovare il modo di spostare le persone tossiche in fondo alla tua stanza.

Misner crede che a volte sia solo più facile scacciare le persone. “Inizia ad allontanarti intenzionalmente aumentando il tempo tra le tue risposte”, dice Misner. “Con un collega, suggerisci riunioni virtuali una volta alla settimana invece che di persona. Con un amico, parla quando lui / lei chiama, ma avvia una chiamata solo una volta al mese. Prendi più tempo tra le tue risposte alle chiamate / e-mail, e aumenta questo tempo un po ‘ogni mese. “Ignorare un problema non lo farà andare via, ma minimizzare il tuo contatto con le persone negative nella tua cerchia non può far male.

Prescrivere le dosi omeopatiche

Un altro approccio per ridurre al minimo l’influenza delle persone negative nel tuo cerchio è strutturare deliberatamente come e quando interagisci con questi individui. Misner li descrive come dosi omeopatiche o linee guida per un’esposizione minima, ma critica. Questo può essere un approccio prezioso per trattare con i propri cari che ti trascinano giù. Ad esempio, Misner condivide, “invece di dire loro con settimane di anticipo che sarai in città e che puoi incontrarli, diglielo poco prima di arrivare e mantenere la tua finestra disponibile specifica e piccola. Oppure, quando chiamano, dì che sei così felice che abbiano chiamato ma hai solo 5 minuti per parlare prima di entrare in un appuntamento. Un altro modo, invece di incontrarsi uno contro uno, impostare le uscite di gruppo per abbeverare la dose di questa persona. ”

Chiediti chi è nella tua stanza e ti stanno aiutando o ferendoti? Fai 2019 l’anno in cui pulisci la tua stanza e spianati il ​​cammino verso una vita più positiva! Come crede Misner, “la parte migliore è che, così facendo, ti libererai per passare più tempo con persone che aggiungono valore e gioia alla tua vita, rendendoti più felice e più soddisfatto”.