5 Consigli sorprendenti per prendere il pungiglione dal rifiuto

Fonte: Petukhov Anton / Shutterstock

Probabilmente hai una storia di horror di rifiuto: finalmente raccogli il coraggio di chiedere la tua cotta, solo per capire che non conosce il tuo nome. O versando il tuo cuore in un progetto, solo per trovarlo nel cestino del tuo capo un'ora dopo.

Ma probabilmente hai anche una buona storia di rifiuto: la rottura che ti ha portato a trovare il tuo compagno di vita o il licenziamento che ha portato al tuo lavoro da sogno. Questi sono i tempi in cui il rifiuto era una benedizione (o una lezione) sotto mentite spoglie.

Il blogger Jia Jang è l'orgoglioso re del rifiuto. Se non hai già visto le sue serie avvincenti, 100 giorni di rifiuto su YouTube, fai un favore a te stesso e guardalo mentre tenta di essere respinto. Chiede un taglio di capelli da un battipista, balla Gangnam Style su una telecamera di sicurezza, chiede di fare un pisolino in un negozio di materassi e altro ancora. Ma non devi cercare di unirti al party del Super Bowl di un estraneo casuale per praticare l'arte del rifiuto. Ecco cinque suggerimenti per aiutarti a gestirlo meglio di quanto pensavi di poter:

1. Il rifiuto arriva in multipli.

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Un sondaggio Gallup ha rilevato che i fumatori hanno provato a smettere in media 3,6 volte. Ogni volta che proviamo qualcosa, scopriamo cosa funziona e cosa no e impariamo un po 'di più su noi stessi. Il rifiuto funziona allo stesso modo. Come per qualsiasi obiettivo, supponiamo di dover sopportare un certo numero di rifiuti prima di raggiungere il successo.

Ad esempio, per ottenere un nuovo lavoro potrebbe essere necessario ascoltare "Non sei proprio quello che stiamo cercando" alcune volte. Trovare un partner potrebbe venire solo dopo aver sentito "Siamo amici" un paio di volte. È come salire i gradini di una scala: devi raggiungere un certo numero prima di poter raggiungere il tuo obiettivo. E senza la scalata, non andrai da nessuna parte.

2. Il rifiuto ti rende attraente.

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Uno dei miei studi preferiti è stato condotto nel 1966 dal grande psicologo Elliot Aronson. In questo studio classico sull'effetto Pratfall, i partecipanti hanno ascoltato una registrazione dei potenziali partecipanti al quiz show (che erano in realtà confederati). Uno dei "concorrenti" risponde correttamente alla maggior parte delle domande e dettaglia le sue molte conquiste, mentre l'altro risponde alla maggior parte delle domande sbagliate, ed è apparentemente abbastanza poco importante anche per il resto della sua vita.

Ai partecipanti viene quindi chiesto chi trovano più attraente. Ricorda che questa è un'audiocassetta: non riescono a vedere nessuno dei due. Ma, ovviamente, ognuno sceglie il concorrente competente.

Il nastro continua a suonare. I partecipanti ascoltano un suono clangore seguito da "Oh no, ho versato del caffè su tutta la mia nuova tuta!" I partecipanti vengono nuovamente invitati a trovare quale concorrente ritengono più attraente. Ecco la cosa: quando il presunto doofus versa il caffè su di sé, è visto come meno attraente, proprio come ci aspetteremmo. Ma quando il ragazzo competente versa il caffè su se stesso, è visto come più attraente. Quindi, assumendo che tu sia generalmente competente e simpatico (cioè, non un doofus), le tue imperfezioni amplificano solo la tua attrattiva. Questo è il motivo per cui l'autoironia è così affascinante.

Leghiamo questo al rifiuto: piuttosto che pensare ai rifiuti come qualcosa da nascondere nell'attico, prendere i migliori, lucidarli con un po 'di umorismo e mostrarli. La gente penserà solo che sei più forte (o più carino) per questo.

3. Il rifiuto è parte del viaggio.

Un certo numero di religioni del mondo stimano il non attaccamento . Considerano l'astensione dal desiderio e l'ambizione personale come libertà dalla sofferenza. In effetti, lottare per la fama, il denaro o l'amore può renderci infelici. Questo non vuol dire che non dovresti provare, ma non essere troppo attaccato al risultato.

Alexander Graham Bell non è esattamente una figura religiosa, ma ha riassunto abbastanza bene quando ha detto: "Quando una porta si chiude, un'altra si apre. Ma spesso guardiamo così a lungo e con così dispiacere alla porta chiusa, non vediamo quello che ci ha aperto. "La lezione? Non fissare su un rifiuto.

4. Il rifiuto può essere costruttivo.

A volte i rifiuti sono piatti e maleducati; questi non sono particolarmente utili. Ma a volte contengono pepite di saggezza, o anche una miniera d'oro intera. Un rifiuto che offre critiche costruttive può essere molto più utile dell'accettazione superficiale o elogi vuoti. (Vedi Come far crescere una pelle spessa e gestire le critiche per suggerimenti su come ottenere il massimo dal feedback negativo.)

5. Anticipazione è peggio del rifiuto.

Quando finalmente arriva un rifiuto temuto da tempo, non è quasi mai così male come ci aspettavamo che fosse. La vera sofferenza deriva da tutta l'ansia e l'incertezza che portano alla cerimonia di premiazione, alla decisione dell'editore o alla risposta del gestore assumente. L'ansia anticipatrice ci fa immaginare lo scenario peggiore. In effetti, quando finalmente raccogli il coraggio di dire la tua cotta per te, andresti in fondo alla terra per lei, l'ansia anticipatrice ti ha convinto che lei ti dirà di rimanere lì. Rispetto a questo, ascoltare "Siamo amici" potrebbe essere un sollievo. Anche quando avviene il rifiuto, spesso ci chiediamo perché eravamo così ansiosi e ci rendiamo conto che potremmo gestirlo dopo tutto.

Una versione di questo pezzo appariva originariamente su Quick and Dirty Tips.

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