Invecchiamento con GRACE

Rivediamo alcuni miti di invecchiamento / messa in scena. Per anni ho sentito che "se uno sembra buono, si sentiranno bene". O, "sei solo vecchio come ti senti". E poi c'è "fallo e basta!" Quale mito o realtà è più vicino alla verità in cui credi, vivi e trova il più utile? È importante esplorare la relazione tra attitudine, invecchiamento aggraziato e salute fisica, che io chiamo Aging con GRACE: Gratitudine, Resilienza, Atteggiamento, Coraggio ed Educazione .

Mi trovo a dire che spero di invecchiare con grazia, specialmente quando qualcuno mi chiede dei miei piani futuri o dei prossimi passi. Mi sembra di includere sempre il concetto che l'invecchiamento è qualcosa che devo fare e invecchiare con grazia è qualcosa che aspiro a fare. Quando ho iniziato a contemplare le specifiche, la relazione medica e di salute mentale è diventata chiara. Per raggiungere un processo di invecchiamento aggraziato, sembra che la forza personale, o la fiducia in se stessi, se lo farai, sia incommensurabilmente importante per avvicinarsi al "prossimo stadio", indipendentemente dal fatto che si tratti di età compresa tra 40 e 50 anni, 50 o 60 anni o molto oltre.

Analizziamo l'applicazione del concetto di invecchiamento con GRACE. Vi esorto a considerare ciò che nella vostra vita potrebbe rientrare in ciascuna categoria riguardo a ciò che pensate, sentite e ciò che potreste temere.

• Gratitudine : la gratitudine come concetto sembra più legata alla religione o alla spiritualità a prima vista. Ma essere grati o provare gratitudine è una parte essenziale dell'accettazione e della soddisfazione. È una gentilezza che possiamo permettere a noi stessi. Avere gratitudine – per la tua vita, i doni, la famiglia, qualunque cosa tu abbia in serbo – consente di celebrare di essere vivo.
• Resilienza : tutti abbiamo affrontato le avversità e molti di noi hanno affrontato avversità personali e fisiche. A volte, sembra di sapere o intuire cosa aspettarsi quando c'è perdita nella vita, o delusione, e noi la superiamo. La resilienza fisica è spesso molto più difficile da raggiungere, soprattutto in considerazione del nostro mondo "in movimento", occupato e delle nostre aspettative per noi stessi e per gli altri nella nostra vita. Sentirsi "malati" o fisicamente compromessi è spesso considerato inaccettabile, come se dovessimo essere in grado di alimentare la peggiore malattia. Come possiamo essere resilienti se non accettiamo una debolezza e poi la superiamo? I problemi di salute che possiamo avere sono legati irrevocabilmente alla soddisfazione della vita e semplicemente alla gioia.
• Atteggiamento : l'atteggiamento è un fattore chiave per tutte le interazioni umane. Avvicinati a un commesso e scopri quanto tempo impieghi a valutare la sua / il suo atteggiamento sul lavoro, la merce, il tempo, il tuo sorriso o persino la telefonata in cui si trovavano prima che tu arrivassi. Il suo atteggiamento è osservabile e può guidare le future interazioni in un luogo negativo e dannoso. Recentemente, pensa a una situazione in cui potresti sentire il tuo atteggiamento e sentire qualche negatività o fastidio. Hai girato? Rinfrescalo in uno scambio più logico e forse umoristico? Provalo – il tuo sorriso sarà solo rilassante, e il fatto che tu saprai che hai fatto una scelta per riformarlo positivamente avrà un impatto.
• Coraggio : il coraggio è imperativo per invecchiare bene. I media ci bombardano con annunci di droghe per aiutarci a "non sentirci vecchi" o "non sembrare vecchi". Può essere difficile inquadrare l'invecchiamento come qualcosa di diverso da negativo. Ci vuole coraggio per affrontare i miti, per chiedere un parente sul loro percorso di invecchiamento, le insidie ​​e come affrontano sentendosi come se fossero soli nel processo di invecchiamento. Questa solitudine richiede coraggio per resistere.
• Istruzione : è perfetto che la E si verifichi alla fine. L'informazione è vitale, specialmente con l'età. Dal servizio di assistenza sanitaria statale alla sicurezza sociale all'assistenza riabilitativa, è importante che tu sia informato. Chiediti se hai informazioni adeguate sui servizi nella tua zona che sono aperti a te. Parlare con amici e conoscenti delle loro positive esperienze di salute può essere utile per scegliere i professionisti. Se i servizi richiesti o desiderati non si trovano nella tua città o area, prendi in considerazione ciò che puoi fare per ricreare o unirti con i professionisti che possono aiutarti. Dovrebbe essere una discussione con i medici attuali così come con amici, familiari e colleghi – altre persone conoscono tutti i tipi di cose che possono aggiungere alla tua conoscenza e quindi all'educazione.

Fonte: Huskyherz / Pixabay.com

Un ultimo esercizio che potresti provare è questo, che non ha nulla a che fare con la tua età cronologica: vai a uno specchio che riflette solo la tua faccia. Sii consapevole del primo pensiero che ti viene in mente in quel momento. Ricordalo per ora. Quindi guarda più da vicino il tuo viso in riflessione. Chi vedi è la persona di cui ti fidi più di chiunque altro, la persona che è stata con te, lealmente, per tutta la vita. È il volto che riflette la bontà che hai espresso, la speranza che hai instillato negli altri e l'amore che hai dato. Il tuo volto è anche il volto dell'individuo con cui hai vissuto ogni trauma, gioia e paura nella tua vita. E, cosa più importante da considerare, è il volto che le altre persone hanno amato e rispettato negli anni, indipendentemente dal numero di quegli anni. Adoralo.

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