7 chiavi per il successo della relazione a lungo termine

Molti di noi vogliono incontrarsi e stabilirsi con la persona "giusta" e la maggior parte di noi desidera che un tale rapporto duri. Tuttavia il 53% dei matrimoni negli Stati Uniti, il 48% in Canada, il 47% nel Regno Unito e il 43% in Australia finiscono con il divorzio. Quali sono alcune delle idee più importanti quando si tratta di far durare il tuo amore? Di seguito sono riportati sette fattori cruciali, estratti dal mio libro (clicca sul titolo): "Sette chiavi per il successo delle relazioni a lungo termine".

1. Ti fidi del tuo partner?

La fiducia è il primo e forse il più importante fattore predittivo del successo relazionale a lungo termine. Senza fiducia, nessuna delle altre sei chiavi che seguiranno avrà molto significato. Porsi le seguenti domande: In generale, il tuo partner è affidabile e affidabile? Riesci a contare sul tuo partner come il "rock" della tua vita? E tu per il tuo partner?

Per alcuni, la fiducia è una questione complicata. Alcune persone si fidano ciecamente, mentre altri hanno problemi di fiducia. Valuta l'affidabilità del tuo partner basata non su promesse non provate o su un pio desiderio, ma su un solido record generale di affidabilità.

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2. Tu e il tuo partner siete compatibili nelle dimensioni di intimità?

Gli autori Ronald Adler e Russell Proctor II hanno identificato quattro modi con cui possiamo sentirci strettamente connessi con il nostro altro significativo. Le quattro dimensioni dell'intimità sono: attività fisiche, emotive, intellettuali e condivise.

Ecco un rapido esercizio per verificare la compatibilità di te e del tuo partner in intimità. Elenca le quattro dimensioni come segue:

• Il realista
• Cosa è importante?
• Il sesso vizioso è buono per il tuo matrimonio?
• Cosa significa il tuo partner per la parola "impegno"?
• Sei segreti per trovare e mantenere l'amore permanente

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Partner A Partner B

Fisico

Emotivo

Intellettuale

Attività condivise

_______________________________________________________

Accanto a ogni dimensione, valuta se questo è un "Must", "Should" have, o "Could" avere per te nella tua relazione sentimentale.

Dopo aver risposto per te stesso, chiedi successivamente al tuo partner di classificare, o da solo metti giù come pensi che il tuo partner darebbe la priorità. Le combinazioni più "must-must" e "must-should" tra te e il tuo partner, maggiore è la possibilità di una relazione intima. Poiché le relazioni non sono statiche, una coppia può evolvere nelle dimensioni dell'intimità. Comprendere le rispettive priorità e collegarsi in modi che sono importanti per entrambi i partner aiuta a garantire il successo relazionale a lungo termine.

 

3. Che tipo di persona mostra dentro di te in questa relazione?

Considera gli amici della tua vita. I diversi amici fanno emergere lati diversi di te? Forse sei più riservato con uno e più turbolento con un altro. Forse sei paziente con alcuni e litigare con gli altri. Un amico può innescare le tue tendenze più alte o più basse.

Proprio come un amico può suscitare un lato particolare di te, lo stesso vale per il tuo partner. Considera le seguenti domande: Il mio io migliore si presenta quando sono con il mio partner? Il mio peggio si mostra quando sono con il mio compagno? Forse è una combinazione di entrambi? In tal caso, quali situazioni tendono a far emergere un lato particolare di me? Fondamentalmente, mi piaccio in questa relazione?

Le tue risposte oneste a queste domande offrono indizi importanti per la salute e la felicità a lungo termine della tua relazione.

 

4. La comunicazione del tuo partner ti fa alzare o abbattere?

Il Dr. John Gottman dell'Università di Washington, un esperto di studi di coppia, ha concluso dopo oltre venti anni di ricerca che il singolo, migliore predittore del divorzio è quando uno o entrambi i partner mostrano disprezzo nel rapporto.

Il disprezzo, l'opposto del rispetto, è spesso espresso attraverso il giudizio negativo, la critica o il sarcasmo riguardo al valore di un individuo. Negli studi di comunicazione, questo è noto come "duro per la persona, morbido sul problema". Un comunicatore efficace sa come separare la persona dal problema (o dal comportamento), ed essere tenero con la persona e ferma sulla questione. Un comunicatore inefficace farà l'opposto – lui o lei letteralmente "diventerà personale" attaccando la persona, minimizzando o ignorando il problema.

Chiediti quanto segue: la comunicazione del tuo partner ti solleva o ti abbassa? La comunicazione del tuo partner con te è "soft sulla persona, ferma sul problema" o viceversa? Che mi dici della tua comunicazione con il tuo partner?

Se la tua relazione soffre di una comunicazione inefficace, la buona notizia è che finché tu e il tuo partner siete disposti, i miglioramenti possono essere appresi rapidamente e messi immediatamente in uso. Per ulteriori risorse su questo argomento, fare clic su titoli e scaricare estratti gratuiti delle mie pubblicazioni (fare clic sui titoli): "Come comunicare in modo efficace e gestire persone difficili" e "Come gestire con successo persone passive-aggressive".

5. In che modo tu e il tuo partner affrontate il conflitto nella relazione?

Le coppie con scarse capacità di risoluzione del conflitto generalmente si comportano in comportamenti di lotta, fuga o congelamento. Combattono e rimangono matti, a volte tengono rancore per anni. Fuggono ed evitano problemi importanti spazzandoli sotto il tappeto. Oppure, dopo infinite discussioni senza risoluzione in vista, si congelano emotivamente e si spengono. Qualcuno che si blocca in una relazione di solito passa attraverso i movimenti all'esterno, ma ha smesso di preoccuparsi all'interno.

Le coppie di successo hanno la capacità di risolvere i problemi e lasciar perdere. Si concentrano sul prendersi cura del problema piuttosto che attaccare la persona. Anche quando sono arrabbiati, trovano il modo di essere sconvolti e di stare vicini allo stesso tempo. Una volta risolta la questione, perdonano e dimenticano. Soprattutto, le coppie di successo hanno la capacità di apprendere e crescere attraverso le loro difficoltà interpersonali. Come il buon vino, la loro relazione migliora con l'età e migliora nel tempo.

 

6. In che modo tu e il tuo partner gestite insieme le avversità e le crisi esterne?

Uno dei tratti di relazioni di successo e durature è la capacità dei partner di stare insieme di fronte alle sfide esterne. Un vero test di una relazione è se due persone hanno la schiena l'una dell'altra quando i tempi sono difficili.  

Considera queste domande: le avversità e le crisi esterne portano te e il tuo partner più vicini o ti allontanano ulteriormente? In circostanze di vita difficili, tu e il tuo partner agite come adulti o bambini? Tu e il tuo partner potete condividere i momenti difficili o godervi i bei momenti? Come affermano Adler e Proctor II, "i compagni che hanno sopportato le sfide fisiche insieme … formano un legame che può durare una vita".

7. Avete dei valori finanziari compatibili?

Numerosi studi hanno identificato disaccordi sulle finanze come uno dei principali motivi per cui le coppie cercano la consulenza matrimoniale, nonché uno dei principali motivi del divorzio. Secondo Jeffrey Dew del National Marriage Project, "Le coppie che hanno riferito di essere in disaccordo sulle finanze una volta alla settimana avevano più del 30 percento in più di divorzio nel tempo rispetto alle coppie che hanno riferito di essere in disaccordo sulle finanze un paio di volte al mese".

Le differenze nei valori finanziari appaiono spesso all'inizio di una relazione. Ad esempio, chi paga per il primo appuntamento? E il secondo appuntamento? E il terzo? Il tuo partner è felice quando fai un regalo di compleanno premuroso ma non monetario, o si sentirà deluso perché non hai acquistato qualcosa? Altre domande da considerare sono: il tuo partner è generalmente contento di ciò che possiede o c'è un desiderio costante e insaziabile di acquisire sempre di più? Tu e il tuo partner siete in grado di risolvere difficoltà finanziarie e differenze in squadra?

Formulare con il vostro partner un piano finanziario fattibile, prestando attenzione ai modelli di malcontento finanziario, avviando le conversazioni in anticipo per risolvere le differenze e cercando consulenza finanziaria o di coppia quando necessario sono alcune delle chiavi per mantenere la pace finanziaria.

In conclusione, sia che tu sia single, incontri o in una relazione impegnata, queste sette chiavi per il successo a lungo termine della relazione possono servire come un "check-up" della tua salute relazionale e del tuo benessere. Con l'auto-onestà, l'apertura e il desiderio di crescere, puoi aumentare in modo significativo la possibilità di avere non solo un partner meraviglioso nella vita, ma di rendere l'amore duraturo. Invecchiare con la tua compagna di vita, sapendo che nel loro caldo abbraccio hai trovato casa.

Per ulteriori informazioni sul successo della relazione , consulta i miei libri (fai clic sui titoli):

"Sette chiavi per il successo delle relazioni a lungo termine"

"Come comunicare in modo efficace e gestire persone difficili"

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Preston Ni, MSBA è disponibile come presentatore, facilitatore dell'officina e allenatore privato. Per ulteriori informazioni, scrivere a [email protected] o visitare www.nipreston.com.

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LETTURA CONSIGLIATA

Gottman, John. La cura della relazione.

Gottman, John. I sette principi per fare funzionare il matrimonio.

Lerner, Harriet, The Dance of Intimacy.

Ni, Preston. Successo nella comunicazione con quattro tipi di personalità.

Ni, Preston. Come comunicare in modo efficace e gestire persone difficili.

Keirsey, David. Ritratti di temperamento.

Rugiada, Jeffrey. Bank On It: Thrifty Couples è la più felice.

Alberti, Rogert ed Emmons, Michael. Il tuo diritto perfetto: assertività ed uguaglianza nella tua vita e nelle relazioni.

Solomon, Marion e Tatkin, Stan. Amore e guerra nelle relazioni intime.

Johnson, Sue. Tienimi stretto.

Amen, Daniel. Il cervello innamorato.

Adler, Ronald e Proctor II, Russell. Guardando fuori, Guardando dentro.